兒子的“三餐”大致是：
早餐：
1、漢堡包一個(gè)、牛奶一杯——用面包兩片，油煎荷包蛋一個(gè)，生菜一片，火腿一片，再抹上原汁沙拉醬，自制的漢堡包
2、青菜蝦湯、面包兩片——用海蝦一只、韭菜、黃瓜絲、蘿卜絲做青菜
3、雞蛋海參梗、面包兩片——用海參一只、雞蛋一個(gè)攪拌放在碗里在鍋里蒸
4、油菜香菇小包子三個(gè)、牛奶一杯，煮雞蛋一個(gè)
5、油條兩只、茶蛋一個(gè)，豆?jié){一杯
6、餡餅一個(gè)、茶蛋一個(gè)，豆?jié){一杯
7、黃瓜絲或土豆絲蛋炒米飯一碗
8、清菜湯雞蛋拉面一碗
早餐一般就是這些，每早只吃一組套餐，時(shí)常輪換著吃，一般多是我做，有時(shí)吃膩了，就由他爸跑到外面去買(mǎi)些早點(diǎn)，像油條、餡餅、小菜包子了什么的。清晨享用了這些早點(diǎn)，兒子到中午不感覺(jué)餓，基本營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。
午餐：
兒子在學(xué)校的食堂里吃，但總喊學(xué)校里的飯不好吃，都是大鍋菜，吃不飽，有時(shí)放學(xué)買(mǎi)點(diǎn)小零食，我不建議兒子這樣做，不好吃也要吃飽，還是沒(méi)餓著。
晚餐：
要說(shuō)這晚餐可就要講究點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配適中了，幾乎全部由我來(lái)做，通常情況下是兩菜一湯，再加一個(gè)魚(yú)、蝦什么的，幾乎頓頓有大米混合谷類(lèi)熬的稀粥，主食一般是饅頭、米飯、面條、包子等，到了周末我會(huì)包餃子或做排骨米飯。他爸在家吃飯的時(shí)候很少，但只要他爸周末在家休息就放我的假了，什么采購(gòu)了、烹飪了、調(diào)劑伙食了都?xì)w他，每當(dāng)這時(shí)兒子總會(huì)豎起大拇指不停地稱贊“~嗯，好吃，好吃，老爸棒極了”，~~呵呵，這小子，明擺著對(duì)我的廚藝不滿意嗎，總不能只吃我一人做的飯吧，不膩才怪呢，有時(shí)都不知道該做什么吃好了。
我們這兒靠海幾乎頓頓有海鮮，什么清蒸鯧魚(yú)，清燉蒜苔鲅魚(yú)，油煎小偏口魚(yú)，小黃花魚(yú)，舌頭魚(yú)，小蠣蝦等等，還有各種海鮮，海螺，蛤蜊，不過(guò)現(xiàn)在不是吃螃蟹的時(shí)候，得到秋季時(shí)吃最肥，每到了時(shí)令季節(jié)常吃一些新鮮的食物，現(xiàn)是春天季節(jié)我們就多吃一些青菜，如菠菜、油菜、小苔菜、芹菜、香椿芽、卷心菜、海帶、還有山野菜等，又下來(lái)了新鮮鲅魚(yú)，周日剛用蒜苔清燉著吃了，要說(shuō)水果嗎也要多吃，像現(xiàn)剛下的草莓、西紅柿、貞女果、甜瓜、黃瓜、香蕉等天天備著。
我這人喜歡簡(jiǎn)單，不愿在做飯上占用太多的時(shí)間，嫌麻煩，也許是在國(guó)外呆過(guò)的緣由，一般想吃復(fù)雜的菜肴就到超市去采購(gòu)或干脆到飯店美餐一頓。我最拿手的是“排骨米飯”，最復(fù)雜的要數(shù)“包餃子”了，都是兒子最?lèi)?ài)吃的，做排骨米飯用兒子的話說(shuō)趕上我們這兒有名的“京九排骨”了，香而不膩，是用白菜粉絲燉的小排骨。要說(shuō)包餃子，幾乎許多餡，有三鮮韭菜、白菜、蘿卜、芹菜、茭瓜、薺菜、鲅魚(yú)等，關(guān)鍵是調(diào)餡要適中，反正在家里包餃子數(shù)我，自己先來(lái)贊一個(gè)，可燒菜是趕不上包餃子了。
兒子的“三餐”是挺難對(duì)付，現(xiàn)在又到了中考的關(guān)鍵時(shí)期，后勤生活保障是重中之重，想辦法給營(yíng)養(yǎng)均衡、搭配調(diào)劑著吃，還要多向圈里的優(yōu)秀媽媽們?nèi)〗?jīng)。每當(dāng)兒子放學(xué)來(lái)家后把鞋子一脫，顧不得放下沉重的書(shū)包徑直沖進(jìn)了廚房，瞧瞧媽媽今天又做什么好吃的了，有時(shí)努努嘴說(shuō)“~嗯，又吃魚(yú)??！”有時(shí)翹起鼻子聞聞“~~噓~~，燉排骨了，好香?。 蹦軙r(shí)常得到兒子的認(rèn)可很不易??！這生活部長(zhǎng)實(shí)在是難當(dāng)！
附上我和兒子昨用的晚餐：
主食：米飯 菜肴：兩菜一湯
油炸小蝦，香椿芽炒雞蛋，油菜豆腐海參湯
~呵呵，營(yíng)養(yǎng)搭配還均衡吧，這些我和兒子是吃不完的，因他爸每天是否來(lái)家吃飯很隨機(jī)，沒(méi)辦法只好多做些了。
