考前精神緊張 調(diào)節(jié)飲食幫助睡眠

讀者：孩子進(jìn)入中考復(fù)習(xí)階段，由于精神緊張總是存在失眠的問(wèn)題，需要經(jīng)常服用安眠藥，請(qǐng)問(wèn)在飲食方面應(yīng)該注意哪些有助于睡眠？
     劉教授：要對(duì)孩子進(jìn)行心理調(diào)解，不要給他過(guò)大壓力，不能總是依賴安眠藥，因其有一定的副作用。
     在飲食方面，有幾個(gè)方法可以有助睡眠：1、睡前喝杯牛奶；2、喝杯蜂蜜水；3、吃根香蕉，如果不愿意吃，可以將香蕉放在枕邊，聞聞味道也對(duì)睡眠有幫助。