一、狀元們的“支持型家庭”
主持人：提起高考兩個(gè)字，真的是重如千斤，尤其在中國(guó)，這是一個(gè)很重大的話題?？忌男睦頎顟B(tài)是決定高考成敗的一個(gè)關(guān)鍵因素。很多同學(xué)都反映，一進(jìn)入高三，疲憊感和挫折感就會(huì)不知不覺地襲來。但是，大家卻不知道該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以達(dá)到一種佳的心理狀態(tài)。今天請(qǐng)三位高考狀元用他們的親身體驗(yàn)，來為大家現(xiàn)場(chǎng)詮釋成功案例。
我們先來認(rèn)識(shí)一下他們：成熟穩(wěn)健的楊春宇，青春開朗的陳玥，極富個(gè)性的楊良松。
高考之前三到四個(gè)月時(shí)間，基本上學(xué)習(xí)實(shí)力已經(jīng)定型了，再上升的空間不大。這一階段對(duì)高考成績(jī)，更多起決定作用的是心理狀態(tài)。有調(diào)查表明，造成學(xué)生巨大心理壓力的方面，依次來自于家庭、學(xué)校和社會(huì)。相對(duì)于中國(guó)的學(xué)生來說，首要的就來自于父母和家庭。那你們?cè)趺纯创@個(gè)問題呢？
1.考試成績(jī)不是重要的
楊春宇：他們對(duì)我的成績(jī)，其實(shí)興趣都不大。因?yàn)樗麄冇X得考試的成績(jī)，其實(shí)對(duì)人的發(fā)展也好，對(duì)整個(gè)培養(yǎng)也好，不是占特別大的一個(gè)比重。他們?cè)趯W(xué)習(xí)方面，對(duì)我比較信任，比較放心。他們對(duì)我無論是從語(yǔ)言上，以及行為上，都基本沒有太大壓力加在我身上。
所以，其實(shí)我這里并不能體現(xiàn)怎么克服家庭壓力，這方面借鑒的價(jià)值可能不那么大。
主持人：其實(shí)我覺得借鑒意義非常大，因?yàn)槟愕母改笜淞⒘艘粋€(gè)很好的典型。父母對(duì)待孩子，應(yīng)該相信他的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度，而不應(yīng)該對(duì)他的學(xué)習(xí)成績(jī)，或者他的生活有太多的關(guān)注，因?yàn)檫@樣只會(huì)給孩子造成很大的心理壓力。
2.相信孩子的能力
楊良松：我的父母一直對(duì)我不是管得特別多。從我小時(shí)候，他們就覺得我是一塊讀書的料?？赡芪倚〉臅r(shí)候比較聰明，他們一直都對(duì)我有很高的期望。初中的時(shí)候成績(jī)很不好，初三時(shí)差得一塌糊涂。但他們當(dāng)時(shí)對(duì)我還是挺有信心的，然后又送我去復(fù)讀了半年，結(jié)果就考上了。
主持人：在初中的時(shí)候復(fù)讀？
楊良松：對(duì)，初三的時(shí)候，我去復(fù)讀了半年。
主持人：父母知道你的學(xué)習(xí)成績(jī)一下發(fā)生了這么大的變化之后，他們有什么反應(yīng)？
楊良松：還是對(duì)我很有信心。雖然我成績(jī)很不好，但他們一直覺得我除了讀書之外，去做其他的事好象也不是太合適。
主持人：不是一塊種地的料。
3.給孩子廣闊的心靈空間
楊良松：在高中的時(shí)候，父母很少來管我。父母在我高三的時(shí)候，還是經(jīng)常來看我的。每次來看的時(shí)候，他們都是先到老師辦公室去了解一下我的情況，見到我的時(shí)候，他們基本上不問我學(xué)習(xí)情況。
整個(gè)來說，我覺得父母一直都是給我一個(gè)很寬松的環(huán)境，他們很相信我。所以說我覺得，在他們那邊我沒什么特別大的壓力。我只是覺得自己必須要考好，父母在農(nóng)村這么辛苦，他們這么支持我讀書，很不容易，首先我自己必須對(duì)得起他們。