早餐：
1、漢堡包一個(gè)、牛奶一杯——用面包兩片，油煎荷包蛋一個(gè)，生菜一片，火腿一片，再抹上原汁沙拉醬，自制的漢堡包
2、青菜蝦湯、面包兩片——用海蝦一只、韭菜、黃瓜絲、蘿卜絲做青菜
3、雞蛋海參梗、面包兩片——用海參一只、雞蛋一個(gè)攪拌放在碗里在鍋里蒸
4、油菜香菇小包子三個(gè)、牛奶一杯，煮雞蛋一個(gè)
5、油條兩只、茶蛋一個(gè)，豆?jié){一杯
6、餡餅一個(gè)、茶蛋一個(gè)，豆?jié){一杯
7、黃瓜絲或土豆絲蛋炒米飯一碗
8、清菜湯雞蛋拉面一碗
早餐一般就是這些，每早只吃一組套餐，時(shí)常輪換著吃，一般多是我做，有時(shí)吃膩了，就由他爸跑到外面去買(mǎi)些早點(diǎn)，像油條、餡餅、小菜包子了什么的。清晨享用了這些早點(diǎn)，兒子到中午不感覺(jué)餓，基本營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。
午餐：
兒子在學(xué)校的食堂里吃，但總喊學(xué)校里的飯不好吃，都是大鍋菜，吃不飽，有時(shí)放學(xué)買(mǎi)點(diǎn)小零食，我不建議兒子這樣做，不好吃也要吃飽，還是沒(méi)餓著。
晚餐：
要說(shuō)這晚餐可就要講究點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配適中了，幾乎全部由我來(lái)做，通常情況下是兩菜一湯，再加一個(gè)魚(yú)、蝦什么的，幾乎頓頓有大米混合谷類(lèi)熬的稀粥，主食一般是饅頭、米飯、面條、包子等，到了周末我會(huì)包餃子或做排骨米飯。他爸在家吃飯的時(shí)候很少，但只要他爸周末在家休息就放我的假了，什么采購(gòu)了、烹飪了、調(diào)劑伙食了都?xì)w他，每當(dāng)這時(shí)兒子總會(huì)豎起大拇指不停地稱贊“~嗯，好吃，好吃，老爸棒極了”，~~呵呵，這小子，明擺著對(duì)我的廚藝不滿意嗎，總不能只吃我一人做的飯吧，不膩才怪呢，有時(shí)都不知道該做什么吃好了。
我們這兒靠海幾乎頓頓有海鮮，什么清蒸鯧魚(yú)，清燉蒜苔鲅魚(yú)，油煎小偏口魚(yú)，小黃花魚(yú)，舌頭魚(yú)，小蠣蝦等等，還有各種海鮮，海螺，蛤蜊，不過(guò)現(xiàn)在不是吃螃蟹的時(shí)候，得到秋季時(shí)吃最肥，每到了時(shí)令季節(jié)常吃一些新鮮的食物，現(xiàn)是春天季節(jié)我們就多吃一些青菜，如菠菜、油菜、小苔菜、芹菜、香椿芽、卷心菜、海帶、還有山野菜等，又下來(lái)了新鮮鲅魚(yú)，周日剛用蒜苔清燉著吃了，要說(shuō)水果嗎也要多吃，像現(xiàn)剛下的草莓、西紅柿、貞女果、甜瓜、黃瓜、香蕉等天天備著。
我這人喜歡簡(jiǎn)單，不愿在做飯上占用太多的時(shí)間，嫌麻煩，也許是在國(guó)外呆過(guò)的緣由，一般想吃復(fù)雜的菜肴就到超市去采購(gòu)或干脆到飯店美餐一頓。我最拿手的是“排骨米飯”，最復(fù)雜的要數(shù)“包餃子”了，都是兒子最?lèi)?ài)吃的，做排骨米飯用兒子的話說(shuō)趕上我們這兒有名的“京九排骨”了，香而不膩，是用白菜粉絲燉的小排骨。要說(shuō)包餃子，幾乎許多餡，有三鮮韭菜、白菜、蘿卜、芹菜、茭瓜、薺菜、鲅魚(yú)等，關(guān)鍵是調(diào)餡要適中，反正在家里包餃子數(shù)我，自己先來(lái)贊一個(gè)，可燒菜是趕不上包餃子了。
兒子的“三餐”是挺難對(duì)付，現(xiàn)在又到了中考的關(guān)鍵時(shí)期，后勤生活保障是重中之重，想辦法給營(yíng)養(yǎng)均衡、搭配調(diào)劑著吃，還要多向圈里的優(yōu)秀媽媽們?nèi)〗?jīng)。每當(dāng)兒子放學(xué)來(lái)家后把鞋子一脫，顧不得放下沉重的書(shū)包徑直沖進(jìn)了廚房，瞧瞧媽媽今天又做什么好吃的了，有時(shí)努努嘴說(shuō)“~嗯，又吃魚(yú)??！”有時(shí)翹起鼻子聞聞“~~噓~~，燉排骨了，好香?。 蹦軙r(shí)常得到兒子的認(rèn)可很不易??！這生活部長(zhǎng)實(shí)在是難當(dāng)！
附上我和兒子昨用的晚餐：
主食：米飯 菜肴：兩菜一湯
油炸小蝦，香椿芽炒雞蛋，油菜豆腐海參湯
~呵呵，營(yíng)養(yǎng)搭配還均衡吧，這些我和兒子是吃不完的，因他爸每天是否來(lái)家吃飯很隨機(jī)，沒(méi)辦法只好多做些了。