什么是心理咨詢？
心理咨詢不同于心理治療，心理治療是心理治療師對求助者（病人、患者）的心理與行為問題進行矯治的過程。
心理咨詢在英文中被稱為Counseling("咨詢")，從字面上看，是洽商與顧問指導(dǎo)的意思；或者稱為PsychologicalCounseling（"心理咨詢"），意即在心理方面給予咨詢對象以幫助、勸告、教導(dǎo)的過程。美國心理學(xué)家卡爾納對咨詢的定義是："咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中，助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學(xué)會以更積極的方法對待自己和他人。"
咨詢在國外是一個涵蓋非常廣的概念，涉及職業(yè)指導(dǎo)、教育輔導(dǎo)、心理健康咨詢、婚姻家庭咨詢等生活的各個方面。各種各樣的咨詢雖不盡相同，但都具有某些共同的特征。即它們都是一種職業(yè)性的幫助關(guān)系，是由受過專門訓(xùn)練的人員向求詢者提供幫助。
心理咨詢是運用心理學(xué)的知識、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的協(xié)商、交談和指導(dǎo)過程，提供可行性建議，針對正常人及輕度心理障礙者的各種適應(yīng)和發(fā)展問題，幫助求詢者進行探討和研究，從而達到自立自強、增進健康水平和提高生活質(zhì)量的目的。
實踐證明，心理咨詢對心理健康的作用是非常明確的。在心理咨詢中通過幫助關(guān)系可以使求詢者心理健康朝著好的方向轉(zhuǎn)化。這里包括三個方面的含義：
第一，可以幫助求詢者提高對待自身和人際關(guān)系方面的心理能力；
第二，通常的咨詢不僅可以消除某些病癥，而且也可以促進人格的重建和發(fā)展；
第三，不僅有心理障礙的人可以尋求咨詢，就是在自身發(fā)展中遇到阻力的正常人，也同樣可以尋求咨詢并從中獲益。
心理咨詢的對象
心理咨詢一般、主要的對象，是健康人群，或者是存在心理問題的亞健康人群，而不是病態(tài)人群，病態(tài)人群是精神科醫(yī)生的工作對象。心理咨詢師有時會跟精神科醫(yī)生配合，進行心理治療。
健康人群會面對許多婚姻家庭、擇業(yè)、親子關(guān)系、子女教育、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、戀愛、性心理、自我發(fā)展、焦慮、抑郁、壓力應(yīng)對等問題，他們會期待做出理想的選擇，順利地度過人生的各個階段，求得內(nèi)心平衡，以及自身能力的大發(fā)揮和尋求良好的生活質(zhì)量。
心理咨詢師可以從心理學(xué)角度，提供中肯的發(fā)展咨詢，給出相應(yīng)的幫助。如果求助者感到上述問題影響到生活和工作，產(chǎn)生的心理沖突難于自行排解，就會出現(xiàn)心理問題。心理咨詢師可以通過系統(tǒng)的分析和疏導(dǎo)，緩解求助者的情緒困擾和內(nèi)心沖突。
心理咨詢的對象好具備以下幾個方面的條件：
１）具有一定的智力基礎(chǔ)：這樣求助者才能敘述清楚自己的問題，能夠理解咨詢師的意思。
２）內(nèi)容合適：有些心理問題適合心理咨詢，有些需要藥物治療。
３）人格基本健全：如果求助者存在嚴重的人格障礙，心理咨詢就不能起到應(yīng)有的效果。
４）動機合理：如果缺乏自我改變的動機，而是希望別人改變，或者求助動機超過心理咨詢的范圍，均來適合進行心理咨詢。
５）有交流能力?！?BR> ６）對咨詢有一定的信任度。
另外，需要一定經(jīng)濟能力，能夠維持心理咨詢的基本費用。
心理咨詢的特征
根據(jù)美國《哲學(xué)百科全書》的詮釋，心理咨詢主要有以下幾個方面的特征：