主持人：他們其實(shí)在心里面，對(duì)你的學(xué)習(xí)成績(jī)還是非常關(guān)注的，只不過他們?cè)诳陬^上、在行為上沒有表達(dá)出來，沒有給你造成很大的壓力。
楊良松：其實(shí)高考之前，他們給我一個(gè)期望，我估計(jì)就是讓我考上一個(gè)川大之類的學(xué)校。
主持人：能考上大學(xué)就可以了。
楊良松：結(jié)果我考上北大，而且還考了全省第一，結(jié)果讓他們非常吃驚。
4.教給孩子對(duì)抗壓力的能力
陳玥：我也沒有感覺到一點(diǎn)壓力。而且，他們替我化解了很多原本應(yīng)該有的壓力。因?yàn)槲夷赣H在教育我對(duì)抗壓力方面，是特別成功的。在我小的時(shí)候，我上過兩個(gè)學(xué)前班。第一年的時(shí)候，那個(gè)老師就很緊張地對(duì)我母親說，不得了了，你的孩子我教不了，她不寫字。母親說沒關(guān)系，你就帶著她吧。然后那個(gè)老師就帶我?guī)Я艘荒?，我沒有寫一個(gè)字。第二學(xué)期的時(shí)候，那個(gè)老師就很高興，對(duì)我母親說她開始寫字了。當(dāng)時(shí)她沒有對(duì)我有任何反常的態(tài)度，就是支持。當(dāng)我開始寫字，她就給我很多很多的本子，帶到學(xué)校去發(fā)給同學(xué)。就是說，她以一種特別快樂的方式教育我。
5.人格的發(fā)展比分?jǐn)?shù)更重要
陳玥：我父親和母親，可以說從他們兩個(gè)人身上，讓我看到多的就是自信。他們特別相信我，這種相信不是因?yàn)槲医裉炜剂硕嗌俜?，或者說我在哪方面做得很努力，而是因?yàn)樗麄冇X得我是他們的女兒，他們應(yīng)該相信我。他們不會(huì)過于擔(dān)心我在學(xué)習(xí)上會(huì)有什么挫折，他們讓我覺得，他們更看重的是人格的正常發(fā)展，而并非學(xué)習(xí)。這樣我就感受不到他們?nèi)魏蔚膲毫α恕?BR> 6.培養(yǎng)孩子的平常心
主持人：那在日常生活當(dāng)中呢？
陳玥：日常生活中，我父親和母親從來不會(huì)過問我的成績(jī)，一般都是我會(huì)把我的成績(jī)告訴他們。他們知道我需要的是一個(gè)自由的環(huán)境，我應(yīng)該自己去處理這些事，而不是要他們來告訴我應(yīng)該怎么做，然后引起我的緊張。
主持人：就包括在你臨高考三到四個(gè)月的時(shí)候，他們?cè)谌粘Ｉ钇鹁臃矫?，都沒有給你過度的關(guān)注嗎？
陳玥：沒有。因?yàn)樗麄冇X得長(zhǎng)期以來，我已經(jīng)這樣自由慣了。假如突然給我一些特別的照顧，會(huì)讓我覺得受寵若驚的，會(huì)讓我有一些壓力。這樣的話，我自然就淡化了我要參加高考的這個(gè)角色，就不會(huì)感覺到什么壓力了。
主持人：好，剛才從三位對(duì)父母所施加的影響的描述中，共同出現(xiàn)一個(gè)詞就是信任。父母非常相信你們，他們相信你們的學(xué)習(xí)態(tài)度，相信你們的學(xué)習(xí)成績(jī)，在生活當(dāng)中也不會(huì)過多關(guān)注你們，給了你們很寬松的一個(gè)環(huán)境，我覺得你們真應(yīng)該為有這樣的父母而感到自豪。
二、狀元如何克服學(xué)校壓力
主持人：那接下來我們?cè)倭囊涣男@生活。陳玥和楊春宇是來自重點(diǎn)高中，楊良松是來自于普通高中。那普通高中和重點(diǎn)高中，對(duì)你們的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)有什么樣的影響呢？
1.課堂外給自己“加餐”
