本報訊記者曾漫路報道：高考(Q吧)臨近，正是考生應該養(yǎng)精蓄銳的時候，如何以的狀態(tài)走進考場，汕頭中醫(yī)院潘鴻江副主任醫(yī)師提醒考生及家長，要保持良好的作息習慣，多喝湯水，少吃補藥。
潘醫(yī)師說，我們平常所說的養(yǎng)精蓄銳的“精”，指津液、精神，都屬于中醫(yī)上講的陰，陰宜藏，不藏傷陰，因此保持良好的精神狀態(tài)重在養(yǎng)陰。古人把一天分為十二時辰，一天之陽始于平旦，終于黃昏，人體生物鐘是與天時相應的。從平旦到黃昏（也就是傍晚６點到次日早上６點），屬陰，宜藏。越臨近高考，考生越要保持清醒的頭腦，如果還開夜車苦熬，就會傷陰，即使早上再補睡，精神也無法恢復過來。寧可晚上早睡，早晨起來復習，尤其是背誦英語(Q吧)等一些需要記憶的東西，會有事半功倍的效果。
由于經過長時間高強度的復習，養(yǎng)陰不足，考生已經比較容易上火，這時候家長千萬不要給孩子亂吃補藥，如果考生上火了，可以用羚羊、麥冬、燈芯三樣合在一起煮水當成茶飲。如果人比較虛弱，可以用洋參、麥冬和五味一起燉，不需要加入雞、鳥等，以免影響腸胃。如果需要給孩子補腦，可以用草魚頭（也可以是挑去紅筋的豬腦髓）加菊花葉熬湯。
潘醫(yī)師建議，考前及高考期間考生應少吃多餐、飲食以清淡為主，保持腸胃安適?？梢园衙刻烊头譃槲辶D吃，每頓都不要吃太飽。要補充營養(yǎng)，的是用魚或者瘦肉熬湯，再加入青菜焯一下，不要燉，以保證青菜的維生素不會流失。還可以給孩子喝糖鹽水，以清洗腸胃，避免上火。吃水果不能一次吃太多，不要幾種一次性混在一起吃，以免消化不良。
潘醫(yī)師說，我們平常所說的養(yǎng)精蓄銳的“精”，指津液、精神，都屬于中醫(yī)上講的陰，陰宜藏，不藏傷陰，因此保持良好的精神狀態(tài)重在養(yǎng)陰。古人把一天分為十二時辰，一天之陽始于平旦，終于黃昏，人體生物鐘是與天時相應的。從平旦到黃昏（也就是傍晚６點到次日早上６點），屬陰，宜藏。越臨近高考，考生越要保持清醒的頭腦，如果還開夜車苦熬，就會傷陰，即使早上再補睡，精神也無法恢復過來。寧可晚上早睡，早晨起來復習，尤其是背誦英語(Q吧)等一些需要記憶的東西，會有事半功倍的效果。
由于經過長時間高強度的復習，養(yǎng)陰不足，考生已經比較容易上火，這時候家長千萬不要給孩子亂吃補藥，如果考生上火了，可以用羚羊、麥冬、燈芯三樣合在一起煮水當成茶飲。如果人比較虛弱，可以用洋參、麥冬和五味一起燉，不需要加入雞、鳥等，以免影響腸胃。如果需要給孩子補腦，可以用草魚頭（也可以是挑去紅筋的豬腦髓）加菊花葉熬湯。
潘醫(yī)師建議，考前及高考期間考生應少吃多餐、飲食以清淡為主，保持腸胃安適?？梢园衙刻烊头譃槲辶D吃，每頓都不要吃太飽。要補充營養(yǎng)，的是用魚或者瘦肉熬湯，再加入青菜焯一下，不要燉，以保證青菜的維生素不會流失。還可以給孩子喝糖鹽水，以清洗腸胃，避免上火。吃水果不能一次吃太多，不要幾種一次性混在一起吃，以免消化不良。