中原網(wǎng)訊:
從今天開(kāi)始，市區(qū)高三學(xué)生都將陸續(xù)停課，轉(zhuǎn)入自習(xí)或者回家復(fù)習(xí)階段。“孩子在學(xué)校里學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)都很放心。一旦回到家里，我們做家長(zhǎng)的反而不知道該怎么辦了?！辈簧俑呷忌议L(zhǎng)都有這樣的擔(dān)憂。昨日，我們采訪了幾位有多
年送考經(jīng)驗(yàn)的老師，希望他們的意見(jiàn)和建議能給家長(zhǎng)和考生們提供一些參考。
◆考前一周
“開(kāi)夜車(chē)”的做法不可取
劉惠臻老師是鄭州一中高三語(yǔ)文教研組組長(zhǎng)，在晚報(bào)考生加油站里也給考生們上了一堂如何進(jìn)行考前語(yǔ)文復(fù)習(xí)的課。她給考生們的建議是：后幾天一定要調(diào)整好作息時(shí)間，千萬(wàn)不可以熬夜，以免影響考試臨場(chǎng)發(fā)揮。
針對(duì)不少考生的考前焦慮現(xiàn)象，劉惠臻老師說(shuō)，任何事情都不可能完美，即使再給考生一個(gè)星期、一個(gè)月哪怕是一年的時(shí)間，也不可能任何知識(shí)點(diǎn)都掌握了，再謹(jǐn)慎的人也不可能做到滴水不漏，百密而無(wú)一疏?？记耙龅氖欠潘尚膽B(tài)，避免浮躁，學(xué)習(xí)上盡力做到查漏補(bǔ)缺就可以了。同時(shí)可以多看看新聞了解時(shí)事政治，平時(shí)上網(wǎng)的話，還可了解一些科技、生物、藝術(shù)等方面的知識(shí)，觸類(lèi)旁通，對(duì)于閱讀理解和寫(xiě)作文都是有好處的。
省實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三語(yǔ)文備課組組長(zhǎng)金改紅則從如何做好“沖刺”工作提了一些建議。有不少學(xué)生都說(shuō)，幾天不做卷子，就找不到考試的感覺(jué)了。金老師認(rèn)為，考生在后幾天時(shí)間里，調(diào)整好生物鐘和興奮點(diǎn)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝?xí)題和卷子，不能過(guò)分放松。此外，還要按照個(gè)人情況，譬如學(xué)習(xí)的習(xí)慣和進(jìn)度，整理制定出一個(gè)適合自己的系統(tǒng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
◆考前三天
給自己安排一個(gè)時(shí)間表
鄭州一中高三數(shù)學(xué)備課組組長(zhǎng)曹恒閣老師昨日透露，學(xué)校預(yù)計(jì)會(huì)在6月3日下午給考生放假，讓考生離校回家復(fù)習(xí)。在考前3天的時(shí)間里，考生如何安排自己的時(shí)間，曹老師給出了一個(gè)“時(shí)間表”。
一忌成為強(qiáng)弩之末，要心態(tài)好休息好
“強(qiáng)弩之末，矢不能穿魯縞。即使是強(qiáng)弩所發(fā)的箭，力量很強(qiáng)大，已達(dá)射程盡頭的話，都已經(jīng)衰弱了，起不了什么作用?！辈芎汩w老師建議考生，在6月3日晚上可以什么都不看，洗個(gè)澡，好好放松一下，美美地睡上一覺(jué)，第二天想睡到幾點(diǎn)睡到幾點(diǎn)。曹恒閣老師建議考生4日當(dāng)天可以放松休息，養(yǎng)精蓄銳，“晚上就要回歸正規(guī)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把心收回來(lái)了”。
6月5日開(kāi)始，早晨7時(shí)30分之前要準(zhǔn)時(shí)起床，上午9時(shí)~11時(shí)，下午3時(shí)~5時(shí)，掐時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的卷子，不要做難題、偏題、怪題?！斑@個(gè)階段，考生的心態(tài)重要，要建立并增強(qiáng)自信心，調(diào)整好情緒。因此不要做難題，否則會(huì)打擊自信心?！辈芾蠋熖嵝芽忌龅讲粫?huì)做的題目要及時(shí)給老師聯(lián)系，不要慌神，覺(jué)得自己什么都沒(méi)有復(fù)習(xí)好。
除了給自己安排“”考試之外，平時(shí)的復(fù)習(xí)要多注意看看做過(guò)的題目和卷子，串課本。以數(shù)學(xué)為例，曹老師建議考生可以按照課本章節(jié)后的專(zhuān)題進(jìn)行復(fù)習(xí)，把所有零碎的知識(shí)點(diǎn)串在一起，形成知識(shí)體系。
