虧損后，如何處理投資受挫的壓力？
首先，當(dāng)你滿腦子為“怎么辦？錢都沒了”而焦躁不安的時候，讓我們來做一些肢體放松的練習(xí)。在思考之前，要先調(diào)整身體，再來調(diào)整想法。這是因為，人在肢體緊張繃緊的狀態(tài)下，是無法進(jìn)行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、靜坐冥想和深呼吸。
身體松弛下來以后，我們來做第二個動作——評估財務(wù)現(xiàn)狀?！巴甑傲耍沂裁村X都沒有了，叫我接下來怎么活呢？”在遭遇財務(wù)危機(jī)時，我們中的一些人會習(xí)慣性地想冒出這樣的災(zāi)難性的想法，而他的實際情況并沒有那么糟。
這是因為，人在焦慮中，會慣性地夸大和災(zāi)難化我們的損失。比如，我賠了一塊錢，但我心理上的感受是賠了兩塊錢，對有些人甚至有損失三塊錢的那樣慘重。但如果你仔細(xì)地把財產(chǎn)清單攤開，你會發(fā)現(xiàn)，事實上，在六個月甚至兩年內(nèi)的生活都沒有問題，所以當(dāng)下感覺“明天就要沒飯吃了”所引起的恐慌其實大可不必。
所以，我建議投資者們先坐下來，把資產(chǎn)重新梳理一下，客觀地評估自己的財務(wù)現(xiàn)狀，直面自己的損失。
第三步，完成財產(chǎn)評估之后，還要完成一個“跟大腦拔河”的動作。因為人的慣性思維會聚焦在投資損失的部分上，比如有人會看到“賺了一百萬現(xiàn)在全賠回去了”，但卻無視自己沒有虧損的事實。若是100萬剩下25萬，有人覺得虧了75%，明天去跳樓好了，沒什么活 頭了，但換個思維，有人會看到手持25萬的可支配資金，覺得仍然大有可為。
第四步，停止哀嘆，是時候把精力聚焦在問題的解決上啦。與其想“我怎么那么笨，唏哩嘩啦把錢都賠光了”，不如想“好吧，100萬剩下25萬了，損失既成事實，我該怎么做，才能變得更好？”雖然短時間之內(nèi)，也許沒辦法翻盤扭虧，但至少可以先把正常的生活作息和身體健康給找回來，做一些身心調(diào)整。
第五，“傷口”控制。我們的生活有很多方面，投資只是其中的一項內(nèi)容，如果投資失利的挫折讓這一面心情發(fā)炎，一定不要讓小炎癥擴(kuò)散到其他方面，繼而發(fā)展成“心情潰瘍”，甚至“心理癌癥”，那麻煩可就大了。
舉個例子，有位老兄投資理財上失利，想想那么多年的繼續(xù)就這樣沒了，覺得工作有什么意思呢？一不小心，工作就出了紕漏?；氐郊依?，拉長了臉，不是唉聲嘆氣，就是抱怨連篇，和家人的互動也變得糟糕。這位老兄的挫折感，已經(jīng)嚴(yán)重滲透到生活的其他方面，當(dāng)面壓力泛濫成面面壓力，讓生活狀態(tài)積重難返。
所以，請一定把投資失利控制在一個心情創(chuàng)口的大小，不要讓它肆意擴(kuò)散到工作、家庭、婚姻和愛情中。清楚這一點，才好借助到生活其他面的支撐力，更快地走出創(chuàng)傷來。
首先，當(dāng)你滿腦子為“怎么辦？錢都沒了”而焦躁不安的時候，讓我們來做一些肢體放松的練習(xí)。在思考之前，要先調(diào)整身體，再來調(diào)整想法。這是因為，人在肢體緊張繃緊的狀態(tài)下，是無法進(jìn)行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、靜坐冥想和深呼吸。
身體松弛下來以后，我們來做第二個動作——評估財務(wù)現(xiàn)狀?！巴甑傲耍沂裁村X都沒有了，叫我接下來怎么活呢？”在遭遇財務(wù)危機(jī)時，我們中的一些人會習(xí)慣性地想冒出這樣的災(zāi)難性的想法，而他的實際情況并沒有那么糟。
這是因為，人在焦慮中，會慣性地夸大和災(zāi)難化我們的損失。比如，我賠了一塊錢，但我心理上的感受是賠了兩塊錢，對有些人甚至有損失三塊錢的那樣慘重。但如果你仔細(xì)地把財產(chǎn)清單攤開，你會發(fā)現(xiàn)，事實上，在六個月甚至兩年內(nèi)的生活都沒有問題，所以當(dāng)下感覺“明天就要沒飯吃了”所引起的恐慌其實大可不必。
所以，我建議投資者們先坐下來，把資產(chǎn)重新梳理一下，客觀地評估自己的財務(wù)現(xiàn)狀，直面自己的損失。
第三步，完成財產(chǎn)評估之后，還要完成一個“跟大腦拔河”的動作。因為人的慣性思維會聚焦在投資損失的部分上，比如有人會看到“賺了一百萬現(xiàn)在全賠回去了”，但卻無視自己沒有虧損的事實。若是100萬剩下25萬，有人覺得虧了75%，明天去跳樓好了，沒什么活 頭了，但換個思維，有人會看到手持25萬的可支配資金，覺得仍然大有可為。
第四步，停止哀嘆，是時候把精力聚焦在問題的解決上啦。與其想“我怎么那么笨，唏哩嘩啦把錢都賠光了”，不如想“好吧，100萬剩下25萬了，損失既成事實，我該怎么做，才能變得更好？”雖然短時間之內(nèi)，也許沒辦法翻盤扭虧，但至少可以先把正常的生活作息和身體健康給找回來，做一些身心調(diào)整。
第五，“傷口”控制。我們的生活有很多方面，投資只是其中的一項內(nèi)容，如果投資失利的挫折讓這一面心情發(fā)炎，一定不要讓小炎癥擴(kuò)散到其他方面，繼而發(fā)展成“心情潰瘍”，甚至“心理癌癥”，那麻煩可就大了。
舉個例子，有位老兄投資理財上失利，想想那么多年的繼續(xù)就這樣沒了，覺得工作有什么意思呢？一不小心，工作就出了紕漏?；氐郊依?，拉長了臉，不是唉聲嘆氣，就是抱怨連篇，和家人的互動也變得糟糕。這位老兄的挫折感，已經(jīng)嚴(yán)重滲透到生活的其他方面，當(dāng)面壓力泛濫成面面壓力，讓生活狀態(tài)積重難返。
所以，請一定把投資失利控制在一個心情創(chuàng)口的大小，不要讓它肆意擴(kuò)散到工作、家庭、婚姻和愛情中。清楚這一點，才好借助到生活其他面的支撐力，更快地走出創(chuàng)傷來。