楊良松：我是來自一所很普通的中學(xué)，我感覺，整個(gè)學(xué)?？赡軒熧Y力量，還有硬件條件都不太好。生源也不是特別好，我們那一年的生源就感覺特別差。進(jìn)了高一的時(shí)候，感覺老師講的都已經(jīng)夠用了。到了高三，覺得老師講的就不太充分了。那時(shí)候就需要自己去找一些資料補(bǔ)充一下。我覺得我高三的時(shí)候用的參考書之類特別多，主要就是想彌補(bǔ)一下老師講課可能的不足。因?yàn)槔蠋熤v課肯定是按這個(gè)班的平均水平，多數(shù)同學(xué)是一個(gè)什么樣的水平，他就要按那些同學(xué)的接受能力去講。如果你自己對(duì)自己的要求比較高的話，你就可能會(huì)感覺吃不飽。
主持人：那你的壓力主要來自學(xué)校，就是普通高中的老師，他提供的知識(shí)不能滿足你的要求？
楊良松：對(duì)。
主持人：因?yàn)槟愕哪繕?biāo)一直是上北大。
楊良松：對(duì)。
2.自己主導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)
主持人：那對(duì)于普通同學(xué)來說，會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱母咧胁皇侵攸c(diǎn)中學(xué)而帶來許多壓力呢？
楊良松：高中的學(xué)習(xí)雖然很大程度上是靠自己，但一定程度上，經(jīng)常都還是老師主導(dǎo)的。只有極少數(shù)的學(xué)生，他的學(xué)習(xí)是自己主導(dǎo)的。如果是老師主導(dǎo)的話，我覺得當(dāng)然重點(diǎn)中學(xué)有很多優(yōu)勢(shì)了。
主持人：那陳玥和楊春宇是來自重點(diǎn)高中。重點(diǎn)中學(xué)的老師給你們的壓力非常高嗎？
陳玥：我們學(xué)校的老師基本上不會(huì)要求學(xué)生做什么。我覺得，這首先也是他們的自信，和他們對(duì)我們這一屆學(xué)生的自信吧。所以基本上每個(gè)人都不會(huì)感覺到這種壓力。
3.狀元其實(shí)非常努力
主持人：咱們換位思考一下。比方說你是一個(gè)普通的學(xué)生，你看到班里的第一名成績(jī)那么高，你會(huì)有很大壓力是吧？那時(shí)候該怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)呢？
楊良松：你不能只看到他的成績(jī)。其實(shí)大家都沒看到他后面那些東西，比如說他一個(gè)人的努力?；仡櫸业母咧腥?，我完全可以說，我很無悔。反正那三年我都沒好好休息過。
主持人：全部的注意力都用在學(xué)習(xí)上了。
4.調(diào)整好心態(tài)，保持自信
楊良松：我覺得普通同學(xué)看這個(gè)人的成績(jī)這么好，你不能想老師特別照顧他，關(guān)鍵是你自己怎么努力。不要把他們看得特別特殊。
主持人：還是要認(rèn)清自己，付出努力。心態(tài)一定要調(diào)整好，不能把目標(biāo)定得過高，根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)狀況來調(diào)整自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。
楊良松：你一定要相信前面那些人他能做到的，你自己一定也能做到。
主持人：自信。
5.發(fā)展自己，不跟別人比
陳玥：我覺得人不需要跟別人比，你沒必要去跟第一名比，或者跟后一名比。你大的敵人就是你自己。我的世界本身就很大，我在我的世界中發(fā)展空間也很大。我覺得，一個(gè)人要做的就是立足于自己，不要過于在乎別人的看法和別人的成就。因?yàn)槟隳馨盐盏?，只能是自己。所以你就需要看你自己是一個(gè)什么樣的人，然后努力去提高你自己，不是要趕上別人，而是完美你自己。
三、狀元如何處理同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系(上)
主持人：那和同學(xué)之間的關(guān)系怎么樣呢，和同學(xué)怎么相處？因?yàn)槟銈兒屯瑢W(xué)存在著一種競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，大家你追我趕的，如果處理不好的話，也會(huì)給自己帶來一些壓力。
