孩子的高考?xì)v來(lái)也是家長(zhǎng)們的高考，家長(zhǎng)們臨考緊張?jiān)谒y免。然而，記者昨天在采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，有些家長(zhǎng)臨考卻是“該干什么干什么”，工作、生活的節(jié)奏一點(diǎn)沒(méi)因高考將至而有任何改變，高考的氣氛也因他們的不緊張而平添了幾分輕松。
香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒
探 訪(fǎng)
明天，又將迎來(lái)一年一度的高考(Q吧)。與以往不同的是，今年是執(zhí)行2008高考方案的第一年。到6月5日，江蘇省已按照新高考規(guī)定的要求做好了考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
2008年全省共有50.8萬(wàn)人報(bào)名參加高考。今年我省高考日程是：6月7日上午考語(yǔ)文，下午考數(shù)學(xué)；6月8日下午考外語(yǔ)；6月9日上午物理、歷史兩門(mén)選修科目同時(shí)開(kāi)考，下午化學(xué)、生物、政治、地理4門(mén)選修科目同時(shí)開(kāi)考。
有家長(zhǎng)提出疑問(wèn)：高考語(yǔ)文和數(shù)學(xué)是兩場(chǎng)“重頭戲”，為什么集中放在第一天考？而且，外語(yǔ)為什么放在第二天的下午而不是上午考？對(duì)此，省教育考試院黨委書(shū)記朱衛(wèi)國(guó)解釋?zhuān)@是根據(jù)教育部的統(tǒng)一規(guī)定作出的安排。本來(lái)，我省準(zhǔn)備把數(shù)學(xué)考試放在高考第二天上午進(jìn)行，但今年全國(guó)統(tǒng)一高考的日程為：6月7日上午語(yǔ)文，下午數(shù)學(xué)；6月8日上午文科綜合／理科綜合，下午外語(yǔ)。為了使高考日程全國(guó)相對(duì)統(tǒng)一，教育部要求我省把數(shù)學(xué)考試調(diào)整到第一天下午進(jìn)行。
據(jù)了解，今年我省高考共設(shè)立321個(gè)考點(diǎn)，17526個(gè)考場(chǎng)。記者昨在溧水縣第二高級(jí)中學(xué)第064考場(chǎng)看到，考場(chǎng)內(nèi)干凈整潔明亮，課桌椅整齊地?cái)[成了5列6排，共30個(gè)座位。每張桌子的右上角，已經(jīng)貼上了考生的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼及選測(cè)科目?？紙?chǎng)前方的黑板上，張貼著省教育考試院的“特別提醒”，內(nèi)容是考風(fēng)考紀(jì)的有關(guān)規(guī)定：嚴(yán)禁攜帶的東西、*和作弊的處理辦法等。省教育考試院有關(guān)人士告訴記者，全省的考場(chǎng)都統(tǒng)一按照這種模式布置。
一個(gè)高考考場(chǎng)一般都安排30名考生，但記者了解到，今年我省多出了不少“尾數(shù)考場(chǎng)”，即考生人數(shù)不足30人的考場(chǎng)。朱衛(wèi)國(guó)解釋?zhuān)衲昕忌x科與往年不一樣，為了不讓考生走來(lái)走去換考場(chǎng)，即有可能上午考試在一個(gè)考場(chǎng)，下午考試在另一個(gè)考場(chǎng)，省教育考試院規(guī)定把選擇同樣科目的考生集中在一起考試，讓考生考場(chǎng)相對(duì)固定。這樣一來(lái)，“尾數(shù)考場(chǎng)”就會(huì)多起來(lái)。據(jù)悉，全省今年設(shè)立的“尾數(shù)考場(chǎng)”多達(dá)1041個(gè)?！拔覀儗幙伞矓?shù)考場(chǎng)’多一些，安排的監(jiān)考老師多一些，也要大可能地為考生著想，方便他們參加考試?！敝煨l(wèi)國(guó)說(shuō)。
試卷保密是高考考務(wù)工作的“重中之重”，也為廣大考生和家長(zhǎng)所關(guān)注。5日上午，記者隨省領(lǐng)導(dǎo)來(lái)到高考“核心”的部分——試卷保密室進(jìn)行了探訪(fǎng)。
