指甲是手指的保護(hù)層，它使富含神經(jīng)的指尖免于受傷害。指甲由蛋白質(zhì)、角質(zhì)素及硫組成，它一周可生長0．05—1．2毫米。指甲的變化或不正常往往是缺乏營養(yǎng)或某些疾病所造成的。長期生病、生活緊張、使用尼占丁、過敏、糖尿病都可能使指甲變黑。
●指甲的變化與所缺乏的營養(yǎng)素
*缺乏維生素A及鈣造成干燥及易裂。
*缺乏維生素B使指甲脆弱，并出現(xiàn)縱向及橫向的突脊。
*缺乏維生素D12會導(dǎo)致過度干燥、指甲末端極其圓弧、指甲變界。
*缺乏蛋白質(zhì)、葉酸、維生素c會造成倒刺，缺乏蛋白質(zhì)還使指甲出現(xiàn)白條紋。
*如果體內(nèi)的良性菌(乳酸桿菌)不足，真菌易在指甲附近形成灰指甲。
*缺乏鹽酸促成指甲分岔。
*湯匙指甲和縱向突脊可能暗示缺鐵。
●指甲的變化與疾病
身體的某些部位出了毛病，可能最先顯示于指甲土。如果指甲出現(xiàn)下列改變，應(yīng)看醫(yī)生。
*厚指甲可能暗示著循環(huán)系統(tǒng)差，血液循環(huán)不順暢。
*縱向的起伏可能表示腎臟有問題，而且與老化有關(guān)。缺鐵也會出現(xiàn)此癥狀。
*如果指根的白色半月形區(qū)域變紅，可能表示心臟有問題；若變?yōu)榛仪嗌硎窘佑|過量的銀或肺部有毛病。
*指甲易碎表示可能缺鐵、甲狀腺問題、腎功能受損、血液循環(huán)有問題。
*指甲扁平可能指示有雷諾氏癥。
*黃指甲早在其他癥狀出現(xiàn)前即可能意味著某些體內(nèi)疾病，例如，淋巴系統(tǒng)問題、呼吸系統(tǒng)問題、糖尿病、肝病。
*白指甲意味著可能有肝或腎病或貧血。
*黑指甲或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的征兆。
*指甲肉變深藍(lán)色顯示肺部受阻礙，例如氣喘或氣腫。
*指甲出現(xiàn)珠狀是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。
*紅棕色的癥痕及指尖磨破、分岔，意味著牛皮癬；需補(bǔ)充維生素c、葉酸、蛋白質(zhì)。
*指甲容易斷碎、裂痕、剝落．表示營養(yǎng)不良及缺乏鹽酸及蛋白質(zhì)。也需補(bǔ)充礦物質(zhì)。
*指甲易裂、變軟、光亮，可能顯示甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
*指甲出現(xiàn)橫向白色條紋可能表示有肝病。
*指甲變薄可能是皮膚癢(扁平苔蘚)的征兆。
*指甲與肉分開可能暗示著甲狀腺疾病。
*指甲半白，且在指尖有黑點(diǎn)，可能暗示著腎臟病。
*指甲基部隆起，且白色部分很小，可意味著有呼吸系統(tǒng)的疾病，例如氣腫或慢性支氣管炎。這種指甲癥狀也有可能是遺傳的。
*指甲底部的皮膚變紅，可能表示有結(jié)締組織的毛病。
*突脊可能表示有感染病，例如，流行性感冒。
*指尖向下彎曲可能表示心、肝或呼吸系統(tǒng)有問題。
*白線可能表示有心臟疾病、高燒、砷中毒。
*指甲上有來來回回的突脊，表示有形成關(guān)節(jié)炎的傾向。
*指甲狀似被敲扁的銅管樂器，表示有部分或全部毛發(fā)脫落的傾向。
*通常寬寬方方的指甲可能暗示著荷爾蒙有問題。
*白指甲，在近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。
9條指甲養(yǎng)護(hù)常識
家庭治療措施
●戴手套
做家務(wù)時，應(yīng)戴．卜手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學(xué)洗劑時。如果將手浸泡于過量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨脹，當(dāng)指甲脫水干燥后，又容易收縮，導(dǎo)致指甲松動及易碎。
●勿用堿性洗液
洗手或洗碗、洗衣時，不要用堿性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時別忘了搽護(hù)膚霜。
●勿剪繭皮
勿剪指甲兩側(cè)的繭皮，如此容易引起發(fā)炎。如果有糖尿病，若發(fā)現(xiàn)指甲兩側(cè)發(fā)炎，應(yīng)看醫(yī)生，因?yàn)檫@種感染可能傳播到他處。
●擦防護(hù)膜
擦指甲油前先上一層防護(hù)膜，以預(yù)防指甲變黃。
●預(yù)防真茁感染
如果指甲變綠，可能有細(xì)菌或真菌感染，將使指甲松動，此時應(yīng)補(bǔ)充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。
●做手部護(hù)理
