今天是世界睡眠日，國家曾專門下發(fā)文件要求確保中學(xué)生的睡眠時(shí)間，但記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在中學(xué)生的睡眠仍然不足，甚至影響學(xué)習(xí)效率。相關(guān)人士提醒高三生每天要睡足8小時(shí)。
據(jù)了解，教育部、衛(wèi)生部早在1979年就規(guī)定初中生睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生的睡眠時(shí)間要達(dá)到8小時(shí)。2007年，中共中央、國務(wù)院重申了這一規(guī)定。
然而8小時(shí)的睡眠對(duì)現(xiàn)在的高三生來說無異于奢望。高考日益臨近，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)弦也越繃越緊，一些家長(zhǎng)反映孩子睡覺時(shí)間越來越少。張磊是某中學(xué)的高三生，早上6：30起床去學(xué)校，直到晚上23：30才放下書本，上床睡覺，一天的睡眠時(shí)間只有6小時(shí)。他覺得要進(jìn)步就得花更多時(shí)間才行?？蓵r(shí)間一長(zhǎng)，他白天上課精力不集中，有時(shí)還忍不住睡一覺，月考時(shí)發(fā)現(xiàn)成績(jī)不但沒上升反而下降了。
記者在某中學(xué)的高三教室發(fā)現(xiàn)，課堂上打瞌睡、躲在書垛后面睡覺的學(xué)生不在少數(shù)。一到課間休息時(shí)，將近有一半的學(xué)生都趴在桌子上補(bǔ)覺，個(gè)別教室?guī)缀跞俊芭P倒”。造成學(xué)生們睡眠不足的主要原因是經(jīng)常熬夜、學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)。
北京市立新學(xué)校王艷老師認(rèn)為，睡眠不足會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，多花時(shí)間并不一定能提高成績(jī)。高三生千萬不要打疲勞戰(zhàn)，不要與人比學(xué)習(xí)時(shí)間，要在提高學(xué)習(xí)效率上多下功夫，找到科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和技巧。中醫(yī)大三院醫(yī)生范梅提醒，中學(xué)生在長(zhǎng)身體的階段，睡眠很重要，特別是晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是成長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間，睡不好會(huì)影響成長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常睡眠不足還會(huì)影響腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，造成身體免疫力下降，容易導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生。
據(jù)了解，教育部、衛(wèi)生部早在1979年就規(guī)定初中生睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生的睡眠時(shí)間要達(dá)到8小時(shí)。2007年，中共中央、國務(wù)院重申了這一規(guī)定。
然而8小時(shí)的睡眠對(duì)現(xiàn)在的高三生來說無異于奢望。高考日益臨近，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)弦也越繃越緊，一些家長(zhǎng)反映孩子睡覺時(shí)間越來越少。張磊是某中學(xué)的高三生，早上6：30起床去學(xué)校，直到晚上23：30才放下書本，上床睡覺，一天的睡眠時(shí)間只有6小時(shí)。他覺得要進(jìn)步就得花更多時(shí)間才行?？蓵r(shí)間一長(zhǎng)，他白天上課精力不集中，有時(shí)還忍不住睡一覺，月考時(shí)發(fā)現(xiàn)成績(jī)不但沒上升反而下降了。
記者在某中學(xué)的高三教室發(fā)現(xiàn)，課堂上打瞌睡、躲在書垛后面睡覺的學(xué)生不在少數(shù)。一到課間休息時(shí)，將近有一半的學(xué)生都趴在桌子上補(bǔ)覺，個(gè)別教室?guī)缀跞俊芭P倒”。造成學(xué)生們睡眠不足的主要原因是經(jīng)常熬夜、學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)。
北京市立新學(xué)校王艷老師認(rèn)為，睡眠不足會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，多花時(shí)間并不一定能提高成績(jī)。高三生千萬不要打疲勞戰(zhàn)，不要與人比學(xué)習(xí)時(shí)間，要在提高學(xué)習(xí)效率上多下功夫，找到科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和技巧。中醫(yī)大三院醫(yī)生范梅提醒，中學(xué)生在長(zhǎng)身體的階段，睡眠很重要，特別是晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是成長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間，睡不好會(huì)影響成長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常睡眠不足還會(huì)影響腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，造成身體免疫力下降，容易導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生。