在溧水縣招辦，分兩間設(shè)立了試卷保密室和控制室，保密室設(shè)在走廊的盡頭，要進(jìn)入保密室必須經(jīng)過(guò)三道“關(guān)卡”。首先要通過(guò)控制室，控制室里設(shè)有專(zhuān)門(mén)裝置控制著保密室的防盜門(mén)，需要輸入密碼方能打開(kāi)?？刂剖依镞€安裝了視頻監(jiān)控系統(tǒng)，能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)控保密室內(nèi)外的情況。通過(guò)視頻監(jiān)控系統(tǒng)記者看到，一排帶有抽屜的鐵柜靠墻而立，里面就用來(lái)存放全縣3500多名考生的高考試卷。過(guò)了控制室，還有兩道鐵門(mén)：第一道鐵門(mén)安裝著攝像頭，第二道鐵門(mén)安裝的是紅外監(jiān)控加攝像頭，它們與110聯(lián)網(wǎng)監(jiān)控。
據(jù)溧水縣招辦副主任孫先紅介紹，高考試卷6月4日下午已經(jīng)進(jìn)入保密室存放，并由4名警察和招辦人員24小時(shí)值守，以確保試卷絕對(duì)安全。有關(guān)部門(mén)還制訂了突發(fā)事件應(yīng)急處置預(yù)案，預(yù)案根據(jù)可能出現(xiàn)的泄密情況分為黃色級(jí)、橙色級(jí)、紅色級(jí)三個(gè)等級(jí)，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，將視不同情況系統(tǒng)聯(lián)動(dòng)，快速反應(yīng)，采取相應(yīng)的應(yīng)急處理措施。
迎考,躁動(dòng)中更需從容淡定
實(shí) 錄
高考明天拉開(kāi)帷幕?？忌?、家長(zhǎng)們準(zhǔn)備得怎樣、心態(tài)如何？商家精心營(yíng)造的“高考商機(jī)”又怎樣？昨天，記者在南京輯錄了一組組迎戰(zhàn)高考的鏡頭。
“該干什么干什么”家長(zhǎng)淡定添輕松
孩子的高考?xì)v來(lái)也是家長(zhǎng)們的高考，家長(zhǎng)們臨考緊張?jiān)谒y免。然而，記者昨天在采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，有些家長(zhǎng)臨考卻是“該干什么干什么”，工作、生活的節(jié)奏一點(diǎn)沒(méi)因高考將至而有任何改變，高考的氣氛也因他們的不緊張而平添了幾分輕松。
在事業(yè)單位工作的劉先生可謂是“不緊張的家長(zhǎng)”。記者5日在其辦公室看到他時(shí)，他正在網(wǎng)上瀏覽新聞。說(shuō)起明天就要參加高考的女兒，劉先生一副氣定神閑的樣子。劉先生告訴記者，女兒一直住在學(xué)校，這兩天他連電話(huà)都沒(méi)打一個(gè)，有什么想交待女兒的，也是通過(guò)太太傳達(dá)。他的不緊張似乎遙傳給了女兒，這幾天都沒(méi)聽(tīng)到太太報(bào)告女兒緊張的消息。記者閑聊中發(fā)現(xiàn)，劉先生的從容并不是裝出來(lái)的，而是基于“高考不是著急就有用的”理念。
考生心里有點(diǎn)“堵”感覺(jué)倒是很正常
南京九中高三學(xué)生宋旻杰告訴記者，說(shuō)實(shí)話(huà)，心里還是有點(diǎn)“堵”的，不過(guò)感覺(jué)有這樣的心態(tài)也很正常，高考畢竟是人生大事。這兩天除了學(xué)習(xí)，也有意識(shí)地調(diào)整放松，彈彈鋼琴、看看電視什么的。自己成績(jī)?cè)诎嗌纤阒械?，心理預(yù)期是上“一本”。
另一位正準(zhǔn)備迎考的學(xué)生郭嘉璐說(shuō)，前面已經(jīng)考了很多次了，對(duì)大型考試的程序很熟悉，因此對(duì)于即將到來(lái)的高考，心態(tài)還是比較放松與穩(wěn)定的。高考的功夫應(yīng)該在平時(shí)，而不能靠“臨時(shí)抱佛腳”。
南京九中高三老師濮文認(rèn)為，考生臨考的心理狀態(tài)很重要?，F(xiàn)在，孩子們接受高等教育的機(jī)會(huì)大大增加，大部分學(xué)生都會(huì)有大學(xué)上，只是高考水平發(fā)揮不同學(xué)校等次有所差別而已。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，考生們沒(méi)有必要太緊張。為了讓學(xué)生們擁有良好的“高考心態(tài)”，學(xué)校普遍比較重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理“充電”。以九中為例，高考前專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)有關(guān)專(zhuān)家給孩子們鼓勁，告訴他們首先對(duì)自己要有信心，相信三年的功夫沒(méi)有白花；復(fù)習(xí)時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不打“疲勞戰(zhàn)”；切忌盲目攀比，尤其不能“以己之短比人之長(zhǎng)”，為自己保留一份迎考的好心情。
