正確對(duì)待自己與他人

1.正確對(duì)待別人的評(píng)價(jià)。有的同學(xué)考試前和考試中總在想考不好同學(xué)將怎樣看待我親朋好友將怎樣議論我，因而引發(fā)或加重考試焦慮?？荚囀亲约旱氖虑?，自己盡量考好，就盡了自己的職責(zé)。自己只要盡心盡力去做就該心安理得。不能受別人的議論而左右自己的情緒。誰(shuí)都希望考得好，被別人的議論所左右反而考不好。因此，不要去想別人的議論，不要去理睬別人的議論。別人的議論有些也是不正確的，何必去受他的影響呢？別人一句不負(fù)責(zé)任的話，使你丟了幾分多么犯不上?。?BR>    2.正確對(duì)待自己的水平。自己的學(xué)業(yè)成績(jī)，自己的實(shí)力自己是最了解的。自己的考試成績(jī)與自己的學(xué)習(xí)實(shí)力相符合就應(yīng)該對(duì)考試結(jié)果持有較滿意的態(tài)度。
    有些同學(xué)產(chǎn)生考試高度焦慮的一個(gè)重要原因是脫離自己的學(xué)習(xí)實(shí)力的情況，盲目與學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)去攀比，由于學(xué)習(xí)實(shí)力達(dá)不到，必然會(huì)產(chǎn)生緊張、煩躁。因此正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，適當(dāng)?shù)匾笞约旱目荚嚦煽?jī)是防范考試焦慮的對(duì)策。