Sample Three
篇章導(dǎo)讀
本文談?wù)摰闹行氖蔷徑鈮毫Φ姆椒?。使用的主要思維方式是“一般——特殊型”。從各個側(cè)面談?wù)摿巳绾斡行У鼐徑鈮毫ΑＷ⒁庠谧龃祟愵}型時，一般不要從專有名詞的照應(yīng)角度去看。從這種角度去看往往會落入命題干擾的“陷阱”。語義的一致性是基本的原則。
思路解析
41「答案」[C]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題概念來看，選項中的“carbohydrates（碳水化合物）”與原文中的“food”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是食物對于緩解壓力的作用。其三，注意本段中上下義詞的關(guān)系分析。
42「答案」[B]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題概念來看，選項中的“aerobic exercise”與原文中的“run”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是鍛煉對于緩解壓力的功能。其三，注意本語段“鍛煉”概念在原文的表達方式分析。
43「答案」[D]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題角度來看，歸納本選項中的內(nèi)容，不難看出寫作的主要目的是為了說明調(diào)整看待問題角度的好處。其二，注意作者在本語段的寫作中大量使用了疑問句，分析其在段落中的功能或作者表達的深層含義。其三，本語段與原文的已知部分共同作為論據(jù)支持了該段標題的論點。
44「答案」[F]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題概念來看，選項中的“l(fā)aughter”、“comedian”與原文中的“the light side”、“joke”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)闡明了輕松看待問題的效果。其三，注意分析本語段中“幽默”概念的相關(guān)表達。
45「答案」[E]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題角度來看，選項中的“some breathing space”與原文中的“a timeout”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是留給自己休息時間對減輕壓力的重要性。其三，注意分析各個發(fā)展段落與全文第1、2自然段之間的內(nèi)在的、分析性的思維關(guān)系。
干擾分析
選項[A]分析。本選項的意義為：有20%的成年人發(fā)脾氣的頻率高得足以威脅他們的健康，威廉斯認為他便是這些人中的一個。但是每個人都可以試一下他應(yīng)付引人發(fā)怒的刺激因素的方法——且不只局限在工作環(huán)境中。雖然就壓力和健康的話題來說，與原文有一定的相關(guān)性，但是本選項從功能來看不能為原文論點提供充分的論證。
參考譯文
冬日惡劣的天氣、白晝時間的縮短和家庭的需求等都可能加劇人的壓力感。據(jù)美國壓力學(xué)院院長保羅·羅施博士透露，美國中西部某頭痛診所曾報道，與一年中其它的六周時間段相比，在從感恩節(jié)到圣誕節(jié)這六周時間里，感到緊張和周期性偏頭痛的人增加了40%.
目前許多醫(yī)生在接受緩解緊張和壓力方面的技術(shù)培訓(xùn)。但他們自己又使用哪些方法呢？在這里，一些優(yōu)秀的健康專家與我們分享他們喜歡用的緩解壓力的方法。方法共有六種，它們是：
（41）食物鎮(zhèn)靜法。當營養(yǎng)生化學(xué)家朱迪思·沃爾特曼受到壓力困擾時，她所做的和這個季節(jié)里其他人所做的沒什么兩樣：吃些東西。但她吃的是一兩塊有益于健康的米糕。[C]“我的研究結(jié)果表明，碳水化合物能提高大腦中調(diào)節(jié)情緒的化學(xué)血清素的水平，這對整個人體都起到鎮(zhèn)靜作用，”這位麻省理工學(xué)院的科學(xué)家說，“因此壓力的癥狀諸如憤怒、緊張、易怒、無法集中精力等便被緩解了。”
（42）跑步避開你的問題?？夏崴肌·庫珀醫(yī)生用每天下班后跑步的方法應(yīng)付自己所面臨的壓力。[B]這位專家認為：“增氧健身運動是驅(qū)除壓力和從工作過渡到家庭生活的佳方法?！钡嵝颜f，不要讓運動本身變成壓力。即使輕度的活動——譬如說每天散步半個小時——也有利于強健體魄，調(diào)節(jié)情緒?！斑@便是我告訴患者務(wù)必每天遛狗的原因，”他笑著說，“即使他們沒有狗?！?BR> （43）調(diào)整看問題的方法。梅奧診所應(yīng)付壓力專家，心理學(xué)家約翰·泰勒駕車駛?cè)脶t(yī)院準備投入一天緊張的工作時，他看到他微型汽車的汽油更換指示燈啪地一聲打開了。他面對的是不間斷會見病人的日程表，下班后還要去接三歲的孩子?！拔腋械椒浅＞o張”，他回憶說，接著他試用他驅(qū)趕壓力的方法。他問自己，這是生死攸關(guān)的問題嗎？不是，油完全可以下個星期去換。[D]他告訴患者只做那些不做就會造成嚴重的事情。“你不洗那些衣服就會死去嗎？”他問。他特別提出，每天應(yīng)留半小時做你喜歡做的事情，給自己重新充電。尤其是在假日里，放下一些日常的家務(wù)事，為與家人和朋友相處留些時間。