商家熱推“高考房”幾天以前就“搶光”
伴隨著高考腳步的臨近，“高考房”、“高考餐”的生意也開(kāi)始火爆起來(lái)。記者昨日走訪(fǎng)南京幾家考點(diǎn)周邊的賓館，發(fā)現(xiàn)高考期間這些酒店的客房幾乎被預(yù)訂一空，尤其是供中午休息的鐘點(diǎn)房搶手，早在幾天前就被“搶光”了。
“對(duì)不起，已經(jīng)沒(méi)房間了?！弊蛉障挛纾浾咦哌M(jìn)緊靠著南京人民中學(xué)考點(diǎn)的豪雅賓館，剛說(shuō)了聲“高考房”，服務(wù)臺(tái)接待人員就一臉歉意地告訴記者。據(jù)這位接待人員介紹，賓館36間客房，除4間為常年老客外，其它32間128—168元的房間在3天前都被訂光了，而且一訂就是三四天。這兩天，陸陸續(xù)續(xù)還有考生家長(zhǎng)前來(lái)預(yù)訂，他們只能說(shuō)“對(duì)不起”。“沒(méi)想到今年這么火爆，去年只訂出去20多間?！?BR> 中山大廈開(kāi)設(shè)“高考房”服務(wù)已有多年。工作人員告訴記者，由于鄰近金陵中學(xué)、人民中學(xué)考點(diǎn)，多年來(lái)賓館的“高考房”業(yè)務(wù)一直開(kāi)展得很不錯(cuò)。今年他們拿出200多間客房以?xún)?yōu)惠價(jià)格提供給高考考生。“預(yù)訂的勢(shì)頭相當(dāng)不錯(cuò)，比往年猛。特別是半天160元的鐘點(diǎn)房預(yù)訂的情況要更好些。有些性急的家長(zhǎng)半個(gè)多月前就來(lái)訂房了。我們把幾個(gè)大型會(huì)議都推掉了，對(duì)方一聽(tīng)說(shuō)為了考生，都表示理解。”
在信德大廈，兩個(gè)小時(shí)60元的鐘點(diǎn)房搶手，基本被訂光了。工作人員告訴記者，考生家長(zhǎng)來(lái)訂房時(shí)一般不太關(guān)心價(jià)格，通常都會(huì)走進(jìn)房間看看衛(wèi)生狀況，還會(huì)選擇不臨街、環(huán)境安靜的房間?！耙惠呑泳瓦@，該花的錢(qián)還是要花。住進(jìn)管吃管住的‘高考房’，我們也省心?！币晃徽谟喎康募议L(zhǎng)告訴記者。
“綠色護(hù)考”不含糊違反“禁噪”罰兩萬(wàn)
記者昨天從南京市環(huán)境監(jiān)察支隊(duì)獲悉，為給廣大考生提供安寧的考試、休息環(huán)境，6月7日—9日高考期間，每個(gè)考點(diǎn)考試期間都安排至少1名環(huán)保人員值守，以防噪聲影響考試；各區(qū)縣同時(shí)配備一支噪聲檢查應(yīng)急組，在各考點(diǎn)巡邏。高考期間發(fā)生違法施工行為的，處以2—3萬(wàn)元罰款。
為“綠色護(hù)考”，南京特地發(fā)布《2008年中高考期間環(huán)境噪聲控制方案》。規(guī)定5月28日—6月20日為施工噪聲管理“嚴(yán)控”期間，對(duì)夜間施工核準(zhǔn)實(shí)行嚴(yán)格控制。在此期間因工藝需求等特殊原因須進(jìn)行夜間施工的施工單位，在受影響居民區(qū)和工地進(jìn)出口張貼《建筑施工污染防治書(shū)》，就采取減振降噪、防治揚(yáng)塵污染措施和妥善安置受施工影響考生等事項(xiàng)向周?chē)用褡龀觥?BR> 據(jù)介紹，5月30日前，南京各區(qū)縣已完成高考考點(diǎn)周?chē)?00米范圍內(nèi)主要噪聲源(建筑施工、五金加工等)排查，并落實(shí)控制噪聲污染措施，于6月2日?qǐng)?bào)給市噪聲管理辦公室。
今年高考“禁噪”管理中，環(huán)保部門(mén)還設(shè)立了12369舉報(bào)電話(huà)，增加了人工值守人員，受理舉報(bào)投訴。環(huán)境監(jiān)察支隊(duì)和區(qū)縣環(huán)保局分管負(fù)責(zé)人手機(jī)要保持24小時(shí)開(kāi)通狀態(tài)，隨時(shí)應(yīng)急處理。