和臉部一樣，你的雙手也同樣需要精心呵護(hù)。有條件的話，定期到美容院做手部護(hù)理，或自己在家定期護(hù)理。你可以一個星期做1～2次，方法是：將雙手浸泡在溫水中10分鐘，然后用中性洗手液清洗并按摩雙手，用溫水洗盡洗手液，涂上美容面膜并用塑料薄膜包裹雙手，30分鐘后揭去(或洗去)面膜，給雙手涂上護(hù)膚霜，然后戴上棉質(zhì)手套(保濕和滋潤雙手)即可。
營養(yǎng)與飲食療法
●高蛋白飲食
高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
●多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50％。
●補(bǔ)充曾養(yǎng)素
① 蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)
用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。
② 維生素A或維生素A乳劑
用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A，則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。
③啤酒酵母
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。
④鈣及鎂及維生素D
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。
⑤ 明膠
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。
⑥ 鐵質(zhì)
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。
⑦ L一半胱胺酸和L—甲硫胺酸
用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。
⑧硅(燕麥桿茶及木賊)
用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。
⑨ 維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸
缺乏維生素B，易使指甲脆弱。
⑩ 維生素C
用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。
●指甲的變化與所缺乏的營養(yǎng)素
*缺乏維生素A及鈣造成干燥及易裂。
*缺乏維生素B使指甲脆弱，并出現(xiàn)縱向及橫向的突脊。
*缺乏維生素D12會導(dǎo)致過度干燥、指甲末端極其圓弧、指甲變界。
*缺乏蛋白質(zhì)、葉酸、維生素c會造成倒刺，缺乏蛋白質(zhì)還使指甲出現(xiàn)白條紋。
*如果體內(nèi)的良性菌(乳酸桿菌)不足，真菌易在指甲附近形成灰指甲。
*缺乏鹽酸促成指甲分岔。
*湯匙指甲和縱向突脊可能暗示缺鐵。
●指甲的變化與疾病
身體的某些部位出了毛病，可能最先顯示于指甲土。如果指甲出現(xiàn)下列改變，應(yīng)看醫(yī)生。
*厚指甲可能暗示著循環(huán)系統(tǒng)差，血液循環(huán)不順暢。
*縱向的起伏可能表示腎臟有問題，而且與老化有關(guān)。缺鐵也會出現(xiàn)此癥狀。
*如果指根的白色半月形區(qū)域變紅，可能表示心臟有問題；若變?yōu)榛仪嗌硎窘佑|過量的銀或肺部有毛病。
*指甲易碎表示可能缺鐵、甲狀腺問題、腎功能受損、血液循環(huán)有問題。
*指甲扁平可能指示有雷諾氏癥。
*黃指甲早在其他癥狀出現(xiàn)前即可能意味著某些體內(nèi)疾病，例如，淋巴系統(tǒng)問題、呼吸系統(tǒng)問題、糖尿病、肝病。
*白指甲意味著可能有肝或腎病或貧血。
*黑指甲或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的征兆。
*指甲肉變深藍(lán)色顯示肺部受阻礙，例如氣喘或氣腫。
*指甲出現(xiàn)珠狀是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。
*紅棕色的癥痕及指尖磨破、分岔，意味著牛皮癬；需補(bǔ)充維生素c、葉酸、蛋白質(zhì)。
*指甲容易斷碎、裂痕、剝落．表示營養(yǎng)不良及缺乏鹽酸及蛋白質(zhì)。也需補(bǔ)充礦物質(zhì)。
*指甲易裂、變軟、光亮，可能顯示甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
*指甲出現(xiàn)橫向白色條紋可能表示有肝病。