（44）朝輕松的方面看。作家兼教育家喬爾·古德曼和幾位憂慮的病人親戚們一起乘坐一輛旅館免費接客車。司機開始給飽嘗壓力的乘客們講笑話?！昂鬄樗兞藥讉€小戲法使我和母親笑了起來?！惫诺侣f，“在乘車的五分鐘內(nèi)，他教會我們幽默可以緩解壓力”。[F]古德曼被自己這段經(jīng)歷所打動，對笑的力量進行了研究。他認為：“開心的笑可以放松肌肉、降低血壓、抑制與壓力有關(guān)的荷爾蒙的分泌并增強免疫系統(tǒng)?！痹谒难杏憰?，他讓客人們自問他們喜歡的喜劇演員會如何看待這個讓人感到壓力的處境。
（45）給自己留出休息時間。超負荷的日程表是導(dǎo)致憂慮的主要原因。這種壓力的產(chǎn)生可以通過提前做準備加以阻止。[E]心臟病學(xué)專家雷·羅森曼在舊金山芒特·蔡恩醫(yī)院做內(nèi)科副主任時，他每天在日程表中留出半小時。“如果有急論，我就把這段時間留給病人，”《甲種行為與你的心臟》的合著者羅森曼說，“不然我就用這半小時回電話或翻看信件。你雖然不可能控制所有的事情，但你可以控制你的日程表，給自己留出一點休息的時間?！?BR> 做點禱告?？屏_拉多州博爾德市的心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)科學(xué)家瓊·博里森科主張，因為大多數(shù)人花費太多時間為過去感到極度痛苦或為將來感到憂慮，所以減輕壓力的關(guān)鍵在于學(xué)會如何使現(xiàn)在的生活富有激情。
“要做到這一點，依靠某種儀式是有益處的，”博里森科說。她感到放松的時候是“我每天早晨所祈禱時”。禱告已顯示出可使新甲腎上腺素和腎上腺素這類造成壓力的荷爾蒙減少。
但要記住，博里森科說，醫(yī)生無法打開病人的“內(nèi)在愈合系統(tǒng)?！蹦欠N內(nèi)在的平靜只有通過你自己的努力才能達到。如果你飽受壓力之苦，就自己行動起來吧。
篇章導(dǎo)讀
本文談?wù)摰闹行氖蔷徑鈮毫Φ姆椒?。使用的主要思維方式是“一般——特殊型”。從各個側(cè)面談?wù)摿巳绾斡行У鼐徑鈮毫ΑＷ⒁庠谧龃祟愵}型時，一般不要從專有名詞的照應(yīng)角度去看。從這種角度去看往往會落入命題干擾的“陷阱”。語義的一致性是基本的原則。
思路解析
41「答案」[C]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題概念來看，選項中的“carbohydrates（碳水化合物）”與原文中的“food”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是食物對于緩解壓力的作用。其三，注意本段中上下義詞的關(guān)系分析。
42「答案」[B]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題概念來看，選項中的“aerobic exercise”與原文中的“run”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是鍛煉對于緩解壓力的功能。其三，注意本語段“鍛煉”概念在原文的表達方式分析。
43「答案」[D]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題角度來看，歸納本選項中的內(nèi)容，不難看出寫作的主要目的是為了說明調(diào)整看待問題角度的好處。其二，注意作者在本語段的寫作中大量使用了疑問句，分析其在段落中的功能或作者表達的深層含義。其三，本語段與原文的已知部分共同作為論據(jù)支持了該段標題的論點。
44「答案」[F]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題概念來看，選項中的“l(fā)aughter”、“comedian”與原文中的“the light side”、“joke”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)闡明了輕松看待問題的效果。其三，注意分析本語段中“幽默”概念的相關(guān)表達。
45「答案」[E]
「解析」本題的選擇可以至少從以下三個角度考慮。其一，從本語段話題角度來看，選項中的“some breathing space”與原文中的“a timeout”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。其二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是留給自己休息時間對減輕壓力的重要性。其三，注意分析各個發(fā)展段落與全文第1、2自然段之間的內(nèi)在的、分析性的思維關(guān)系。
干擾分析
選項[A]分析。本選項的意義為：有20%的成年人發(fā)脾氣的頻率高得足以威脅他們的健康，威廉斯認為他便是這些人中的一個。但是每個人都可以試一下他應(yīng)付引人發(fā)怒的刺激因素的方法——且不只局限在工作環(huán)境中。雖然就壓力和健康的話題來說，與原文有一定的相關(guān)性，但是本選項從功能來看不能為原文論點提供充分的論證。
參考譯文
冬日惡劣的天氣、白晝時間的縮短和家庭的需求等都可能加劇人的壓力感。據(jù)美國壓力學(xué)院院長保羅·羅施博士透露，美國中西部某頭痛診所曾報道，與一年中其它的六周時間段相比，在從感恩節(jié)到圣誕節(jié)這六周時間里，感到緊張和周期性偏頭痛的人增加了40%.