明天就要考試，今天該做什么
提 醒
明天就要走向考場(chǎng)了，考生今天重要的工作，是做各方面的準(zhǔn)備而不再是鉆研書(shū)本。據(jù)過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，今天的讀書(shū)基本上只起到心理安慰的作用，效率不高。如果看到很多難題自己還不會(huì)，會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生不良的影響。因此不如把這一天的時(shí)間用來(lái)放松心情，并完成學(xué)科以外的準(zhǔn)備工作。
熟悉考試環(huán)境?？紙?chǎng)的位置是必須了解的，好能親自去看一下，順便熟悉考場(chǎng)周?chē)沫h(huán)境。看考場(chǎng)時(shí)，除了解考區(qū)學(xué)校和教室位置外，自己應(yīng)考的座位也應(yīng)注意，可以試坐一下，如果損壞，可向老師聯(lián)系更換。
規(guī)劃好從家中到考場(chǎng)的交通路線(xiàn)?？纯紙?chǎng)的同時(shí)，要留心從家里到考場(chǎng)的交通狀況及所需的時(shí)間。
準(zhǔn)備好所需各項(xiàng)物品。如：準(zhǔn)考證、應(yīng)考文具(藍(lán)、黑色的鋼筆或圓珠筆、2B鉛筆、橡皮擦、尺、圓規(guī)、墊板等)、手表、必要的藥品(腸胃藥、頭痛藥、消炎藥膏、風(fēng)油精)等。
事先了解考場(chǎng)規(guī)則?？忌鷳?yīng)該在考前詳細(xì)閱讀準(zhǔn)考證背面的考場(chǎng)規(guī)則，且須嚴(yán)格遵守考場(chǎng)規(guī)則，以免無(wú)意中違規(guī)而影響考試情緒。
斟酌自己的狀況，和家人商量有關(guān)陪考的事宜?？梢院饬孔约旱膫€(gè)性和身體狀況，與家人商討是否需要有人陪考。如果你需要家人親友陪考，以一人為宜，并選擇鎮(zhèn)靜平和的陪考人，以免增加心理壓力和緊張情緒。
考試過(guò)程中如何保持良好的狀態(tài)？專(zhuān)家建議，考生要關(guān)注考試過(guò)程，不關(guān)注他人和考試結(jié)果。如果看到其他同學(xué)非常鎮(zhèn)定地埋頭答卷，不要緊張，而要告訴自己：“考試是檢驗(yàn)我自己的學(xué)習(xí)情況，不必管其他同學(xué)的成績(jī)?nèi)绾??！比绻杏X(jué)老師在盯著你看或老師的走動(dòng)影響了你，你可以對(duì)自己說(shuō)：“他看他的，我又沒(méi)作弊，不必害怕?！薄艾F(xiàn)在只要專(zhuān)注于試題就可以了，不用管其他。”
專(zhuān)家提醒考生，不會(huì)做的題目先跳過(guò)去。你肯定會(huì)有題目做不出來(lái)，這很正常，你可以對(duì)自己說(shuō)：“這很正常，我不會(huì)做，別人也不見(jiàn)得會(huì)做。”如果實(shí)在做不出來(lái)，暫時(shí)放一放，先做其他題目。
考生還應(yīng)牢記：考場(chǎng)上出現(xiàn)任何反應(yīng)都是正常的。有的同學(xué)在考前或考試中可能會(huì)出現(xiàn)某些應(yīng)激性生理反應(yīng)，如心跳加快、手心出汗、頭皮發(fā)麻、頭腦一片空白，或特別想上廁所等。這些都是一時(shí)的生理現(xiàn)象，不必驚慌，你越關(guān)注它，它就越嚴(yán)重。正確的處理方法是，先在心理上接受它：“哦，我有點(diǎn)緊張。大考前有點(diǎn)緊張是正常的?！辈灰碌⒄`時(shí)間，要拿出幾分鐘時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)好自己的情緒，以保證高質(zhì)量的考試時(shí)間。
考試期間，考生如何合理安排作息時(shí)間？專(zhuān)家建議做到以下兩點(diǎn)：首先，盡量保持平時(shí)的生活節(jié)奏。在起床、午睡、晚上入睡等時(shí)間安排上，盡量和平時(shí)保持一致，不應(yīng)比平時(shí)過(guò)早或過(guò)遲上床睡覺(jué)；在一日三餐的安排上也無(wú)需作大的調(diào)整。其次，適當(dāng)做題，保持熟悉感。考試期間，不宜大量做題，更不宜做難題。當(dāng)然，考試期間連書(shū)都不碰也不可取。簡(jiǎn)單地翻翻第二天要考的科目，找?guī)最}不太難的題目做做，溫習(xí)溫習(xí)以前背過(guò)的東西，可以保持對(duì)要考學(xué)科的熟悉感和掌控感。（任松筠 吳紅梅 陳曉春 顧巍鐘 仲崇山 蔣廷玉）
