荊楚網(wǎng)消息 (楚天都市報) （記者陳媛 通訊員高翔）昨日上午，兩名高三女生先后來到武漢大學中南醫(yī)院心理咨詢室咨詢：“由于過分緊張，根本無法復習。不知道該怎么辦？”
小曉平常學習成績很好，正常發(fā)揮考上大學沒什么問題，但臨近高考(Q吧)她感到很緊張。為了能讓她休息好，父母甚至連晚上的電視劇都不看了。不料，她的緊張情緒反而越來越嚴重，失眠、多夢、無法專心學習，一拿到考試卷，大腦便一片空白。
無獨有偶，準備考藝術(shù)院校的小美也出現(xiàn)了同樣癥狀，文化課不好的她，對自己完全沒有信心，甚至害怕考試。
武漢大學中南醫(yī)院副主任醫(yī)師肖勁松說，考前出現(xiàn)適當?shù)木o張情緒是很正常的，它讓考生處在一種應激狀態(tài)，能促進潛能的發(fā)揮，從而提高學習效率。老師和家長不要過分強調(diào)它的負面作用，導致考生緊張情緒惡化。尤其是家長不要改變原來的生活方式，否則會無形中給孩子一種壓力。
過度緊張則影響考試發(fā)揮。肖勁松建議，考生可每天做適當運動，保證20分鐘左右的午睡；多吃一些可舒緩情緒的水果和食物；聽一些悠揚、緩慢的音樂，解除考前過分焦慮。
作為家長，家庭氣氛要保持常態(tài)，不要過分關(guān)心孩子，可抽時間和孩子出門散散步，到公園里走一走。
小曉平常學習成績很好，正常發(fā)揮考上大學沒什么問題，但臨近高考(Q吧)她感到很緊張。為了能讓她休息好，父母甚至連晚上的電視劇都不看了。不料，她的緊張情緒反而越來越嚴重，失眠、多夢、無法專心學習，一拿到考試卷，大腦便一片空白。
無獨有偶，準備考藝術(shù)院校的小美也出現(xiàn)了同樣癥狀，文化課不好的她，對自己完全沒有信心，甚至害怕考試。
武漢大學中南醫(yī)院副主任醫(yī)師肖勁松說，考前出現(xiàn)適當?shù)木o張情緒是很正常的，它讓考生處在一種應激狀態(tài)，能促進潛能的發(fā)揮，從而提高學習效率。老師和家長不要過分強調(diào)它的負面作用，導致考生緊張情緒惡化。尤其是家長不要改變原來的生活方式，否則會無形中給孩子一種壓力。
過度緊張則影響考試發(fā)揮。肖勁松建議，考生可每天做適當運動，保證20分鐘左右的午睡；多吃一些可舒緩情緒的水果和食物；聽一些悠揚、緩慢的音樂，解除考前過分焦慮。
作為家長，家庭氣氛要保持常態(tài)，不要過分關(guān)心孩子，可抽時間和孩子出門散散步，到公園里走一走。