1.注意與同學(xué)們處理好關(guān)系
楊良松：我高一的時(shí)候，與同學(xué)的關(guān)系還非常好。我當(dāng)時(shí)就是一個(gè)小組長(zhǎng)。當(dāng)時(shí)就盡量把自己那份工作做好，而且還盡量多幫同學(xué)做一點(diǎn)。像掃除的時(shí)候，大多數(shù)同學(xué)都是住縣城里邊，他們要急著回去，我就把那些結(jié)尾的工作主動(dòng)承擔(dān)下來。高一的時(shí)候我覺得我心情特別好，與同學(xué)從來不吵架。高二的時(shí)候情況就有所變化，我當(dāng)時(shí)進(jìn)的是文科班，但文科班的紀(jì)律非常差。我當(dāng)時(shí)是學(xué)習(xí)委員，覺得自己還是有一份責(zé)任，應(yīng)該把班級(jí)上的紀(jì)律搞好一點(diǎn)。但后來覺得實(shí)在是沒有希望了，所以后來就干脆不怎么管班上的事務(wù)了，與同學(xué)的關(guān)系也一直不如意，很不好。
你應(yīng)該與同學(xué)保持很快樂的一種關(guān)系，這是好的。我真的很懷念我高一時(shí)候的那種日子?？墒歉叨?、高三的時(shí)候，雖然自己成績(jī)很好，但總是感覺自己一個(gè)人非常孤獨(dú)，很難受。
2.自己內(nèi)心感覺快樂就好
主持人：那這種狀況，會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)有影響嗎？
楊良松：我覺得還是有一定影響的。我很喜歡寫日記，很喜歡一個(gè)人看書，一個(gè)人在那兒發(fā)呆，很多時(shí)候都是我一個(gè)人的世界。我在里面感覺很快樂就行了，我不太在乎外邊的東西。所以說外邊的壓力，我有的時(shí)候感覺特別明顯，但有的時(shí)候，我完全可以不在乎這些東西，反正我走我的路，讓別人去說。
主持人：提起高考兩個(gè)字，真的是重如千斤，尤其在中國(guó)，這是一個(gè)很重大的話題?？忌男睦頎顟B(tài)是決定高考成敗的一個(gè)關(guān)鍵因素。很多同學(xué)都反映，一進(jìn)入高三，疲憊感和挫折感就會(huì)不知不覺地襲來。但是，大家卻不知道該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以達(dá)到一種佳的心理狀態(tài)。今天請(qǐng)三位高考狀元用他們的親身體驗(yàn)，來為大家現(xiàn)場(chǎng)詮釋成功案例。
我們先來認(rèn)識(shí)一下他們：成熟穩(wěn)健的楊春宇，青春開朗的陳玥，極富個(gè)性的楊良松。
高考之前三到四個(gè)月時(shí)間，基本上學(xué)習(xí)實(shí)力已經(jīng)定型了，再上升的空間不大。這一階段對(duì)高考成績(jī)，更多起決定作用的是心理狀態(tài)。有調(diào)查表明，造成學(xué)生巨大心理壓力的方面，依次來自于家庭、學(xué)校和社會(huì)。相對(duì)于中國(guó)的學(xué)生來說，首要的就來自于父母和家庭。那你們?cè)趺纯创@個(gè)問題呢？
1.考試成績(jī)不是重要的
楊春宇：他們對(duì)我的成績(jī)，其實(shí)興趣都不大。因?yàn)樗麄冇X得考試的成績(jī)，其實(shí)對(duì)人的發(fā)展也好，對(duì)整個(gè)培養(yǎng)也好，不是占特別大的一個(gè)比重。他們?cè)趯W(xué)習(xí)方面，對(duì)我比較信任，比較放心。他們對(duì)我無論是從語(yǔ)言上，以及行為上，都基本沒有太大壓力加在我身上。
所以，其實(shí)我這里并不能體現(xiàn)怎么克服家庭壓力，這方面借鑒的價(jià)值可能不那么大。