二忌腦力體力透支，適當(dāng)預(yù)熱即可
“平時(shí)你有什么愛(ài)好？籃球？足球？下象棋？”曹老師以個(gè)人興趣打了個(gè)比方，籃球決賽之前，你會(huì)做什么？酣暢淋漓地大戰(zhàn)一場(chǎng)，還是做一下適當(dāng)?shù)念A(yù)熱，保存體力？后的階段，無(wú)論是看書(shū)復(fù)習(xí)還是做卷子，都不可過(guò)分勞累。
有學(xué)生認(rèn)為，后關(guān)頭，哪怕不吃飯睡覺(jué)，也要利用一切時(shí)間學(xué)習(xí)。實(shí)際上，這種看法是錯(cuò)誤的，一定要注意休息，不能熬夜，任何的腦力和體力透支都只能是事倍功半。
此外，天氣比較炎熱，考生盡量不要做劇烈的戶外活動(dòng)，以免身體健康出現(xiàn)意外。
三忌突然改變習(xí)慣，順其自然就好
“熬夜不可以，刻意早睡也不合適。好是在個(gè)人習(xí)慣的基礎(chǔ)上提前半個(gè)小時(shí)休息，保證睡眠。”曹老師一直強(qiáng)調(diào)要順其自然，突然改變生活習(xí)慣有百弊而無(wú)一利，“有午休習(xí)慣的，可以繼續(xù)午休，平時(shí)就沒(méi)有午休習(xí)慣的，也不要強(qiáng)制他中午休息”。
平時(shí)有洗衣服、打掃衛(wèi)生等幫助做家務(wù)習(xí)慣的話，家長(zhǎng)也不要以“就要考試了”為理由不讓孩子參與，適當(dāng)?shù)貏趧?dòng)一下，進(jìn)行腦力調(diào)節(jié)，也有利于放松緊張的神經(jīng)。孩子有看電視、打球行為的，做家長(zhǎng)的善意提醒，點(diǎn)到即可，只要不是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要強(qiáng)行阻止。
飲食上，注意衛(wèi)生，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)搭配就可以了，也不要與平時(shí)有過(guò)大的差異，以免腸胃不適。
◆考場(chǎng)上
遵循“先易后難”原則
“有時(shí)候，考場(chǎng)上做題不僅比知識(shí)儲(chǔ)備，還強(qiáng)調(diào)做題技巧?！编嵵菀恢械纳锝處熍＝▌滋嵝芽忌诟呖?Q吧)答卷時(shí)需要把握做題的時(shí)間。
牛建勛老師說(shuō)，生物題目的分?jǐn)?shù)高低，很多時(shí)候不是決定于題目難易程度，而是取決于做題時(shí)間。因此需要遵循“先易后難”原則。同時(shí)，考試時(shí)要沉著，在考場(chǎng)上要做到“易難不驚”，因?yàn)轭}目對(duì)所有人都一樣，容易題更要細(xì)心，抓準(zhǔn)確度，難題要學(xué)會(huì)分步得分。
審題時(shí)應(yīng)該提取所有有用的信息和條件，特別注意括號(hào)中的內(nèi)容。另外，書(shū)寫(xiě)和表達(dá)要規(guī)范，用生物學(xué)科語(yǔ)言答題，不要出現(xiàn)錯(cuò)字和別字，不要用口訣和俗語(yǔ)。
做題時(shí)隨手記下不是很確定，需要檢查的題目，全部填完答案后，再進(jìn)行檢查。但要注意一般第一遍的思路往往是清晰、準(zhǔn)確的，不要隨意更改。
從今天開(kāi)始，市區(qū)高三學(xué)生都將陸續(xù)停課，轉(zhuǎn)入自習(xí)或者回家復(fù)習(xí)階段。“孩子在學(xué)校里學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)都很放心。一旦回到家里，我們做家長(zhǎng)的反而不知道該怎么辦了?！辈簧俑呷忌议L(zhǎng)都有這樣的擔(dān)憂。昨日，我們采訪了幾位有多
年送考經(jīng)驗(yàn)的老師，希望他們的意見(jiàn)和建議能給家長(zhǎng)和考生們提供一些參考。
◆考前一周
“開(kāi)夜車(chē)”的做法不可取
劉惠臻老師是鄭州一中高三語(yǔ)文教研組組長(zhǎng)，在晚報(bào)考生加油站里也給考生們上了一堂如何進(jìn)行考前語(yǔ)文復(fù)習(xí)的課。她給考生們的建議是：后幾天一定要調(diào)整好作息時(shí)間，千萬(wàn)不可以熬夜，以免影響考試臨場(chǎng)發(fā)揮。