１、主要針對正常人；
２、為人的一生提供有效的幫助；
３、強調(diào)個人的力量與價值；
４、強調(diào)認知因素，尤其是理性在選擇和決定中的作用；
５、研究個人在制定總目標(biāo)、計劃以及扮演社會角色方面的個性差異；
６、充分考慮情景和環(huán)境的因素，強調(diào)人對于環(huán)境資源的利用以及必要時的改變。
心理咨詢的作用和任務(wù)
心理咨詢能夠為人們提供全新的人生經(jīng)驗和體驗。
對于那些心理適應(yīng)屬于正常范圍的人來說，咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助他們認識自己與社會，處理各種關(guān)系，以便更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實現(xiàn)自我價值。
對于那些由于心理問題而遇到麻煩的人，可以在心理咨詢的幫助下，逐漸改變與外界格格不入的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，提高工作效率，改善生活品質(zhì)。具體地說，心理咨詢可以幫助人們——
１）建立新的人際關(guān)系
一名真正富有成效的心理咨詢理應(yīng)具有健全的心理特征，能夠以來訪者為中心，并且掌握豐富的人類行為知識和一套熟練的幫助別人的技巧，這就為心理咨詢師與求助者之間建立一種不同以往的新型人際關(guān)系創(chuàng)造了條件。
在與心理咨詢的關(guān)系中，求助者可以直抒胸臆而不必顧慮破壞性的后果，他們的冒險或失敗都不必付出任何代價。在咨詢中，他們可以做出過激的或冷淡的情緒反應(yīng)，心理咨詢師常常用積極的態(tài)度去回應(yīng)，促進求助者做出新的建設(shè)性的積極反應(yīng)，并成功地運用于其他人際交往中。
２）認識內(nèi)部沖突
心理咨詢可以幫助求助者認識到，大部分心理困擾是源于自己尚未解決的內(nèi)部沖突，而不是源于外界，外部環(huán)境不過是一個舞臺，內(nèi)心沖突就在這個舞臺上面展開。
３）糾正錯誤觀念
求助者通常確信他們十分清楚自己需要什么和在干什么，而實際上并非如此，而是以種種非理性觀念自我欺騙，心理咨詢促進他們對自己的錯誤觀念進行認真思考，代之以更準(zhǔn)確的理性觀念。
４）深化求助者的自我認識
心理咨詢師引導(dǎo)求助者進行自我探索，當(dāng)人們真正認識了自己時，他們也就認識了自己的需要、價值觀、態(tài)度、動機、長處和短處，而一旦認識了自己，就可以隨時根據(jù)自己的情況規(guī)劃自己的人生。
５）學(xué)會面對現(xiàn)實
前來咨詢的人一般很善于逃避現(xiàn)實，往往會花很多時間來回味過去、計劃未來，話題總離不開昨天和明天，回避現(xiàn)在。求助者不僅通過躲避現(xiàn)實以減少自己的焦慮，并總想按照自己的愿望擺布現(xiàn)實，而且還經(jīng)常想方設(shè)法求得周圍人的支持以利于他們逃避現(xiàn)實。咨詢師促使其認識到這一點，引導(dǎo)其面對現(xiàn)實?！ ?BR> ６）增加心理自由度
大多數(shù)前來尋求心理咨詢的人至少在一個相當(dāng)重要的方面缺乏心理自由度，心理咨詢師協(xié)助他們給自己的心理以更大自由的機會，接受矛盾和不完美。
７）幫助求助者作出新的有效行動
只有協(xié)助求助者采取導(dǎo)致欲望的合理而有效的行動，才能減少內(nèi)心煩惱。心理問題的要害，不在于求助者控制不住自己的思想和情欲，而因為求助者不通過有效行動去改變或滿足自己的情欲?？刂扑枷牒颓橛茈y，控制行為比較容易，我們?yōu)槭裁床贿x擇容易的去做呢？