香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒
探 訪(fǎng)
明天，又將迎來(lái)一年一度的高考(Q吧)。與以往不同的是，今年是執(zhí)行2008高考方案的第一年。到6月5日，江蘇省已按照新高考規(guī)定的要求做好了考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
2008年全省共有50.8萬(wàn)人報(bào)名參加高考。今年我省高考日程是：6月7日上午考語(yǔ)文，下午考數(shù)學(xué)；6月8日下午考外語(yǔ)；6月9日上午物理、歷史兩門(mén)選修科目同時(shí)開(kāi)考，下午化學(xué)、生物、政治、地理4門(mén)選修科目同時(shí)開(kāi)考。
有家長(zhǎng)提出疑問(wèn)：高考語(yǔ)文和數(shù)學(xué)是兩場(chǎng)“重頭戲”，為什么集中放在第一天考？而且，外語(yǔ)為什么放在第二天的下午而不是上午考？對(duì)此，省教育考試院黨委書(shū)記朱衛(wèi)國(guó)解釋?zhuān)@是根據(jù)教育部的統(tǒng)一規(guī)定作出的安排。本來(lái)，我省準(zhǔn)備把數(shù)學(xué)考試放在高考第二天上午進(jìn)行，但今年全國(guó)統(tǒng)一高考的日程為：6月7日上午語(yǔ)文，下午數(shù)學(xué)；6月8日上午文科綜合／理科綜合，下午外語(yǔ)。為了使高考日程全國(guó)相對(duì)統(tǒng)一，教育部要求我省把數(shù)學(xué)考試調(diào)整到第一天下午進(jìn)行。
據(jù)了解，今年我省高考共設(shè)立321個(gè)考點(diǎn)，17526個(gè)考場(chǎng)。記者昨在溧水縣第二高級(jí)中學(xué)第064考場(chǎng)看到，考場(chǎng)內(nèi)干凈整潔明亮，課桌椅整齊地?cái)[成了5列6排，共30個(gè)座位。每張桌子的右上角，已經(jīng)貼上了考生的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼及選測(cè)科目?？紙?chǎng)前方的黑板上，張貼著省教育考試院的“特別提醒”，內(nèi)容是考風(fēng)考紀(jì)的有關(guān)規(guī)定：嚴(yán)禁攜帶的東西、*和作弊的處理辦法等。省教育考試院有關(guān)人士告訴記者，全省的考場(chǎng)都統(tǒng)一按照這種模式布置。
一個(gè)高考考場(chǎng)一般都安排30名考生，但記者了解到，今年我省多出了不少“尾數(shù)考場(chǎng)”，即考生人數(shù)不足30人的考場(chǎng)。朱衛(wèi)國(guó)解釋?zhuān)衲昕忌x科與往年不一樣，為了不讓考生走來(lái)走去換考場(chǎng)，即有可能上午考試在一個(gè)考場(chǎng)，下午考試在另一個(gè)考場(chǎng)，省教育考試院規(guī)定把選擇同樣科目的考生集中在一起考試，讓考生考場(chǎng)相對(duì)固定。這樣一來(lái)，“尾數(shù)考場(chǎng)”就會(huì)多起來(lái)。據(jù)悉，全省今年設(shè)立的“尾數(shù)考場(chǎng)”多達(dá)1041個(gè)?！拔覀儗幙伞矓?shù)考場(chǎng)’多一些，安排的監(jiān)考老師多一些，也要大可能地為考生著想，方便他們參加考試?！敝煨l(wèi)國(guó)說(shuō)。
試卷保密是高考考務(wù)工作的“重中之重”，也為廣大考生和家長(zhǎng)所關(guān)注。5日上午，記者隨省領(lǐng)導(dǎo)來(lái)到高考“核心”的部分——試卷保密室進(jìn)行了探訪(fǎng)。
