據山西省衛(wèi)生廳中醫(yī)局局長文淵介紹，中醫(yī)學認為，人體要順應四時陰陽之氣的變化，才能長久地保持健康。而四季之中，氣溫、氣壓、氣流等變化最為無常的當屬春季。
春天是人體新陳代謝最為活躍的時期，值“百草回生，百病易發(fā)”，要特別注意起居勞作、精神調攝，要順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發(fā)。
專家提示，因春天氣溫適中，濕度也適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故能“春眠不覺曉”。這一季節(jié)，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午飯半小時后應適當小憩（以半小時或四十分鐘為宜）；注意通風，始終保持室內空氣清新；堅持鍛煉身體，要根據自己的年齡、體質，選擇慢跑、散步、保健操等適當的鍛煉項目。
春天還要注意保持體內的陽氣。中醫(yī)學認為，養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，春季保肝尤為重要。此季飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。同時要調理好情緒，保持每天有個好心情。
春季飲食以平補為原則。早春仍有冬日余寒，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春暴熱襲人，易引起體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的食物，如蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。至于新鮮水果，大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。
春天是人體新陳代謝最為活躍的時期，值“百草回生，百病易發(fā)”，要特別注意起居勞作、精神調攝，要順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使自己的精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣舒展暢達、生機勃發(fā)。
專家提示，因春天氣溫適中，濕度也適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故能“春眠不覺曉”。這一季節(jié)，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午飯半小時后應適當小憩（以半小時或四十分鐘為宜）；注意通風，始終保持室內空氣清新；堅持鍛煉身體，要根據自己的年齡、體質，選擇慢跑、散步、保健操等適當的鍛煉項目。
春天還要注意保持體內的陽氣。中醫(yī)學認為，養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，春季保肝尤為重要。此季飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。同時要調理好情緒，保持每天有個好心情。
春季飲食以平補為原則。早春仍有冬日余寒，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春暴熱襲人，易引起體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的食物，如蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。至于新鮮水果，大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。