昨日，備受全社會高度關(guān)注的2009年普通高考圓滿落下帷幕，青海省招辦根據(jù)往年高考考生易出現(xiàn)的考后心理障礙，特別提醒廣大家長：一定要針對考生高考后易出現(xiàn)的4大心理障礙，及時采取科學(xué)對策。
考后焦慮讓考生寢食難安
案例：高考結(jié)束了，小麗一直忐忑不安，吃不好、睡不好，一會兒覺得自己發(fā)揮正常，會考個不錯的學(xué)校，一會兒又很擔(dān)心自己萬一失利，考入差學(xué)?！由霞议L和親戚的不斷詢問，小麗竟煩躁得夜夜失眠、眼圈發(fā)青。
建議：在合理估分或得知真實分?jǐn)?shù)后，要勇敢面對現(xiàn)實，自覺接納現(xiàn)實。另外，還要學(xué)會自我放松，分散注意力，可以聽音樂、打球、做一些戶外運動、找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等。作為家長，不要做過多的盤問，當(dāng)考生出現(xiàn)情緒低落、心情郁悶等現(xiàn)象時，要盡量保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷勤，以免給考生增加心理壓力。
考后放縱有損考生健康
案例：小東考完高考最后一科，先是與同學(xué)狂歡了一夜，緊接著又開始了新的“瘋狂”：徹夜看電視、上網(wǎng)，或無節(jié)制地睡懶覺、外出等，想把壓抑了多年玩的欲望全都釋放出來，生活規(guī)律亂了套，身體也出現(xiàn)了一些不適癥狀。
建議：這種異常行為對考生的身心有著巨大的傷害。建議適度放松之后應(yīng)盡早回歸有規(guī)律的生活，健康快樂充實地度過“后高考時期”，甚至可以為即將開始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。
考后抑郁會引發(fā)心理問題
案例：小馬高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想，老是覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，本來性格就很內(nèi)向的他，情緒開始變得非常低落，一遍又一遍地想著考試時的情景，想著做錯的題，情緒愈發(fā)失落，以至于變得少言寡語、閉門不出。
建議：高考后這段時間是學(xué)生心理問題的高發(fā)期。家長一定要及時把握孩子的情緒，對不良情緒要及時進行調(diào)節(jié)，以防患于未然。
考后茫然讓考生無所適從
案例：文文考完試后，美美地睡了幾天，把長期缺失的睡眠補足了，但過了幾天，文文卻發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，感覺特別無聊，茫然不知所措，往日充實的學(xué)習(xí)生活一去不返，讓她失去了生活目標(biāo)，找不到方向。
建議：父母應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵孩子運動、引導(dǎo)孩子社交，避免無事可做，加劇孩子的虛無情緒?？忌部梢杂眠@段時間來發(fā)掘自己的興趣愛好，做一些平時想做卻沒有機會做的事情，或者幫家里做點家務(wù)。
考后焦慮讓考生寢食難安
案例：高考結(jié)束了，小麗一直忐忑不安，吃不好、睡不好，一會兒覺得自己發(fā)揮正常，會考個不錯的學(xué)校，一會兒又很擔(dān)心自己萬一失利，考入差學(xué)?！由霞议L和親戚的不斷詢問，小麗竟煩躁得夜夜失眠、眼圈發(fā)青。
建議：在合理估分或得知真實分?jǐn)?shù)后，要勇敢面對現(xiàn)實，自覺接納現(xiàn)實。另外，還要學(xué)會自我放松，分散注意力，可以聽音樂、打球、做一些戶外運動、找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等。作為家長，不要做過多的盤問，當(dāng)考生出現(xiàn)情緒低落、心情郁悶等現(xiàn)象時，要盡量保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷勤，以免給考生增加心理壓力。
考后放縱有損考生健康
案例：小東考完高考最后一科，先是與同學(xué)狂歡了一夜，緊接著又開始了新的“瘋狂”：徹夜看電視、上網(wǎng)，或無節(jié)制地睡懶覺、外出等，想把壓抑了多年玩的欲望全都釋放出來，生活規(guī)律亂了套，身體也出現(xiàn)了一些不適癥狀。
建議：這種異常行為對考生的身心有著巨大的傷害。建議適度放松之后應(yīng)盡早回歸有規(guī)律的生活，健康快樂充實地度過“后高考時期”，甚至可以為即將開始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。
考后抑郁會引發(fā)心理問題
案例：小馬高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想，老是覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，本來性格就很內(nèi)向的他，情緒開始變得非常低落，一遍又一遍地想著考試時的情景，想著做錯的題，情緒愈發(fā)失落，以至于變得少言寡語、閉門不出。
建議：高考后這段時間是學(xué)生心理問題的高發(fā)期。家長一定要及時把握孩子的情緒，對不良情緒要及時進行調(diào)節(jié)，以防患于未然。
考后茫然讓考生無所適從
案例：文文考完試后，美美地睡了幾天，把長期缺失的睡眠補足了，但過了幾天，文文卻發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，感覺特別無聊，茫然不知所措，往日充實的學(xué)習(xí)生活一去不返，讓她失去了生活目標(biāo)，找不到方向。
建議：父母應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵孩子運動、引導(dǎo)孩子社交，避免無事可做，加劇孩子的虛無情緒?？忌部梢杂眠@段時間來發(fā)掘自己的興趣愛好，做一些平時想做卻沒有機會做的事情，或者幫家里做點家務(wù)。