在溧水縣招辦，分兩間設(shè)立了試卷保密室和控制室，保密室設(shè)在走廊的盡頭，要進(jìn)入保密室必須經(jīng)過(guò)三道“關(guān)卡”。首先要通過(guò)控制室，控制室里設(shè)有專(zhuān)門(mén)裝置控制著保密室的防盜門(mén)，需要輸入密碼方能打開(kāi)?？刂剖依镞€安裝了視頻監(jiān)控系統(tǒng)，能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)控保密室內(nèi)外的情況。通過(guò)視頻監(jiān)控系統(tǒng)記者看到，一排帶有抽屜的鐵柜靠墻而立，里面就用來(lái)存放全縣3500多名考生的高考試卷。過(guò)了控制室，還有兩道鐵門(mén)：第一道鐵門(mén)安裝著攝像頭，第二道鐵門(mén)安裝的是紅外監(jiān)控加攝像頭，它們與110聯(lián)網(wǎng)監(jiān)控。
據(jù)溧水縣招辦副主任孫先紅介紹，高考試卷6月4日下午已經(jīng)進(jìn)入保密室存放，并由4名警察和招辦人員24小時(shí)值守，以確保試卷絕對(duì)安全。有關(guān)部門(mén)還制訂了突發(fā)事件應(yīng)急處置預(yù)案，預(yù)案根據(jù)可能出現(xiàn)的泄密情況分為黃色級(jí)、橙色級(jí)、紅色級(jí)三個(gè)等級(jí)，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，將視不同情況系統(tǒng)聯(lián)動(dòng)，快速反應(yīng)，采取相應(yīng)的應(yīng)急處理措施。
迎考,躁動(dòng)中更需從容淡定
實(shí) 錄
高考明天拉開(kāi)帷幕?？忌?、家長(zhǎng)們準(zhǔn)備得怎樣、心態(tài)如何？商家精心營(yíng)造的“高考商機(jī)”又怎樣？昨天，記者在南京輯錄了一組組迎戰(zhàn)高考的鏡頭。
“該干什么干什么”家長(zhǎng)淡定添輕松
孩子的高考?xì)v來(lái)也是家長(zhǎng)們的高考，家長(zhǎng)們臨考緊張?jiān)谒y免。然而，記者昨天在采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，有些家長(zhǎng)臨考卻是“該干什么干什么”，工作、生活的節(jié)奏一點(diǎn)沒(méi)因高考將至而有任何改變，高考的氣氛也因他們的不緊張而平添了幾分輕松。
在事業(yè)單位工作的劉先生可謂是“不緊張的家長(zhǎng)”。記者5日在其辦公室看到他時(shí)，他正在網(wǎng)上瀏覽新聞。說(shuō)起明天就要參加高考的女兒，劉先生一副氣定神閑的樣子。劉先生告訴記者，女兒一直住在學(xué)校，這兩天他連電話(huà)都沒(méi)打一個(gè)，有什么想交待女兒的，也是通過(guò)太太傳達(dá)。他的不緊張似乎遙傳給了女兒，這幾天都沒(méi)聽(tīng)到太太報(bào)告女兒緊張的消息。記者閑聊中發(fā)現(xiàn)，劉先生的從容并不是裝出來(lái)的，而是基于“高考不是著急就有用的”理念。
考生心里有點(diǎn)“堵”感覺(jué)倒是很正常
南京九中高三學(xué)生宋旻杰告訴記者，說(shuō)實(shí)話(huà)，心里還是有點(diǎn)“堵”的，不過(guò)感覺(jué)有這樣的心態(tài)也很正常，高考畢竟是人生大事。這兩天除了學(xué)習(xí)，也有意識(shí)地調(diào)整放松，彈彈鋼琴、看看電視什么的。自己成績(jī)?cè)诎嗌纤阒械?，心理預(yù)期是上“一本”。
另一位正準(zhǔn)備迎考的學(xué)生郭嘉璐說(shuō)，前面已經(jīng)考了很多次了，對(duì)大型考試的程序很熟悉，因此對(duì)于即將到來(lái)的高考，心態(tài)還是比較放松與穩(wěn)定的。高考的功夫應(yīng)該在平時(shí)，而不能靠“臨時(shí)抱佛腳”。
南京九中高三老師濮文認(rèn)為，考生臨考的心理狀態(tài)很重要?，F(xiàn)在，孩子們接受高等教育的機(jī)會(huì)大大增加，大部分學(xué)生都會(huì)有大學(xué)上，只是高考水平發(fā)揮不同學(xué)校等次有所差別而已。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，考生們沒(méi)有必要太緊張。為了讓學(xué)生們擁有良好的“高考心態(tài)”，學(xué)校普遍比較重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理“充電”。以九中為例，高考前專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)有關(guān)專(zhuān)家給孩子們鼓勁，告訴他們首先對(duì)自己要有信心，相信三年的功夫沒(méi)有白花；復(fù)習(xí)時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不打“疲勞戰(zhàn)”；切忌盲目攀比，尤其不能“以己之短比人之長(zhǎng)”，為自己保留一份迎考的好心情。
