心理學(xué)家對運(yùn)動員的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員比賽成績的好壞與他們的焦慮狀態(tài)有直接的關(guān)系，焦慮程度過高或過低都不能取得更好的成績，所以，在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員需要接受一些賽前狀態(tài)測試，通過參考測試結(jié)果，把自己的狀態(tài)調(diào)整到，這樣比賽時就能正?；虺０l(fā)揮，取得好成績。
其實(shí)，面對高考的同學(xué)們也是如此，他們需要把壓力調(diào)節(jié)到適中的程度上，而不是要一味的減壓。不同氣質(zhì)類型的學(xué)生對壓力的感受是不同的，應(yīng)對壓力的方式也不同。
例如：
多血質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“活潑型”）的學(xué)生是典型的樂天派，他們所感受到的壓力往往是最小的，因?yàn)樗麄兛偸呛軜酚^的看待一些事情，對自己的實(shí)力也會有較高的估計(jì)，有時候甚至有點(diǎn)盲目自信。對于這樣的學(xué)生，老師要做的不單純是減壓，適當(dāng)?shù)臅r候甚至要加壓，要經(jīng)常督促他們學(xué)習(xí)要更踏實(shí)，注意基礎(chǔ)知識的掌握，以免在考試時因?yàn)榇中拇笠饣蚝鲆暼菀最}而失分；
對于黏液質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“和平型”）的學(xué)生來說，面對考試，他們會感受到一定的壓力，但這種壓力一般不會影響他們正常的學(xué)習(xí)和生活。這些學(xué)生的問題在于往往惰性較強(qiáng)，雖然他們感受到了壓力，但他們不知道去付諸行動，或者說傾向與拖延行動，因而，黏液質(zhì)學(xué)生的壓力調(diào)適關(guān)鍵詞是“行動，行動，行動”，老師需要實(shí)實(shí)在在的幫助他們訂立學(xué)習(xí)計(jì)劃，并督促他們嚴(yán)格按照計(jì)劃去學(xué)習(xí)，并幫助他們形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
抑郁質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“完美型”）的學(xué)生對自己的要求往往是很高的，但同時他們也比較脆弱，遇到挫折容易灰心喪氣，雖然他們有時候看起來甚至顯得有些清高，但其實(shí)對自己并不是很自信，所以老師要幫助這樣的學(xué)生樹立信心，平時以正面教育、鼓勵為主。
對于膽汁質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“力量型”）的學(xué)生，一般來說他們的好勝心強(qiáng)，對于考試他們往往都會為自己設(shè)定一個目標(biāo)，因此，這樣的學(xué)生的壓力往往是自加的，因而他們所感受到的壓力就更大，這時候，老師就有必要幫助減壓了?？梢院蛯W(xué)生一起討論、制訂考試的目標(biāo)，使學(xué)生的目標(biāo)更合理，更符合這個學(xué)生當(dāng)前的實(shí)力。
當(dāng)然，生活中，大部分人是這四種基本氣質(zhì)類型的組合體，因而，對壓力的感受和應(yīng)對的方式也不是這么簡單的，家長和老師需要注意觀察考生的情緒變化，用多種方法幫助考生將壓力調(diào)適到狀態(tài)。
其實(shí)，面對高考的同學(xué)們也是如此，他們需要把壓力調(diào)節(jié)到適中的程度上，而不是要一味的減壓。不同氣質(zhì)類型的學(xué)生對壓力的感受是不同的，應(yīng)對壓力的方式也不同。
例如：
多血質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“活潑型”）的學(xué)生是典型的樂天派，他們所感受到的壓力往往是最小的，因?yàn)樗麄兛偸呛軜酚^的看待一些事情，對自己的實(shí)力也會有較高的估計(jì)，有時候甚至有點(diǎn)盲目自信。對于這樣的學(xué)生，老師要做的不單純是減壓，適當(dāng)?shù)臅r候甚至要加壓，要經(jīng)常督促他們學(xué)習(xí)要更踏實(shí)，注意基礎(chǔ)知識的掌握，以免在考試時因?yàn)榇中拇笠饣蚝鲆暼菀最}而失分；
對于黏液質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“和平型”）的學(xué)生來說，面對考試，他們會感受到一定的壓力，但這種壓力一般不會影響他們正常的學(xué)習(xí)和生活。這些學(xué)生的問題在于往往惰性較強(qiáng)，雖然他們感受到了壓力，但他們不知道去付諸行動，或者說傾向與拖延行動，因而，黏液質(zhì)學(xué)生的壓力調(diào)適關(guān)鍵詞是“行動，行動，行動”，老師需要實(shí)實(shí)在在的幫助他們訂立學(xué)習(xí)計(jì)劃，并督促他們嚴(yán)格按照計(jì)劃去學(xué)習(xí)，并幫助他們形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
抑郁質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“完美型”）的學(xué)生對自己的要求往往是很高的，但同時他們也比較脆弱，遇到挫折容易灰心喪氣，雖然他們有時候看起來甚至顯得有些清高，但其實(shí)對自己并不是很自信，所以老師要幫助這樣的學(xué)生樹立信心，平時以正面教育、鼓勵為主。
對于膽汁質(zhì)（方正測評報(bào)告中稱為“力量型”）的學(xué)生，一般來說他們的好勝心強(qiáng)，對于考試他們往往都會為自己設(shè)定一個目標(biāo)，因此，這樣的學(xué)生的壓力往往是自加的，因而他們所感受到的壓力就更大，這時候，老師就有必要幫助減壓了?？梢院蛯W(xué)生一起討論、制訂考試的目標(biāo)，使學(xué)生的目標(biāo)更合理，更符合這個學(xué)生當(dāng)前的實(shí)力。
當(dāng)然，生活中，大部分人是這四種基本氣質(zhì)類型的組合體，因而，對壓力的感受和應(yīng)對的方式也不是這么簡單的，家長和老師需要注意觀察考生的情緒變化，用多種方法幫助考生將壓力調(diào)適到狀態(tài)。