春游時該如何保護你的關節(jié)

過量運動是骨性關節(jié)病發(fā)病的“導火索”。因此，要制訂適合自己的運動計劃。對于輕中度骨性關節(jié)病患者，建議運動項目是散步，游泳，特別是游泳既能活動關節(jié)，同時關節(jié)又較少磨損。如果病情屬于輕度，平時身體素質(zhì)好，也可以登山，但應當嚴格控制強度，循序漸進，事先做好準備活動