5月11日 距離考試6 天調(diào)整關(guān)系 許多學校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復習，老師在學校答疑，給考生留出自由復習時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家庭關(guān)系需要調(diào)整。
在這時，有些考生認為，親人不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些人獨立性較強，親人跟著，反會讓他感到壓抑不適?？傊跊Q定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。
5月12日 距離考試5 天開始放松身心
放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應該堅持到臨考前。
適當?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復習。
5月13日 距離考試4 天制訂考試方案
要能做到從容進考場，就得提前準備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節(jié)的宗旨。
從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。
到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。
上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長以及陪伴一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從復習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復習到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。
5月14日距離考試3 天物質(zhì)準備
考試所用的考試用具等，應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
還可以準備一條小毛巾，用來擦汗。
確定考試當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了7 日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。
給自行車胎打足氣，并進行保養(yǎng)。
準備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢，并放入準備好的衣服口袋或書包里。
考試期間不得右下列行為之一，否為違紀處理：將書籍、筆記、帶有文字的紙張、具備文字儲存和音響功能的計算器、商務通、電子筆和各種通訊工具等夾帶至考場座位；在答題卷密封線外書寫自己的姓名或準考證號以及做其他與答題無關(guān)的標記；考試開始30分鐘內(nèi)仍未在答題卡和答題卷規(guī)定的位置填寫（填涂）
姓名、身份證件號碼及準考證號碼。
5月15日 距離考試2 天交通準備
去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式，是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等；確定去考場的行車路線，準備兩條路線，避免因堵車而造成遲到。
在去考場的路上，一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。
一定要算準路上所需時間，并要留出富余。考試當天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。
5月16日 距離考試1 天考前大檢查
考生在考前前一天的主要任務是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準備與物質(zhì)準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1 時至2 時睡午覺，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。
到了14日晚上，與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著，反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。
早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。
沒有必要在這一天加強營養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。
丟開所有復習資料，停止復習，輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長期復習而一直緊張的神經(jīng)。
最后，希望同學們都能以狀態(tài)度過考前12天，以狀態(tài)參加考試。
在這時，有些考生認為，親人不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些人獨立性較強，親人跟著，反會讓他感到壓抑不適?？傊跊Q定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。
5月12日 距離考試5 天開始放松身心
放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應該堅持到臨考前。
適當?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復習。
5月13日 距離考試4 天制訂考試方案
要能做到從容進考場，就得提前準備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節(jié)的宗旨。
從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。
到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。
上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長以及陪伴一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從復習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復習到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。
5月14日距離考試3 天物質(zhì)準備
考試所用的考試用具等，應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
還可以準備一條小毛巾，用來擦汗。
確定考試當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了7 日早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。
給自行車胎打足氣，并進行保養(yǎng)。
準備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢，并放入準備好的衣服口袋或書包里。
考試期間不得右下列行為之一，否為違紀處理：將書籍、筆記、帶有文字的紙張、具備文字儲存和音響功能的計算器、商務通、電子筆和各種通訊工具等夾帶至考場座位；在答題卷密封線外書寫自己的姓名或準考證號以及做其他與答題無關(guān)的標記；考試開始30分鐘內(nèi)仍未在答題卡和答題卷規(guī)定的位置填寫（填涂）
姓名、身份證件號碼及準考證號碼。
5月15日 距離考試2 天交通準備
去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式，是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等；確定去考場的行車路線，準備兩條路線，避免因堵車而造成遲到。
在去考場的路上，一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。
一定要算準路上所需時間，并要留出富余。考試當天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。
5月16日 距離考試1 天考前大檢查
考生在考前前一天的主要任務是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準備與物質(zhì)準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1 時至2 時睡午覺，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。
到了14日晚上，與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著，反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。
早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。
沒有必要在這一天加強營養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。
丟開所有復習資料，停止復習，輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長期復習而一直緊張的神經(jīng)。
最后，希望同學們都能以狀態(tài)度過考前12天，以狀態(tài)參加考試。