中科院心理所教授王極盛提醒考生，高考(Q吧)前三天，考生應(yīng)以準(zhǔn)備高考生活為基準(zhǔn)進(jìn)行心理調(diào)整。
保持良好的生物鐘狀態(tài)。嚴(yán)格按照自己的作息時間來度過每一天。每天在6點(diǎn)左右起床，晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺。
在4日、5日、6日三天，不要徹底放松，還應(yīng)該每天適當(dāng)做點(diǎn)試題，不做新試題，是做“一模”、“二模”試卷，這樣到真考的時候能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。
會睡覺。每天11點(diǎn)之前睡覺，特別是6月6日晚上，一定不要提前睡覺。尤其主要注意的是，沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依靠安眠藥。
會運(yùn)動，會娛樂?？记叭烨f不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。考生可以在家里或室外進(jìn)行俯臥撐、慢走等運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消除疲勞、保持精力?？记安灰磸?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。
要親自做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備。6月4日晚上，考生就要開始對考試用具進(jìn)行檢查，鉛筆、圓珠筆都要使用高考規(guī)定的筆，多準(zhǔn)備幾根。橡皮、準(zhǔn)考證等考場必備品考生要自己準(zhǔn)備，家長可以提醒，但不要讓家長代勞。要掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的技巧。要會深呼吸，深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再張口緩慢有節(jié)奏地呼氣。要多微笑。（黨曉暉）
保持良好的生物鐘狀態(tài)。嚴(yán)格按照自己的作息時間來度過每一天。每天在6點(diǎn)左右起床，晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺。
在4日、5日、6日三天，不要徹底放松，還應(yīng)該每天適當(dāng)做點(diǎn)試題，不做新試題，是做“一模”、“二模”試卷，這樣到真考的時候能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。
會睡覺。每天11點(diǎn)之前睡覺，特別是6月6日晚上，一定不要提前睡覺。尤其主要注意的是，沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依靠安眠藥。
會運(yùn)動，會娛樂?？记叭烨f不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。考生可以在家里或室外進(jìn)行俯臥撐、慢走等運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消除疲勞、保持精力?？记安灰磸?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。
要親自做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備。6月4日晚上，考生就要開始對考試用具進(jìn)行檢查，鉛筆、圓珠筆都要使用高考規(guī)定的筆，多準(zhǔn)備幾根。橡皮、準(zhǔn)考證等考場必備品考生要自己準(zhǔn)備，家長可以提醒，但不要讓家長代勞。要掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的技巧。要會深呼吸，深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再張口緩慢有節(jié)奏地呼氣。要多微笑。（黨曉暉）