6月，初三的同學(xué)都奮戰(zhàn)在中考的前線，勝利的高地離自己越來(lái)越近?？墒?，你是否還能打起精神繼續(xù)奮力拼搏呢？并肩作戰(zhàn)的同學(xué)們是否給你帶來(lái)無(wú)形的壓力，讓你感到焦慮和不安……中考沖刺的“集結(jié)號(hào)”已經(jīng)吹響，趕快調(diào)節(jié)自己的情緒和前進(jìn)的節(jié)奏，向著勝利沖刺吧！
優(yōu)等生：輕裝上陣“先遣隊(duì)”
胡 翠：遼寧大連，初三時(shí)年級(jí)排名前10名。
當(dāng)年的我，其實(shí)跟現(xiàn)在大多數(shù)兢兢業(yè)業(yè)的初三同學(xué)一樣，每天繃緊了弦在浩瀚的書(shū)山題海疲于奔命。在后的幾個(gè)星期，除了那暗無(wú)天日的題海戰(zhàn)術(shù)，除了堅(jiān)毅和勇敢，我們還能做許多事。
運(yùn)動(dòng)——喚醒活力 點(diǎn)亮心情
中考一天天逼近，我們的緊迫感也日益加強(qiáng)。學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后稍微做些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng)，能夠有效地消除我們的疲勞，喚回大腦的清醒，保持良好的體能狀態(tài)和精神狀態(tài)，使復(fù)習(xí)的效率大大提高。
此外，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們情緒的振奮也有明顯的效果。在初三，特別是后半個(gè)多月，很多同學(xué)都難以逃避焦躁、沮喪的負(fù)面情緒。這個(gè)時(shí)候用運(yùn)動(dòng)來(lái)驅(qū)趕沮喪是有效的手段，能夠加倍改善不良情緒，讓你充滿(mǎn)熱情與活力地投入到復(fù)習(xí)中。
我家到學(xué)校正常步行大約需要一刻鐘，我常常是慢跑著去學(xué)校。這種低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能幫助我獲得強(qiáng)度剛好的鍛煉效果，身體微微發(fā)熱，血液循環(huán)也有所加快，但又不至于大汗淋漓，半天都喘不過(guò)氣來(lái)。課間休息時(shí)，我會(huì)毫不猶豫地走出教室，繞著操場(chǎng)慢慢地跑上兩圈。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我的整個(gè)身體無(wú)比放松，心情也無(wú)比暢快。
魯賓孫療法——積極樂(lè)觀 優(yōu)劣分明
魯賓孫是《魯賓孫漂流記》中的主人翁，在他漂流到一個(gè)荒無(wú)人煙的小島上，只剩下絕望時(shí)，他把自己面臨的好處和壞處都公正地列了出來(lái)：
壞 處
我陷在一個(gè)可怕的荒島上，沒(méi)有重見(jiàn)天日的希望。
我現(xiàn)在被剔出來(lái)，與世隔絕，困苦萬(wàn)狀。我與人類(lèi)隔絕，仿佛一個(gè)隱士，一個(gè)流放者。
我沒(méi)有抵御野人和野獸襲擊的防御力和手段。
我沒(méi)有人可以談話，也沒(méi)有人來(lái)解除我的愁?lèi)灐?BR> 好 處
我還活著，沒(méi)有像我同船的伙伴們一樣，被水淹死。
我并未因?yàn)闆](méi)有糧食的緣故，餓死在這不毛之地。
我所流落的島上，沒(méi)有我在非洲看到的那種野獸。
上帝不可思議地把船送到海岸附近，我可以從里面取出許多有用的東西。
魯賓孫想清楚這一切之后，將困難都轉(zhuǎn)化為不幸中的幸運(yùn)，樹(shù)立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。在28年之后，他終于回到了祖國(guó)。
在初三下學(xué)期，我的數(shù)學(xué)成績(jī)還是以7字打頭。我開(kāi)始了自我的反思和調(diào)節(jié)：是不是我在數(shù)學(xué)上過(guò)于苛求了呢？我有必要老是擔(dān)心上不了110分嗎？當(dāng)然沒(méi)有。數(shù)學(xué)不行，我還有語(yǔ)文和英語(yǔ)呢！這兩門(mén)都能大致穩(wěn)定在130分了。說(shuō)不定有不少同學(xué)還羨慕我在語(yǔ)文和英語(yǔ)上的出色表現(xiàn)呢。
此后我結(jié)合老師的建議，減少了復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)間，一心一意琢磨解答選擇題與填空題的技巧。因?yàn)檫@兩部分的分值高，難度較小，得分機(jī)會(huì)相對(duì)更多。多虧魯賓孫給我的啟示，我及時(shí)轉(zhuǎn)變了自己的認(rèn)識(shí)，中考時(shí)我的數(shù)學(xué)考出了112分。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這個(gè)成績(jī)已是相當(dāng)不錯(cuò)了。
