貴大公務(wù)員培訓(xùn)中心主講專家龐老師說，臨近考試，復(fù)習(xí)已經(jīng)不是初次參加考試的考生大問題了，大困難出現(xiàn)在心理的調(diào)節(jié)上。
考生多少都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮的癥狀，就像學(xué)生時(shí)代參加考試也會(huì)出現(xiàn)這種情況一樣。所以在這后階段，要善于學(xué)會(huì)全面接受真實(shí)的自我，“人貴有自知之明”，正確的自我評(píng)價(jià)，可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度、別人的分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，那自己就沒辦法好好復(fù)習(xí)了，你自己覺得每天都在進(jìn)步就行了，不用理會(huì)別人的看法。專家建議，考生可以每天回顧一下當(dāng)天的進(jìn)展，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己，只有輕裝上陣無所顧慮，才能考出實(shí)際水平。
此外良好愉快的心境有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高學(xué)習(xí)效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良心境會(huì)使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進(jìn)程。所以應(yīng)正確分析評(píng)價(jià)，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀的心態(tài)投入到?jīng)_刺復(fù)習(xí)中。切忌打疲勞戰(zhàn)術(shù)，睡眠的效率高，學(xué)習(xí)才會(huì)收效大，心情也會(huì)變得好起來，才能養(yǎng)精蓄銳以待后一搏。
考生多少都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮的癥狀，就像學(xué)生時(shí)代參加考試也會(huì)出現(xiàn)這種情況一樣。所以在這后階段，要善于學(xué)會(huì)全面接受真實(shí)的自我，“人貴有自知之明”，正確的自我評(píng)價(jià)，可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度、別人的分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，那自己就沒辦法好好復(fù)習(xí)了，你自己覺得每天都在進(jìn)步就行了，不用理會(huì)別人的看法。專家建議，考生可以每天回顧一下當(dāng)天的進(jìn)展，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己，只有輕裝上陣無所顧慮，才能考出實(shí)際水平。
此外良好愉快的心境有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高學(xué)習(xí)效率。相反，沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良心境會(huì)使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙解題進(jìn)程。所以應(yīng)正確分析評(píng)價(jià)，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀的心態(tài)投入到?jīng)_刺復(fù)習(xí)中。切忌打疲勞戰(zhàn)術(shù)，睡眠的效率高，學(xué)習(xí)才會(huì)收效大，心情也會(huì)變得好起來，才能養(yǎng)精蓄銳以待后一搏。