商家熱推“高考房”幾天以前就“搶光”
伴隨著高考腳步的臨近，“高考房”、“高考餐”的生意也開(kāi)始火爆起來(lái)。記者昨日走訪(fǎng)南京幾家考點(diǎn)周邊的賓館，發(fā)現(xiàn)高考期間這些酒店的客房幾乎被預(yù)訂一空，尤其是供中午休息的鐘點(diǎn)房搶手，早在幾天前就被“搶光”了。
“對(duì)不起，已經(jīng)沒(méi)房間了?！弊蛉障挛纾浾咦哌M(jìn)緊靠著南京人民中學(xué)考點(diǎn)的豪雅賓館，剛說(shuō)了聲“高考房”，服務(wù)臺(tái)接待人員就一臉歉意地告訴記者。據(jù)這位接待人員介紹，賓館36間客房，除4間為常年老客外，其它32間128—168元的房間在3天前都被訂光了，而且一訂就是三四天。這兩天，陸陸續(xù)續(xù)還有考生家長(zhǎng)前來(lái)預(yù)訂，他們只能說(shuō)“對(duì)不起”。“沒(méi)想到今年這么火爆，去年只訂出去20多間?！?BR> 中山大廈開(kāi)設(shè)“高考房”服務(wù)已有多年。工作人員告訴記者，由于鄰近金陵中學(xué)、人民中學(xué)考點(diǎn)，多年來(lái)賓館的“高考房”業(yè)務(wù)一直開(kāi)展得很不錯(cuò)。今年他們拿出200多間客房以?xún)?yōu)惠價(jià)格提供給高考考生。“預(yù)訂的勢(shì)頭相當(dāng)不錯(cuò)，比往年猛。特別是半天160元的鐘點(diǎn)房預(yù)訂的情況要更好些。有些性急的家長(zhǎng)半個(gè)多月前就來(lái)訂房了。我們把幾個(gè)大型會(huì)議都推掉了，對(duì)方一聽(tīng)說(shuō)為了考生，都表示理解。”
在信德大廈，兩個(gè)小時(shí)60元的鐘點(diǎn)房搶手，基本被訂光了。工作人員告訴記者，考生家長(zhǎng)來(lái)訂房時(shí)一般不太關(guān)心價(jià)格，通常都會(huì)走進(jìn)房間看看衛(wèi)生狀況，還會(huì)選擇不臨街、環(huán)境安靜的房間?！耙惠呑泳瓦@，該花的錢(qián)還是要花。住進(jìn)管吃管住的‘高考房’，我們也省心?！币晃徽谟喎康募议L(zhǎng)告訴記者。
“綠色護(hù)考”不含糊違反“禁噪”罰兩萬(wàn)
記者昨天從南京市環(huán)境監(jiān)察支隊(duì)獲悉，為給廣大考生提供安寧的考試、休息環(huán)境，6月7日—9日高考期間，每個(gè)考點(diǎn)考試期間都安排至少1名環(huán)保人員值守，以防噪聲影響考試；各區(qū)縣同時(shí)配備一支噪聲檢查應(yīng)急組，在各考點(diǎn)巡邏。高考期間發(fā)生違法施工行為的，處以2—3萬(wàn)元罰款。
為“綠色護(hù)考”，南京特地發(fā)布《2008年中高考期間環(huán)境噪聲控制方案》。規(guī)定5月28日—6月20日為施工噪聲管理“嚴(yán)控”期間，對(duì)夜間施工核準(zhǔn)實(shí)行嚴(yán)格控制。在此期間因工藝需求等特殊原因須進(jìn)行夜間施工的施工單位，在受影響居民區(qū)和工地進(jìn)出口張貼《建筑施工污染防治書(shū)》，就采取減振降噪、防治揚(yáng)塵污染措施和妥善安置受施工影響考生等事項(xiàng)向周?chē)用褡龀觥?BR> 據(jù)介紹，5月30日前，南京各區(qū)縣已完成高考考點(diǎn)周?chē)?00米范圍內(nèi)主要噪聲源(建筑施工、五金加工等)排查，并落實(shí)控制噪聲污染措施，于6月2日?qǐng)?bào)給市噪聲管理辦公室。
今年高考“禁噪”管理中，環(huán)保部門(mén)還設(shè)立了12369舉報(bào)電話(huà)，增加了人工值守人員，受理舉報(bào)投訴。環(huán)境監(jiān)察支隊(duì)和區(qū)縣環(huán)保局分管負(fù)責(zé)人手機(jī)要保持24小時(shí)開(kāi)通狀態(tài)，隨時(shí)應(yīng)急處理。
明天就要考試，今天該做什么
提 醒
