俗話說，“笑一笑，十年少”。微笑會使你的心情舒暢，精神煥發(fā)，從而在工作學(xué)習(xí)中能夠全身心的投入。但是你可能從來還沒有聽說過還能“哭”出健康吧。
那么，就讓我們一起把健康“哭”出來。
一個(gè)人在不高興時(shí)，得到的勸慰頂多是“笑一笑”。很少有人勸其“哭一哭”。哭在人們的腦海中被定格為一種對身體毒害的情緒反應(yīng)。新近，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：哭對緩解情緒壓力是有益的。
在被進(jìn)行調(diào)查的1370人中，并將他們分為健康組和患病組。86.3%的人反映哭后自我感覺較之哭前好了許多。其實(shí)，人們因情緒壓抑時(shí)，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)?？奁鼤r(shí)，這些有害的化學(xué)成分便會隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時(shí)，其情緒強(qiáng)度一般會降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。
哭作為一種常見的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。當(dāng)你的精神蒙受突如其來的打擊時(shí)，當(dāng)你的心情抑郁不樂時(shí)，不妨痛痛快快哭一哭。不要強(qiáng)忍淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。強(qiáng)烈的負(fù)性情緒會造成你心理上的高度緊張，而當(dāng)這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時(shí)，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。
美國生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機(jī)體自然反應(yīng)的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時(shí)。
那么，就讓我們一起把健康“哭”出來。
一個(gè)人在不高興時(shí)，得到的勸慰頂多是“笑一笑”。很少有人勸其“哭一哭”。哭在人們的腦海中被定格為一種對身體毒害的情緒反應(yīng)。新近，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：哭對緩解情緒壓力是有益的。
在被進(jìn)行調(diào)查的1370人中，并將他們分為健康組和患病組。86.3%的人反映哭后自我感覺較之哭前好了許多。其實(shí)，人們因情緒壓抑時(shí)，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)?？奁鼤r(shí)，這些有害的化學(xué)成分便會隨著淚液排出體外，從而有效地降低了有害物質(zhì)的濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣時(shí)，其情緒強(qiáng)度一般會降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。
哭作為一種常見的情緒反應(yīng)，對人的心理起著一種有效的保護(hù)作用。當(dāng)你的精神蒙受突如其來的打擊時(shí)，當(dāng)你的心情抑郁不樂時(shí)，不妨痛痛快快哭一哭。不要強(qiáng)忍淚水，那樣會加重抑郁，憋出病來的。強(qiáng)烈的負(fù)性情緒會造成你心理上的高度緊張，而當(dāng)這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時(shí)，勢必成為一種積累待發(fā)的能量，引起機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發(fā)生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發(fā)泄途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發(fā)生和發(fā)展。
美國生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于是慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機(jī)體自然反應(yīng)的過程，不必克制。尤其是心情抑郁時(shí)。