主持人：其實(shí)我覺得借鑒意義非常大，因?yàn)槟愕母改笜淞⒘艘粋€(gè)很好的典型。父母對(duì)待孩子，應(yīng)該相信他的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度，而不應(yīng)該對(duì)他的學(xué)習(xí)成績(jī)，或者他的生活有太多的關(guān)注，因?yàn)檫@樣只會(huì)給孩子造成很大的心理壓力。
2.相信孩子的能力
楊良松：我的父母一直對(duì)我不是管得特別多。從我小時(shí)候，他們就覺得我是一塊讀書的料?？赡芪倚〉臅r(shí)候比較聰明，他們一直都對(duì)我有很高的期望。初中的時(shí)候成績(jī)很不好，初三時(shí)差得一塌糊涂。但他們當(dāng)時(shí)對(duì)我還是挺有信心的，然后又送我去復(fù)讀了半年，結(jié)果就考上了。
主持人：在初中的時(shí)候復(fù)讀？
楊良松：對(duì)，初三的時(shí)候，我去復(fù)讀了半年。
主持人：父母知道你的學(xué)習(xí)成績(jī)一下發(fā)生了這么大的變化之后，他們有什么反應(yīng)？
楊良松：還是對(duì)我很有信心。雖然我成績(jī)很不好，但他們一直覺得我除了讀書之外，去做其他的事好象也不是太合適。
主持人：不是一塊種地的料。
3.給孩子廣闊的心靈空間
楊良松：在高中的時(shí)候，父母很少來管我。父母在我高三的時(shí)候，還是經(jīng)常來看我的。每次來看的時(shí)候，他們都是先到老師辦公室去了解一下我的情況，見到我的時(shí)候，他們基本上不問我學(xué)習(xí)情況。
整個(gè)來說，我覺得父母一直都是給我一個(gè)很寬松的環(huán)境，他們很相信我。所以說我覺得，在他們那邊我沒什么特別大的壓力。我只是覺得自己必須要考好，父母在農(nóng)村這么辛苦，他們這么支持我讀書，很不容易，首先我自己必須對(duì)得起他們。
主持人：他們其實(shí)在心里面，對(duì)你的學(xué)習(xí)成績(jī)還是非常關(guān)注的，只不過他們?cè)诳陬^上、在行為上沒有表達(dá)出來，沒有給你造成很大的壓力。
楊良松：其實(shí)高考之前，他們給我一個(gè)期望，我估計(jì)就是讓我考上一個(gè)川大之類的學(xué)校。
主持人：能考上大學(xué)就可以了。
楊良松：結(jié)果我考上北大，而且還考了全省第一，結(jié)果讓他們非常吃驚。
4.教給孩子對(duì)抗壓力的能力
陳玥：我也沒有感覺到一點(diǎn)壓力。而且，他們替我化解了很多原本應(yīng)該有的壓力。因?yàn)槲夷赣H在教育我對(duì)抗壓力方面，是特別成功的。在我小的時(shí)候，我上過兩個(gè)學(xué)前班。第一年的時(shí)候，那個(gè)老師就很緊張地對(duì)我母親說，不得了了，你的孩子我教不了，她不寫字。母親說沒關(guān)系，你就帶著她吧。然后那個(gè)老師就帶我?guī)Я艘荒?，我沒有寫一個(gè)字。第二學(xué)期的時(shí)候，那個(gè)老師就很高興，對(duì)我母親說她開始寫字了。當(dāng)時(shí)她沒有對(duì)我有任何反常的態(tài)度，就是支持。當(dāng)我開始寫字，她就給我很多很多的本子，帶到學(xué)校去發(fā)給同學(xué)。就是說，她以一種特別快樂的方式教育我。
5.人格的發(fā)展比分?jǐn)?shù)更重要
陳玥：我父親和母親，可以說從他們兩個(gè)人身上，讓我看到多的就是自信。他們特別相信我，這種相信不是因?yàn)槲医裉炜剂硕嗌俜?，或者說我在哪方面做得很努力，而是因?yàn)樗麄冇X得我是他們的女兒，他們應(yīng)該相信我。他們不會(huì)過于擔(dān)心我在學(xué)習(xí)上會(huì)有什么挫折，他們讓我覺得，他們更看重的是人格的正常發(fā)展，而并非學(xué)習(xí)。這樣我就感受不到他們?nèi)魏蔚膲毫α恕?BR> 6.培養(yǎng)孩子的平常心
主持人：那在日常生活當(dāng)中呢？