目前許多醫(yī)生在接受緩解緊張和壓力方面的技術(shù)培訓(xùn)。但他們自己又使用哪些方法呢？在這里，一些優(yōu)秀的健康專家與我們分享他們喜歡用的緩解壓力的方法。方法共有六種，它們是：
（41）食物鎮(zhèn)靜法。當營養(yǎng)生化學(xué)家朱迪思·沃爾特曼受到壓力困擾時，她所做的和這個季節(jié)里其他人所做的沒什么兩樣：吃些東西。但她吃的是一兩塊有益于健康的米糕。[C]“我的研究結(jié)果表明，碳水化合物能提高大腦中調(diào)節(jié)情緒的化學(xué)血清素的水平，這對整個人體都起到鎮(zhèn)靜作用，”這位麻省理工學(xué)院的科學(xué)家說，“因此壓力的癥狀諸如憤怒、緊張、易怒、無法集中精力等便被緩解了。”
（42）跑步避開你的問題?？夏崴肌·庫珀醫(yī)生用每天下班后跑步的方法應(yīng)付自己所面臨的壓力。[B]這位專家認為：“增氧健身運動是驅(qū)除壓力和從工作過渡到家庭生活的佳方法?！钡嵝颜f，不要讓運動本身變成壓力。即使輕度的活動——譬如說每天散步半個小時——也有利于強健體魄，調(diào)節(jié)情緒?！斑@便是我告訴患者務(wù)必每天遛狗的原因，”他笑著說，“即使他們沒有狗?！?BR> （43）調(diào)整看問題的方法。梅奧診所應(yīng)付壓力專家，心理學(xué)家約翰·泰勒駕車駛?cè)脶t(yī)院準備投入一天緊張的工作時，他看到他微型汽車的汽油更換指示燈啪地一聲打開了。他面對的是不間斷會見病人的日程表，下班后還要去接三歲的孩子?！拔腋械椒浅＞o張”，他回憶說，接著他試用他驅(qū)趕壓力的方法。他問自己，這是生死攸關(guān)的問題嗎？不是，油完全可以下個星期去換。[D]他告訴患者只做那些不做就會造成嚴重的事情。“你不洗那些衣服就會死去嗎？”他問。他特別提出，每天應(yīng)留半小時做你喜歡做的事情，給自己重新充電。尤其是在假日里，放下一些日常的家務(wù)事，為與家人和朋友相處留些時間。
（44）朝輕松的方面看。作家兼教育家喬爾·古德曼和幾位憂慮的病人親戚們一起乘坐一輛旅館免費接客車。司機開始給飽嘗壓力的乘客們講笑話?！昂鬄樗兞藥讉€小戲法使我和母親笑了起來?！惫诺侣f，“在乘車的五分鐘內(nèi)，他教會我們幽默可以緩解壓力”。[F]古德曼被自己這段經(jīng)歷所打動，對笑的力量進行了研究。他認為：“開心的笑可以放松肌肉、降低血壓、抑制與壓力有關(guān)的荷爾蒙的分泌并增強免疫系統(tǒng)?！痹谒难杏憰?，他讓客人們自問他們喜歡的喜劇演員會如何看待這個讓人感到壓力的處境。
（45）給自己留出休息時間。超負荷的日程表是導(dǎo)致憂慮的主要原因。這種壓力的產(chǎn)生可以通過提前做準備加以阻止。[E]心臟病學(xué)專家雷·羅森曼在舊金山芒特·蔡恩醫(yī)院做內(nèi)科副主任時，他每天在日程表中留出半小時。“如果有急論，我就把這段時間留給病人，”《甲種行為與你的心臟》的合著者羅森曼說，“不然我就用這半小時回電話或翻看信件。你雖然不可能控制所有的事情，但你可以控制你的日程表，給自己留出一點休息的時間?！?BR> 做點禱告?？屏_拉多州博爾德市的心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)科學(xué)家瓊·博里森科主張，因為大多數(shù)人花費太多時間為過去感到極度痛苦或為將來感到憂慮，所以減輕壓力的關(guān)鍵在于學(xué)會如何使現(xiàn)在的生活富有激情。
“要做到這一點，依靠某種儀式是有益處的，”博里森科說。她感到放松的時候是“我每天早晨所祈禱時”。禱告已顯示出可使新甲腎上腺素和腎上腺素這類造成壓力的荷爾蒙減少。
但要記住，博里森科說，醫(yī)生無法打開病人的“內(nèi)在愈合系統(tǒng)?！蹦欠N內(nèi)在的平靜只有通過你自己的努力才能達到。如果你飽受壓力之苦，就自己行動起來吧。