知道你不害怕冬天。雖然窗外漫天飛雪，但到處的空調(diào)讓你享受的是溫帶海洋氣候。即便如此身體還是不滿，不斷地鬧脾氣：頭暈?zāi)垦?、沒有食欲、容易疲勞，只要有同事感冒，你就沾光兒，可又找不出原因。
這在中醫(yī)看來很簡(jiǎn)單。其實(shí)四季恒溫不是享受的事，巨大的溫差會(huì)使你的體質(zhì)便差，免疫力下降，體內(nèi)陽氣虧損，寒氣由內(nèi)而生，血管受冷收縮血液循環(huán)減緩，漸成虛寒體質(zhì)，波散全身。
頭痛頭暈
感到頭痛得像被掏空了，頭暈無力，如同坐船。中醫(yī)認(rèn)為血液由陽氣鼓動(dòng)才能運(yùn)行，體內(nèi)陽氣虛弱，造成血液流動(dòng)遲緩，營養(yǎng)不能及時(shí)送達(dá)，大腦缺氧。
解救方案：晨起用雙手食，中二指上下揉搓耳朵，以發(fā)紅為度。在沒有癥狀時(shí)就多加防范，在晚飯前用腳趾著力大步走半小時(shí)，以感到身體發(fā)熱為度。
眼睛疲勞
冬天眼睛極易疲勞，剛看一點(diǎn)兒東西就覺得睜不開，久而久之出現(xiàn)黑眼圈，眼瞼下垂，形成“熊貓眼”。眼睛是身體得一部分，因此陽氣虛弱，全身倦怠時(shí)，眼睛免不了也會(huì)疲勞。
解救方案：用浸過溫茶水得毛巾熱敷眼部，每次10－15分鐘。這能使眼睛得疲勞盡消，但小心別讓茶水流入眼睛。
口淡不渴
口中淡而無味，不覺得口渴，工作一天下來都不喝水或者喝水不多。當(dāng)體虛受寒時(shí)，身體處于陰冷狀態(tài)，體液消耗減少，唾液損失也減小。喝水少容易造成惡性循環(huán)，新陳代謝會(huì)更加緩慢。
解救方案：規(guī)則是滋補(bǔ)潤(rùn)燥，多吃一些胡桃。雖然不渴，還是應(yīng)該多喝水，促進(jìn)體內(nèi)得新城代謝。
肩膀疼痛
肩部疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇甚至在睡夢(mèng)中疼醒。吃多了生冷食物或者受夜間寒氣侵襲，都會(huì)傷了體內(nèi)的陽氣，造成經(jīng)絡(luò)不和，身體局部氣血不通，通常表現(xiàn)在上肢。
解救方案：圍一條披肩。其實(shí)后頸部到肩胛骨之間的位置非常重要，如果說人體時(shí)一條電熱毯，這里就是開關(guān)。只要這里保持溫度，全身就會(huì)暖和起來。
腹部疼痛
不在生理期腹部也會(huì)沒來由地疼痛，按壓疼痛點(diǎn)或抱個(gè)暖水袋很快減輕。和肩膀一樣，腹部疼痛也是因?yàn)殛柼摎庋\(yùn)行不通暢所致。
解救方案：隔日服一杯生姜紅糖水。中醫(yī)常說的“女子百日不得無糖”，指得就是紅糖。紅糖能通陽暖腹，暢通經(jīng)絡(luò)。
小便頻繁
造成只喝了一杯水卻去了三次廁所，下午要外出，中午吃飯時(shí)都不敢喝水了。陽氣虧虛，就像燒水時(shí)大火改成小火，體內(nèi)得津液消耗減少，喝進(jìn)去得水不吸收，腎臟排泄加快。
解救方案；每晚用手掌揉搓足心，直到發(fā)熱為止。足心在經(jīng)絡(luò)學(xué)中屬于膀胱一脈，按摩可以改善腎虛。
腸胃造反
明明沒有吃壞肚子卻常常一瀉千里，嚴(yán)重得有如水狀，就是我們平時(shí)說得腹瀉。生冷食物過多或脾腎陽虛都會(huì)傷及腸道，造成腸道功能打折，該吸收消化得食物殘?jiān)苫爝^關(guān)。
解救方案：用山藥粉與小麥粉、豆粉相加，制成面條溫補(bǔ)。山藥擅長(zhǎng)健脾益氣，尤其適合腹瀉的人食用。
皮膚濕冷
冬季皮膚最常表現(xiàn)為表面濕冷，以手腳最為常見，手心明明在出汗，但仍然冰涼，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚沒有光澤、發(fā)暗、粗糙。這除了天氣原因外，很有可能時(shí)自己陽氣受損，陰盛陽衰，虛寒由內(nèi)而生,血管收縮，血液循環(huán)速度減緩造成的。
解救方案：每天喝一點(diǎn)洋槐蜜，它含刺槐苷和揮發(fā)油，有舒張血管、改善血液循環(huán)的作用。多洗熱水澡或用熱水泡腳，盡量保持足部干燥溫暖。
少氣乏力
少氣乏力，全身懶洋洋的，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘。體內(nèi)陽氣虛弱，阻礙新城代謝，就會(huì)出現(xiàn)全身無力倦怠。