心理咨詢不同于心理治療，心理治療是心理治療師對求助者（病人、患者）的心理與行為問題進行矯治的過程。
心理咨詢在英文中被稱為Counseling("咨詢")，從字面上看，是洽商與顧問指導(dǎo)的意思；或者稱為PsychologicalCounseling（"心理咨詢"），意即在心理方面給予咨詢對象以幫助、勸告、教導(dǎo)的過程。美國心理學(xué)家卡爾納對咨詢的定義是："咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中，助人者的手段及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學(xué)會以更積極的方法對待自己和他人。"
咨詢在國外是一個涵蓋非常廣的概念，涉及職業(yè)指導(dǎo)、教育輔導(dǎo)、心理健康咨詢、婚姻家庭咨詢等生活的各個方面。各種各樣的咨詢雖不盡相同，但都具有某些共同的特征。即它們都是一種職業(yè)性的幫助關(guān)系，是由受過專門訓(xùn)練的人員向求詢者提供幫助。
心理咨詢是運用心理學(xué)的知識、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的協(xié)商、交談和指導(dǎo)過程，提供可行性建議，針對正常人及輕度心理障礙者的各種適應(yīng)和發(fā)展問題，幫助求詢者進行探討和研究，從而達到自立自強、增進健康水平和提高生活質(zhì)量的目的。
實踐證明，心理咨詢對心理健康的作用是非常明確的。在心理咨詢中通過幫助關(guān)系可以使求詢者心理健康朝著好的方向轉(zhuǎn)化。這里包括三個方面的含義：
第一，可以幫助求詢者提高對待自身和人際關(guān)系方面的心理能力；
第二，通常的咨詢不僅可以消除某些病癥，而且也可以促進人格的重建和發(fā)展；
第三，不僅有心理障礙的人可以尋求咨詢，就是在自身發(fā)展中遇到阻力的正常人，也同樣可以尋求咨詢并從中獲益。
心理咨詢的對象
心理咨詢一般、主要的對象，是健康人群，或者是存在心理問題的亞健康人群，而不是病態(tài)人群，病態(tài)人群是精神科醫(yī)生的工作對象。心理咨詢師有時會跟精神科醫(yī)生配合，進行心理治療。
健康人群會面對許多婚姻家庭、擇業(yè)、親子關(guān)系、子女教育、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)、戀愛、性心理、自我發(fā)展、焦慮、抑郁、壓力應(yīng)對等問題，他們會期待做出理想的選擇，順利地度過人生的各個階段，求得內(nèi)心平衡，以及自身能力的大發(fā)揮和尋求良好的生活質(zhì)量。
心理咨詢師可以從心理學(xué)角度，提供中肯的發(fā)展咨詢，給出相應(yīng)的幫助。如果求助者感到上述問題影響到生活和工作，產(chǎn)生的心理沖突難于自行排解，就會出現(xiàn)心理問題。心理咨詢師可以通過系統(tǒng)的分析和疏導(dǎo)，緩解求助者的情緒困擾和內(nèi)心沖突。
心理咨詢的對象好具備以下幾個方面的條件：
１）具有一定的智力基礎(chǔ)：這樣求助者才能敘述清楚自己的問題，能夠理解咨詢師的意思。
２）內(nèi)容合適：有些心理問題適合心理咨詢，有些需要藥物治療。
３）人格基本健全：如果求助者存在嚴重的人格障礙，心理咨詢就不能起到應(yīng)有的效果。
４）動機合理：如果缺乏自我改變的動機，而是希望別人改變，或者求助動機超過心理咨詢的范圍，均來適合進行心理咨詢。
５）有交流能力?！?BR> ６）對咨詢有一定的信任度。
另外，需要一定經(jīng)濟能力，能夠維持心理咨詢的基本費用。
心理咨詢的特征
根據(jù)美國《哲學(xué)百科全書》的詮釋，心理咨詢主要有以下幾個方面的特征：