陳玥：日常生活中，我父親和母親從來不會(huì)過問我的成績(jī)，一般都是我會(huì)把我的成績(jī)告訴他們。他們知道我需要的是一個(gè)自由的環(huán)境，我應(yīng)該自己去處理這些事，而不是要他們來告訴我應(yīng)該怎么做，然后引起我的緊張。
主持人：就包括在你臨高考三到四個(gè)月的時(shí)候，他們?cè)谌粘Ｉ钇鹁臃矫?，都沒有給你過度的關(guān)注嗎？
陳玥：沒有。因?yàn)樗麄冇X得長(zhǎng)期以來，我已經(jīng)這樣自由慣了。假如突然給我一些特別的照顧，會(huì)讓我覺得受寵若驚的，會(huì)讓我有一些壓力。這樣的話，我自然就淡化了我要參加高考的這個(gè)角色，就不會(huì)感覺到什么壓力了。
主持人：好，剛才從三位對(duì)父母所施加的影響的描述中，共同出現(xiàn)一個(gè)詞就是信任。父母非常相信你們，他們相信你們的學(xué)習(xí)態(tài)度，相信你們的學(xué)習(xí)成績(jī)，在生活當(dāng)中也不會(huì)過多關(guān)注你們，給了你們很寬松的一個(gè)環(huán)境，我覺得你們真應(yīng)該為有這樣的父母而感到自豪。
二、狀元如何克服學(xué)校壓力
主持人：那接下來我們?cè)倭囊涣男@生活。陳玥和楊春宇是來自重點(diǎn)高中，楊良松是來自于普通高中。那普通高中和重點(diǎn)高中，對(duì)你們的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)有什么樣的影響呢？
1.課堂外給自己“加餐”
楊良松：我是來自一所很普通的中學(xué)，我感覺，整個(gè)學(xué)?？赡軒熧Y力量，還有硬件條件都不太好。生源也不是特別好，我們那一年的生源就感覺特別差。進(jìn)了高一的時(shí)候，感覺老師講的都已經(jīng)夠用了。到了高三，覺得老師講的就不太充分了。那時(shí)候就需要自己去找一些資料補(bǔ)充一下。我覺得我高三的時(shí)候用的參考書之類特別多，主要就是想彌補(bǔ)一下老師講課可能的不足。因?yàn)槔蠋熤v課肯定是按這個(gè)班的平均水平，多數(shù)同學(xué)是一個(gè)什么樣的水平，他就要按那些同學(xué)的接受能力去講。如果你自己對(duì)自己的要求比較高的話，你就可能會(huì)感覺吃不飽。
主持人：那你的壓力主要來自學(xué)校，就是普通高中的老師，他提供的知識(shí)不能滿足你的要求？
楊良松：對(duì)。
主持人：因?yàn)槟愕哪繕?biāo)一直是上北大。
楊良松：對(duì)。
2.自己主導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)
主持人：那對(duì)于普通同學(xué)來說，會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱母咧胁皇侵攸c(diǎn)中學(xué)而帶來許多壓力呢？
楊良松：高中的學(xué)習(xí)雖然很大程度上是靠自己，但一定程度上，經(jīng)常都還是老師主導(dǎo)的。只有極少數(shù)的學(xué)生，他的學(xué)習(xí)是自己主導(dǎo)的。如果是老師主導(dǎo)的話，我覺得當(dāng)然重點(diǎn)中學(xué)有很多優(yōu)勢(shì)了。
主持人：那陳玥和楊春宇是來自重點(diǎn)高中。重點(diǎn)中學(xué)的老師給你們的壓力非常高嗎？
陳玥：我們學(xué)校的老師基本上不會(huì)要求學(xué)生做什么。我覺得，這首先也是他們的自信，和他們對(duì)我們這一屆學(xué)生的自信吧。所以基本上每個(gè)人都不會(huì)感覺到這種壓力。
3.狀元其實(shí)非常努力
主持人：咱們換位思考一下。比方說你是一個(gè)普通的學(xué)生，你看到班里的第一名成績(jī)那么高，你會(huì)有很大壓力是吧？那時(shí)候該怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)呢？