優(yōu)等生：輕裝上陣“先遣隊(duì)”
胡 翠：遼寧大連，初三時(shí)年級(jí)排名前10名。
當(dāng)年的我，其實(shí)跟現(xiàn)在大多數(shù)兢兢業(yè)業(yè)的初三同學(xué)一樣，每天繃緊了弦在浩瀚的書(shū)山題海疲于奔命。在后的幾個(gè)星期，除了那暗無(wú)天日的題海戰(zhàn)術(shù)，除了堅(jiān)毅和勇敢，我們還能做許多事。
運(yùn)動(dòng)——喚醒活力 點(diǎn)亮心情
中考一天天逼近，我們的緊迫感也日益加強(qiáng)。學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后稍微做些簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng)，能夠有效地消除我們的疲勞，喚回大腦的清醒，保持良好的體能狀態(tài)和精神狀態(tài)，使復(fù)習(xí)的效率大大提高。
此外，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們情緒的振奮也有明顯的效果。在初三，特別是后半個(gè)多月，很多同學(xué)都難以逃避焦躁、沮喪的負(fù)面情緒。這個(gè)時(shí)候用運(yùn)動(dòng)來(lái)驅(qū)趕沮喪是有效的手段，能夠加倍改善不良情緒，讓你充滿(mǎn)熱情與活力地投入到復(fù)習(xí)中。
我家到學(xué)校正常步行大約需要一刻鐘，我常常是慢跑著去學(xué)校。這種低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能幫助我獲得強(qiáng)度剛好的鍛煉效果，身體微微發(fā)熱，血液循環(huán)也有所加快，但又不至于大汗淋漓，半天都喘不過(guò)氣來(lái)。課間休息時(shí)，我會(huì)毫不猶豫地走出教室，繞著操場(chǎng)慢慢地跑上兩圈。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我的整個(gè)身體無(wú)比放松，心情也無(wú)比暢快。
魯賓孫療法——積極樂(lè)觀 優(yōu)劣分明
魯賓孫是《魯賓孫漂流記》中的主人翁，在他漂流到一個(gè)荒無(wú)人煙的小島上，只剩下絕望時(shí)，他把自己面臨的好處和壞處都公正地列了出來(lái)：
壞 處
我陷在一個(gè)可怕的荒島上，沒(méi)有重見(jiàn)天日的希望。
我現(xiàn)在被剔出來(lái)，與世隔絕，困苦萬(wàn)狀。我與人類(lèi)隔絕，仿佛一個(gè)隱士，一個(gè)流放者。
我沒(méi)有抵御野人和野獸襲擊的防御力和手段。
我沒(méi)有人可以談話，也沒(méi)有人來(lái)解除我的愁?lèi)灐?BR> 好 處
我還活著，沒(méi)有像我同船的伙伴們一樣，被水淹死。
我并未因?yàn)闆](méi)有糧食的緣故，餓死在這不毛之地。
我所流落的島上，沒(méi)有我在非洲看到的那種野獸。
上帝不可思議地把船送到海岸附近，我可以從里面取出許多有用的東西。
魯賓孫想清楚這一切之后，將困難都轉(zhuǎn)化為不幸中的幸運(yùn)，樹(shù)立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。在28年之后，他終于回到了祖國(guó)。
在初三下學(xué)期，我的數(shù)學(xué)成績(jī)還是以7字打頭。我開(kāi)始了自我的反思和調(diào)節(jié)：是不是我在數(shù)學(xué)上過(guò)于苛求了呢？我有必要老是擔(dān)心上不了110分嗎？當(dāng)然沒(méi)有。數(shù)學(xué)不行，我還有語(yǔ)文和英語(yǔ)呢！這兩門(mén)都能大致穩(wěn)定在130分了。說(shuō)不定有不少同學(xué)還羨慕我在語(yǔ)文和英語(yǔ)上的出色表現(xiàn)呢。
此后我結(jié)合老師的建議，減少了復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)間，一心一意琢磨解答選擇題與填空題的技巧。因?yàn)檫@兩部分的分值高，難度較小，得分機(jī)會(huì)相對(duì)更多。多虧魯賓孫給我的啟示，我及時(shí)轉(zhuǎn)變了自己的認(rèn)識(shí)，中考時(shí)我的數(shù)學(xué)考出了112分。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這個(gè)成績(jī)已是相當(dāng)不錯(cuò)了。