9月8日 距離考試7天 保證睡眠質(zhì)量
考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，考試前一個星期左右，從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點(diǎn)或者說一點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。
睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應(yīng)對措施：
第一、不要總想著考試時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；
第二、不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
第三、如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
第四、睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
個別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。
9月9日 距離考試6天 調(diào)整關(guān)系
許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間。從這時起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家庭關(guān)系需要調(diào)整。
在這時，有些考生認(rèn)為，親人不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些人獨(dú)立性較強(qiáng)，親人跟著，反會讓他感到壓抑不適?？傊?，在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定。
9月10日 距離考試5天 開始放松身心
放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動，比如，不要過多時間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動。不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。
考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，考試前一個星期左右，從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點(diǎn)或者說一點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。
睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應(yīng)對措施：
第一、不要總想著考試時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；
第二、不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
第三、如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
第四、睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
個別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。
9月9日 距離考試6天 調(diào)整關(guān)系
許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間。從這時起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家庭關(guān)系需要調(diào)整。
在這時，有些考生認(rèn)為，親人不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些人獨(dú)立性較強(qiáng)，親人跟著，反會讓他感到壓抑不適?？傊?，在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定。
9月10日 距離考試5天 開始放松身心
放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動，比如，不要過多時間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動。不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。