１、主要針對正常人；
２、為人的一生提供有效的幫助；
３、強調(diào)個人的力量與價值；
４、強調(diào)認知因素，尤其是理性在選擇和決定中的作用；
５、研究個人在制定總目標(biāo)、計劃以及扮演社會角色方面的個性差異；
６、充分考慮情景和環(huán)境的因素，強調(diào)人對于環(huán)境資源的利用以及必要時的改變。
心理咨詢的作用和任務(wù)
心理咨詢能夠為人們提供全新的人生經(jīng)驗和體驗。
對于那些心理適應(yīng)屬于正常范圍的人來說，咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助他們認識自己與社會，處理各種關(guān)系，以便更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實現(xiàn)自我價值。
對于那些由于心理問題而遇到麻煩的人，可以在心理咨詢的幫助下，逐漸改變與外界格格不入的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，提高工作效率，改善生活品質(zhì)。具體地說，心理咨詢可以幫助人們——
１）建立新的人際關(guān)系
一名真正富有成效的心理咨詢理應(yīng)具有健全的心理特征，能夠以來訪者為中心，并且掌握豐富的人類行為知識和一套熟練的幫助別人的技巧，這就為心理咨詢師與求助者之間建立一種不同以往的新型人際關(guān)系創(chuàng)造了條件。
在與心理咨詢的關(guān)系中，求助者可以直抒胸臆而不必顧慮破壞性的后果，他們的冒險或失敗都不必付出任何代價。在咨詢中，他們可以做出過激的或冷淡的情緒反應(yīng)，心理咨詢師常常用積極的態(tài)度去回應(yīng)，促進求助者做出新的建設(shè)性的積極反應(yīng)，并成功地運用于其他人際交往中。
２）認識內(nèi)部沖突
心理咨詢可以幫助求助者認識到，大部分心理困擾是源于自己尚未解決的內(nèi)部沖突，而不是源于外界，外部環(huán)境不過是一個舞臺，內(nèi)心沖突就在這個舞臺上面展開。
３）糾正錯誤觀念
求助者通常確信他們十分清楚自己需要什么和在干什么，而實際上并非如此，而是以種種非理性觀念自我欺騙，心理咨詢促進他們對自己的錯誤觀念進行認真思考，代之以更準(zhǔn)確的理性觀念。
４）深化求助者的自我認識
心理咨詢師引導(dǎo)求助者進行自我探索，當(dāng)人們真正認識了自己時，他們也就認識了自己的需要、價值觀、態(tài)度、動機、長處和短處，而一旦認識了自己，就可以隨時根據(jù)自己的情況規(guī)劃自己的人生。
５）學(xué)會面對現(xiàn)實
前來咨詢的人一般很善于逃避現(xiàn)實，往往會花很多時間來回味過去、計劃未來，話題總離不開昨天和明天，回避現(xiàn)在。求助者不僅通過躲避現(xiàn)實以減少自己的焦慮，并總想按照自己的愿望擺布現(xiàn)實，而且還經(jīng)常想方設(shè)法求得周圍人的支持以利于他們逃避現(xiàn)實。咨詢師促使其認識到這一點，引導(dǎo)其面對現(xiàn)實?！ ?BR> ６）增加心理自由度
大多數(shù)前來尋求心理咨詢的人至少在一個相當(dāng)重要的方面缺乏心理自由度，心理咨詢師協(xié)助他們給自己的心理以更大自由的機會，接受矛盾和不完美。
７）幫助求助者作出新的有效行動
只有協(xié)助求助者采取導(dǎo)致欲望的合理而有效的行動，才能減少內(nèi)心煩惱。心理問題的要害，不在于求助者控制不住自己的思想和情欲，而因為求助者不通過有效行動去改變或滿足自己的情欲?？刂扑枷牒颓橛茈y，控制行為比較容易，我們?yōu)槭裁床贿x擇容易的去做呢？