解救方案：紅棗和黃芪都有補(bǔ)氣的作用，可以每天吃7枚大紅棗，液可以用黃芪燉雞，一周吃兩次，名正言順的解饞。
這在中醫(yī)看來很簡(jiǎn)單。其實(shí)四季恒溫不是享受的事，巨大的溫差會(huì)使你的體質(zhì)便差，免疫力下降，體內(nèi)陽氣虧損，寒氣由內(nèi)而生，血管受冷收縮血液循環(huán)減緩，漸成虛寒體質(zhì)，波散全身。
頭痛頭暈
感到頭痛得像被掏空了，頭暈無力，如同坐船。中醫(yī)認(rèn)為血液由陽氣鼓動(dòng)才能運(yùn)行，體內(nèi)陽氣虛弱，造成血液流動(dòng)遲緩，營養(yǎng)不能及時(shí)送達(dá)，大腦缺氧。
解救方案：晨起用雙手食，中二指上下揉搓耳朵，以發(fā)紅為度。在沒有癥狀時(shí)就多加防范，在晚飯前用腳趾著力大步走半小時(shí)，以感到身體發(fā)熱為度。
眼睛疲勞
冬天眼睛極易疲勞，剛看一點(diǎn)兒東西就覺得睜不開，久而久之出現(xiàn)黑眼圈，眼瞼下垂，形成“熊貓眼”。眼睛是身體得一部分，因此陽氣虛弱，全身倦怠時(shí)，眼睛免不了也會(huì)疲勞。
解救方案：用浸過溫茶水得毛巾熱敷眼部，每次10－15分鐘。這能使眼睛得疲勞盡消，但小心別讓茶水流入眼睛。
口淡不渴
口中淡而無味，不覺得口渴，工作一天下來都不喝水或者喝水不多。當(dāng)體虛受寒時(shí)，身體處于陰冷狀態(tài)，體液消耗減少，唾液損失也減小。喝水少容易造成惡性循環(huán)，新陳代謝會(huì)更加緩慢。
解救方案：規(guī)則是滋補(bǔ)潤(rùn)燥，多吃一些胡桃。雖然不渴，還是應(yīng)該多喝水，促進(jìn)體內(nèi)得新城代謝。
肩膀疼痛
肩部疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇甚至在睡夢(mèng)中疼醒。吃多了生冷食物或者受夜間寒氣侵襲，都會(huì)傷了體內(nèi)的陽氣，造成經(jīng)絡(luò)不和，身體局部氣血不通，通常表現(xiàn)在上肢。
解救方案：圍一條披肩。其實(shí)后頸部到肩胛骨之間的位置非常重要，如果說人體時(shí)一條電熱毯，這里就是開關(guān)。只要這里保持溫度，全身就會(huì)暖和起來。
腹部疼痛
不在生理期腹部也會(huì)沒來由地疼痛，按壓疼痛點(diǎn)或抱個(gè)暖水袋很快減輕。和肩膀一樣，腹部疼痛也是因?yàn)殛柼摎庋\(yùn)行不通暢所致。
解救方案：隔日服一杯生姜紅糖水。中醫(yī)常說的“女子百日不得無糖”，指得就是紅糖。紅糖能通陽暖腹，暢通經(jīng)絡(luò)。
小便頻繁
造成只喝了一杯水卻去了三次廁所，下午要外出，中午吃飯時(shí)都不敢喝水了。陽氣虧虛，就像燒水時(shí)大火改成小火，體內(nèi)得津液消耗減少，喝進(jìn)去得水不吸收，腎臟排泄加快。
解救方案；每晚用手掌揉搓足心，直到發(fā)熱為止。足心在經(jīng)絡(luò)學(xué)中屬于膀胱一脈，按摩可以改善腎虛。
腸胃造反
明明沒有吃壞肚子卻常常一瀉千里，嚴(yán)重得有如水狀，就是我們平時(shí)說得腹瀉。生冷食物過多或脾腎陽虛都會(huì)傷及腸道，造成腸道功能打折，該吸收消化得食物殘?jiān)苫爝^關(guān)。
解救方案：用山藥粉與小麥粉、豆粉相加，制成面條溫補(bǔ)。山藥擅長(zhǎng)健脾益氣，尤其適合腹瀉的人食用。
皮膚濕冷
冬季皮膚最常表現(xiàn)為表面濕冷，以手腳最為常見，手心明明在出汗，但仍然冰涼，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚沒有光澤、發(fā)暗、粗糙。這除了天氣原因外，很有可能時(shí)自己陽氣受損，陰盛陽衰，虛寒由內(nèi)而生,血管收縮，血液循環(huán)速度減緩造成的。
解救方案：每天喝一點(diǎn)洋槐蜜，它含刺槐苷和揮發(fā)油，有舒張血管、改善血液循環(huán)的作用。多洗熱水澡或用熱水泡腳，盡量保持足部干燥溫暖。
少氣乏力
少氣乏力，全身懶洋洋的，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘。體內(nèi)陽氣虛弱，阻礙新城代謝，就會(huì)出現(xiàn)全身無力倦怠。
解救方案：紅棗和黃芪都有補(bǔ)氣的作用，可以每天吃7枚大紅棗，液可以用黃芪燉雞，一周吃兩次，名正言順的解饞。