省婦幼保健院心理咨詢師本報(bào)高考熱線傳經(jīng)
本報(bào)訊(記者 趙匯)5月31日，省婦幼保健院心理咨詢師李麗值守本報(bào)高考熱線，就考前考生的心理調(diào)節(jié)與廣大考生和家長進(jìn)行了深入交流。
李麗認(rèn)為，對高考生而言，保持積極良好的心態(tài)非常重要。在認(rèn)知上，不要把高考看得太沉重，保持平常心就可以。無論考前、考中，考生都要心情穩(wěn)定，充滿信心。不斷提醒自己：“我一定行，沒有必要緊張”、“我有實(shí)力”等，相信自己的力量。
在備考中不要自我加壓，現(xiàn)在有不少考生喜歡“啃”難題、偏題，其實(shí)現(xiàn)在只要回歸基礎(chǔ)、回歸課本就足夠了，這樣做可以增加考生自信心，大地發(fā)揮考生的潛能。
在心理學(xué)上有一種快樂冥想法，對于緩解焦慮、壓力有很好的作用?？忌诟械骄o張時(shí)，可以閉上眼睛，想象過去經(jīng)歷的快樂往事，好可以想到笑出聲來。此外，放松肌肉對精神減壓也有一定的作用。長時(shí)間看書，需要通過適當(dāng)?shù)幕顒?、休息來調(diào)節(jié)，在緊張的復(fù)習(xí)間隙，考生要學(xué)會深呼吸。
本報(bào)訊(記者 趙匯)5月31日，省婦幼保健院心理咨詢師李麗值守本報(bào)高考熱線，就考前考生的心理調(diào)節(jié)與廣大考生和家長進(jìn)行了深入交流。
李麗認(rèn)為，對高考生而言，保持積極良好的心態(tài)非常重要。在認(rèn)知上，不要把高考看得太沉重，保持平常心就可以。無論考前、考中，考生都要心情穩(wěn)定，充滿信心。不斷提醒自己：“我一定行，沒有必要緊張”、“我有實(shí)力”等，相信自己的力量。
在備考中不要自我加壓，現(xiàn)在有不少考生喜歡“啃”難題、偏題，其實(shí)現(xiàn)在只要回歸基礎(chǔ)、回歸課本就足夠了，這樣做可以增加考生自信心，大地發(fā)揮考生的潛能。
在心理學(xué)上有一種快樂冥想法，對于緩解焦慮、壓力有很好的作用?？忌诟械骄o張時(shí)，可以閉上眼睛，想象過去經(jīng)歷的快樂往事，好可以想到笑出聲來。此外，放松肌肉對精神減壓也有一定的作用。長時(shí)間看書，需要通過適當(dāng)?shù)幕顒?、休息來調(diào)節(jié)，在緊張的復(fù)習(xí)間隙，考生要學(xué)會深呼吸。