*指甲變薄可能是皮膚癢(扁平苔蘚)的征兆。
*指甲與肉分開可能暗示著甲狀腺疾病。
*指甲半白，且在指尖有黑點(diǎn)，可能暗示著腎臟病。
*指甲基部隆起，且白色部分很小，可意味著有呼吸系統(tǒng)的疾病，例如氣腫或慢性支氣管炎。這種指甲癥狀也有可能是遺傳的。
*指甲底部的皮膚變紅，可能表示有結(jié)締組織的毛病。
*突脊可能表示有感染病，例如，流行性感冒。
*指尖向下彎曲可能表示心、肝或呼吸系統(tǒng)有問題。
*白線可能表示有心臟疾病、高燒、砷中毒。
*指甲上有來來回回的突脊，表示有形成關(guān)節(jié)炎的傾向。
*指甲狀似被敲扁的銅管樂器，表示有部分或全部毛發(fā)脫落的傾向。
*通常寬寬方方的指甲可能暗示著荷爾蒙有問題。
*白指甲，在近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。
9條指甲養(yǎng)護(hù)常識
家庭治療措施
●戴手套
做家務(wù)時，應(yīng)戴．卜手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學(xué)洗劑時。如果將手浸泡于過量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨脹，當(dāng)指甲脫水干燥后，又容易收縮，導(dǎo)致指甲松動及易碎。
●勿用堿性洗液
洗手或洗碗、洗衣時，不要用堿性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時別忘了搽護(hù)膚霜。
●勿剪繭皮
勿剪指甲兩側(cè)的繭皮，如此容易引起發(fā)炎。如果有糖尿病，若發(fā)現(xiàn)指甲兩側(cè)發(fā)炎，應(yīng)看醫(yī)生，因?yàn)檫@種感染可能傳播到他處。
●擦防護(hù)膜
擦指甲油前先上一層防護(hù)膜，以預(yù)防指甲變黃。
●預(yù)防真茁感染
如果指甲變綠，可能有細(xì)菌或真菌感染，將使指甲松動，此時應(yīng)補(bǔ)充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。
●做手部護(hù)理
和臉部一樣，你的雙手也同樣需要精心呵護(hù)。有條件的話，定期到美容院做手部護(hù)理，或自己在家定期護(hù)理。你可以一個星期做1～2次，方法是：將雙手浸泡在溫水中10分鐘，然后用中性洗手液清洗并按摩雙手，用溫水洗盡洗手液，涂上美容面膜并用塑料薄膜包裹雙手，30分鐘后揭去(或洗去)面膜，給雙手涂上護(hù)膚霜，然后戴上棉質(zhì)手套(保濕和滋潤雙手)即可。
營養(yǎng)與飲食療法
●高蛋白飲食
高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
●多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50％。
●補(bǔ)充曾養(yǎng)素
① 蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)
用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。
② 維生素A或維生素A乳劑
用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A，則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。
③啤酒酵母
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。
④鈣及鎂及維生素D
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。
⑤ 明膠
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。
⑥ 鐵質(zhì)
用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。
⑦ L一半胱胺酸和L—甲硫胺酸
用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。
⑧硅(燕麥桿茶及木賊)
用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。
⑨ 維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸
缺乏維生素B，易使指甲脆弱。
⑩ 維生素C
用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。