寒假到了，對于高三學(xué)生來說，這也意味著離高考只有四個月的時間了。如何充分利用好這一個月的寒假時間，以更好的狀態(tài)迎接高考，成了許多學(xué)生和家長關(guān)心的問題。為此，我們采訪了幾位高考專家，整合他們的觀點提供如下建議。
調(diào)整體力放松身心
經(jīng)歷了一個學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)生們的精神和身體都比較疲憊，假期是難得的休整時間，因此，學(xué)生們應(yīng)該利用這段時間，好好放松一下。
面臨高考，學(xué)生的心理壓力比較大，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，放松心情，多給自己積極的心理暗示?？梢缘接H戚、同學(xué)家走走，參加朋友聚會，利用寒假時間，多與家人聊聊天，通過加強彼此之間的情感溝通來獲取精神上的支持。寒假也可以適當(dāng)?shù)赝嬉煌?，可以看看自己感興趣的電視，聽聽音樂，做做運動，但是要注意把握分寸，不要沉迷其中，每次時間不要太長，放松后要能及時收回心來。放松也要有節(jié)制，如果放松過頭導(dǎo)致開學(xué)后遲遲進入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，對復(fù)習(xí)備考是非常不利的。
要利用寒假期間把身體調(diào)整到一個健康的狀態(tài)，保持良好的體力。要注意科學(xué)飲食，不宜大魚大肉，日常飲食中要注意均衡營養(yǎng)。生活一定要有規(guī)律，玩樂的時間不宜過長。親朋聚會不要飲酒，以免傷害身體。假期里，每天可以安排30分鐘左右的體育鍛煉活動，如慢跑、散步、騎車等，通過鍛煉身體，為下學(xué)期的高考沖刺積蓄充足的體能。
科學(xué)計劃查缺補漏
寒假是高三學(xué)生進行自我調(diào)整、自我鞏固提高的關(guān)鍵時刻，寒假的學(xué)習(xí)抓好了，對高考意義重大。
寒假期間，學(xué)生的學(xué)習(xí)由在校時的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆孔约旱闹鲃訉W(xué)習(xí)。因此，一定要制定一套適合于自己的學(xué)習(xí)計劃、假期的作息時間表以及問題筆記等等。這樣就能做到學(xué)習(xí)有針對性、生活有規(guī)律性、復(fù)習(xí)有計劃性。
這個假期的復(fù)習(xí)要更有針對性，也就是要查缺補漏，著力攻克自己各個科目中還存在的薄弱環(huán)節(jié)。要重視對期末考試的總結(jié)。期末考試無論成功還是失敗，都有許多值得總結(jié)的經(jīng)驗和教訓(xùn)，帶著這樣一種經(jīng)驗和教訓(xùn)進入到寒假，對于寒假的學(xué)習(xí)是一個很有針對性的幫助，也是一個明確的學(xué)習(xí)方向。
寒假期間，還可以把以前所學(xué)的知識點進行回顧，主要是對各科的基礎(chǔ)知識作一個系統(tǒng)全面的整理和歸納，可以試著建立一些縱橫聯(lián)系表，可以是分章節(jié)的，也可以是分專題系列的，目的都是將基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化，并牢記于心。
寒假期間的學(xué)習(xí)不宜過累，每天學(xué)習(xí)時間可以保持在8小時左右。學(xué)習(xí)時間要有規(guī)律，作息時間不要與上學(xué)時差距過大，既不要睡懶覺，也不要開夜車。
每天至少進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長、喜歡和厭惡的科目交叉進行。要嚴格按照學(xué)習(xí)計劃，保證每科的學(xué)習(xí)時間。如果到規(guī)定時間某一科的學(xué)習(xí)任務(wù)還沒有完成，也要盡快轉(zhuǎn)換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時可以設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補一下。
調(diào)整體力放松身心
經(jīng)歷了一個學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)生們的精神和身體都比較疲憊，假期是難得的休整時間，因此，學(xué)生們應(yīng)該利用這段時間，好好放松一下。
面臨高考，學(xué)生的心理壓力比較大，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，放松心情，多給自己積極的心理暗示?？梢缘接H戚、同學(xué)家走走，參加朋友聚會，利用寒假時間，多與家人聊聊天，通過加強彼此之間的情感溝通來獲取精神上的支持。寒假也可以適當(dāng)?shù)赝嬉煌?，可以看看自己感興趣的電視，聽聽音樂，做做運動，但是要注意把握分寸，不要沉迷其中，每次時間不要太長，放松后要能及時收回心來。放松也要有節(jié)制，如果放松過頭導(dǎo)致開學(xué)后遲遲進入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，對復(fù)習(xí)備考是非常不利的。
要利用寒假期間把身體調(diào)整到一個健康的狀態(tài)，保持良好的體力。要注意科學(xué)飲食，不宜大魚大肉，日常飲食中要注意均衡營養(yǎng)。生活一定要有規(guī)律，玩樂的時間不宜過長。親朋聚會不要飲酒，以免傷害身體。假期里，每天可以安排30分鐘左右的體育鍛煉活動，如慢跑、散步、騎車等，通過鍛煉身體，為下學(xué)期的高考沖刺積蓄充足的體能。
科學(xué)計劃查缺補漏
寒假是高三學(xué)生進行自我調(diào)整、自我鞏固提高的關(guān)鍵時刻，寒假的學(xué)習(xí)抓好了，對高考意義重大。
寒假期間，學(xué)生的學(xué)習(xí)由在校時的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆孔约旱闹鲃訉W(xué)習(xí)。因此，一定要制定一套適合于自己的學(xué)習(xí)計劃、假期的作息時間表以及問題筆記等等。這樣就能做到學(xué)習(xí)有針對性、生活有規(guī)律性、復(fù)習(xí)有計劃性。
這個假期的復(fù)習(xí)要更有針對性，也就是要查缺補漏，著力攻克自己各個科目中還存在的薄弱環(huán)節(jié)。要重視對期末考試的總結(jié)。期末考試無論成功還是失敗，都有許多值得總結(jié)的經(jīng)驗和教訓(xùn)，帶著這樣一種經(jīng)驗和教訓(xùn)進入到寒假，對于寒假的學(xué)習(xí)是一個很有針對性的幫助，也是一個明確的學(xué)習(xí)方向。
寒假期間，還可以把以前所學(xué)的知識點進行回顧，主要是對各科的基礎(chǔ)知識作一個系統(tǒng)全面的整理和歸納，可以試著建立一些縱橫聯(lián)系表，可以是分章節(jié)的，也可以是分專題系列的，目的都是將基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化，并牢記于心。
寒假期間的學(xué)習(xí)不宜過累，每天學(xué)習(xí)時間可以保持在8小時左右。學(xué)習(xí)時間要有規(guī)律，作息時間不要與上學(xué)時差距過大，既不要睡懶覺，也不要開夜車。
每天至少進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長、喜歡和厭惡的科目交叉進行。要嚴格按照學(xué)習(xí)計劃，保證每科的學(xué)習(xí)時間。如果到規(guī)定時間某一科的學(xué)習(xí)任務(wù)還沒有完成，也要盡快轉(zhuǎn)換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時可以設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補一下。