楊良松：你不能只看到他的成績(jī)。其實(shí)大家都沒看到他后面那些東西，比如說他一個(gè)人的努力?；仡櫸业母咧腥?，我完全可以說，我很無悔。反正那三年我都沒好好休息過。
主持人：全部的注意力都用在學(xué)習(xí)上了。
4.調(diào)整好心態(tài)，保持自信
楊良松：我覺得普通同學(xué)看這個(gè)人的成績(jī)這么好，你不能想老師特別照顧他，關(guān)鍵是你自己怎么努力。不要把他們看得特別特殊。
主持人：還是要認(rèn)清自己，付出努力。心態(tài)一定要調(diào)整好，不能把目標(biāo)定得過高，根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)狀況來調(diào)整自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。
楊良松：你一定要相信前面那些人他能做到的，你自己一定也能做到。
主持人：自信。
5.發(fā)展自己，不跟別人比
陳玥：我覺得人不需要跟別人比，你沒必要去跟第一名比，或者跟后一名比。你大的敵人就是你自己。我的世界本身就很大，我在我的世界中發(fā)展空間也很大。我覺得，一個(gè)人要做的就是立足于自己，不要過于在乎別人的看法和別人的成就。因?yàn)槟隳馨盐盏?，只能是自己。所以你就需要看你自己是一個(gè)什么樣的人，然后努力去提高你自己，不是要趕上別人，而是完美你自己。
三、狀元如何處理同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系(上)
主持人：那和同學(xué)之間的關(guān)系怎么樣呢，和同學(xué)怎么相處？因?yàn)槟銈兒屯瑢W(xué)存在著一種競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，大家你追我趕的，如果處理不好的話，也會(huì)給自己帶來一些壓力。
1.注意與同學(xué)們處理好關(guān)系
楊良松：我高一的時(shí)候，與同學(xué)的關(guān)系還非常好。我當(dāng)時(shí)就是一個(gè)小組長(zhǎng)。當(dāng)時(shí)就盡量把自己那份工作做好，而且還盡量多幫同學(xué)做一點(diǎn)。像掃除的時(shí)候，大多數(shù)同學(xué)都是住縣城里邊，他們要急著回去，我就把那些結(jié)尾的工作主動(dòng)承擔(dān)下來。高一的時(shí)候我覺得我心情特別好，與同學(xué)從來不吵架。高二的時(shí)候情況就有所變化，我當(dāng)時(shí)進(jìn)的是文科班，但文科班的紀(jì)律非常差。我當(dāng)時(shí)是學(xué)習(xí)委員，覺得自己還是有一份責(zé)任，應(yīng)該把班級(jí)上的紀(jì)律搞好一點(diǎn)。但后來覺得實(shí)在是沒有希望了，所以后來就干脆不怎么管班上的事務(wù)了，與同學(xué)的關(guān)系也一直不如意，很不好。
你應(yīng)該與同學(xué)保持很快樂的一種關(guān)系，這是好的。我真的很懷念我高一時(shí)候的那種日子?？墒歉叨?、高三的時(shí)候，雖然自己成績(jī)很好，但總是感覺自己一個(gè)人非常孤獨(dú)，很難受。
2.自己內(nèi)心感覺快樂就好
主持人：那這種狀況，會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)有影響嗎？
楊良松：我覺得還是有一定影響的。我很喜歡寫日記，很喜歡一個(gè)人看書，一個(gè)人在那兒發(fā)呆，很多時(shí)候都是我一個(gè)人的世界。我在里面感覺很快樂就行了，我不太在乎外邊的東西。所以說外邊的壓力，我有的時(shí)候感覺特別明顯，但有的時(shí)候，我完全可以不在乎這些東西，反正我走我的路，讓別人去說。