明天就要走向考場(chǎng)了，考生今天重要的工作，是做各方面的準(zhǔn)備而不再是鉆研書(shū)本。據(jù)過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，今天的讀書(shū)基本上只起到心理安慰的作用，效率不高。如果看到很多難題自己還不會(huì)，會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生不良的影響。因此不如把這一天的時(shí)間用來(lái)放松心情，并完成學(xué)科以外的準(zhǔn)備工作。
熟悉考試環(huán)境?？紙?chǎng)的位置是必須了解的，好能親自去看一下，順便熟悉考場(chǎng)周?chē)沫h(huán)境。看考場(chǎng)時(shí)，除了解考區(qū)學(xué)校和教室位置外，自己應(yīng)考的座位也應(yīng)注意，可以試坐一下，如果損壞，可向老師聯(lián)系更換。
規(guī)劃好從家中到考場(chǎng)的交通路線(xiàn)?？纯紙?chǎng)的同時(shí)，要留心從家里到考場(chǎng)的交通狀況及所需的時(shí)間。
準(zhǔn)備好所需各項(xiàng)物品。如：準(zhǔn)考證、應(yīng)考文具(藍(lán)、黑色的鋼筆或圓珠筆、2B鉛筆、橡皮擦、尺、圓規(guī)、墊板等)、手表、必要的藥品(腸胃藥、頭痛藥、消炎藥膏、風(fēng)油精)等。
事先了解考場(chǎng)規(guī)則?？忌鷳?yīng)該在考前詳細(xì)閱讀準(zhǔn)考證背面的考場(chǎng)規(guī)則，且須嚴(yán)格遵守考場(chǎng)規(guī)則，以免無(wú)意中違規(guī)而影響考試情緒。
斟酌自己的狀況，和家人商量有關(guān)陪考的事宜?？梢院饬孔约旱膫€(gè)性和身體狀況，與家人商討是否需要有人陪考。如果你需要家人親友陪考，以一人為宜，并選擇鎮(zhèn)靜平和的陪考人，以免增加心理壓力和緊張情緒。
考試過(guò)程中如何保持良好的狀態(tài)？專(zhuān)家建議，考生要關(guān)注考試過(guò)程，不關(guān)注他人和考試結(jié)果。如果看到其他同學(xué)非常鎮(zhèn)定地埋頭答卷，不要緊張，而要告訴自己：“考試是檢驗(yàn)我自己的學(xué)習(xí)情況，不必管其他同學(xué)的成績(jī)?nèi)绾??！比绻杏X(jué)老師在盯著你看或老師的走動(dòng)影響了你，你可以對(duì)自己說(shuō)：“他看他的，我又沒(méi)作弊，不必害怕?！薄艾F(xiàn)在只要專(zhuān)注于試題就可以了，不用管其他。”
專(zhuān)家提醒考生，不會(huì)做的題目先跳過(guò)去。你肯定會(huì)有題目做不出來(lái)，這很正常，你可以對(duì)自己說(shuō)：“這很正常，我不會(huì)做，別人也不見(jiàn)得會(huì)做。”如果實(shí)在做不出來(lái)，暫時(shí)放一放，先做其他題目。
考生還應(yīng)牢記：考場(chǎng)上出現(xiàn)任何反應(yīng)都是正常的。有的同學(xué)在考前或考試中可能會(huì)出現(xiàn)某些應(yīng)激性生理反應(yīng)，如心跳加快、手心出汗、頭皮發(fā)麻、頭腦一片空白，或特別想上廁所等。這些都是一時(shí)的生理現(xiàn)象，不必驚慌，你越關(guān)注它，它就越嚴(yán)重。正確的處理方法是，先在心理上接受它：“哦，我有點(diǎn)緊張。大考前有點(diǎn)緊張是正常的?！辈灰碌⒄`時(shí)間，要拿出幾分鐘時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)好自己的情緒，以保證高質(zhì)量的考試時(shí)間。
考試期間，考生如何合理安排作息時(shí)間？專(zhuān)家建議做到以下兩點(diǎn)：首先，盡量保持平時(shí)的生活節(jié)奏。在起床、午睡、晚上入睡等時(shí)間安排上，盡量和平時(shí)保持一致，不應(yīng)比平時(shí)過(guò)早或過(guò)遲上床睡覺(jué)；在一日三餐的安排上也無(wú)需作大的調(diào)整。其次，適當(dāng)做題，保持熟悉感。考試期間，不宜大量做題，更不宜做難題。當(dāng)然，考試期間連書(shū)都不碰也不可取。簡(jiǎn)單地翻翻第二天要考的科目，找?guī)最}不太難的題目做做，溫習(xí)溫習(xí)以前背過(guò)的東西，可以保持對(duì)要考學(xué)科的熟悉感和掌控感。（任松筠 吳紅梅 陳曉春 顧巍鐘 仲崇山 蔣廷玉）