針對(duì)不少考生的考前焦慮現(xiàn)象，劉惠臻老師說(shuō)，任何事情都不可能完美，即使再給考生一個(gè)星期、一個(gè)月哪怕是一年的時(shí)間，也不可能任何知識(shí)點(diǎn)都掌握了，再謹(jǐn)慎的人也不可能做到滴水不漏，百密而無(wú)一疏?？记耙龅氖欠潘尚膽B(tài)，避免浮躁，學(xué)習(xí)上盡力做到查漏補(bǔ)缺就可以了。同時(shí)可以多看看新聞了解時(shí)事政治，平時(shí)上網(wǎng)的話，還可了解一些科技、生物、藝術(shù)等方面的知識(shí)，觸類(lèi)旁通，對(duì)于閱讀理解和寫(xiě)作文都是有好處的。
省實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三語(yǔ)文備課組組長(zhǎng)金改紅則從如何做好“沖刺”工作提了一些建議。有不少學(xué)生都說(shuō)，幾天不做卷子，就找不到考試的感覺(jué)了。金老師認(rèn)為，考生在后幾天時(shí)間里，調(diào)整好生物鐘和興奮點(diǎn)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝?xí)題和卷子，不能過(guò)分放松。此外，還要按照個(gè)人情況，譬如學(xué)習(xí)的習(xí)慣和進(jìn)度，整理制定出一個(gè)適合自己的系統(tǒng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
◆考前三天
給自己安排一個(gè)時(shí)間表
鄭州一中高三數(shù)學(xué)備課組組長(zhǎng)曹恒閣老師昨日透露，學(xué)校預(yù)計(jì)會(huì)在6月3日下午給考生放假，讓考生離校回家復(fù)習(xí)。在考前3天的時(shí)間里，考生如何安排自己的時(shí)間，曹老師給出了一個(gè)“時(shí)間表”。
一忌成為強(qiáng)弩之末，要心態(tài)好休息好
“強(qiáng)弩之末，矢不能穿魯縞。即使是強(qiáng)弩所發(fā)的箭，力量很強(qiáng)大，已達(dá)射程盡頭的話，都已經(jīng)衰弱了，起不了什么作用?！辈芎汩w老師建議考生，在6月3日晚上可以什么都不看，洗個(gè)澡，好好放松一下，美美地睡上一覺(jué)，第二天想睡到幾點(diǎn)睡到幾點(diǎn)。曹恒閣老師建議考生4日當(dāng)天可以放松休息，養(yǎng)精蓄銳，“晚上就要回歸正規(guī)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把心收回來(lái)了”。
6月5日開(kāi)始，早晨7時(shí)30分之前要準(zhǔn)時(shí)起床，上午9時(shí)~11時(shí)，下午3時(shí)~5時(shí)，掐時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的卷子，不要做難題、偏題、怪題?！斑@個(gè)階段，考生的心態(tài)重要，要建立并增強(qiáng)自信心，調(diào)整好情緒。因此不要做難題，否則會(huì)打擊自信心?！辈芾蠋熖嵝芽忌龅讲粫?huì)做的題目要及時(shí)給老師聯(lián)系，不要慌神，覺(jué)得自己什么都沒(méi)有復(fù)習(xí)好。
除了給自己安排“”考試之外，平時(shí)的復(fù)習(xí)要多注意看看做過(guò)的題目和卷子，串課本。以數(shù)學(xué)為例，曹老師建議考生可以按照課本章節(jié)后的專(zhuān)題進(jìn)行復(fù)習(xí)，把所有零碎的知識(shí)點(diǎn)串在一起，形成知識(shí)體系。
二忌腦力體力透支，適當(dāng)預(yù)熱即可
“平時(shí)你有什么愛(ài)好？籃球？足球？下象棋？”曹老師以個(gè)人興趣打了個(gè)比方，籃球決賽之前，你會(huì)做什么？酣暢淋漓地大戰(zhàn)一場(chǎng)，還是做一下適當(dāng)?shù)念A(yù)熱，保存體力？后的階段，無(wú)論是看書(shū)復(fù)習(xí)還是做卷子，都不可過(guò)分勞累。
有學(xué)生認(rèn)為，后關(guān)頭，哪怕不吃飯睡覺(jué)，也要利用一切時(shí)間學(xué)習(xí)。實(shí)際上，這種看法是錯(cuò)誤的，一定要注意休息，不能熬夜，任何的腦力和體力透支都只能是事倍功半。
此外，天氣比較炎熱，考生盡量不要做劇烈的戶外活動(dòng)，以免身體健康出現(xiàn)意外。
三忌突然改變習(xí)慣，順其自然就好
“熬夜不可以，刻意早睡也不合適。好是在個(gè)人習(xí)慣的基礎(chǔ)上提前半個(gè)小時(shí)休息，保證睡眠。”曹老師一直強(qiáng)調(diào)要順其自然，突然改變生活習(xí)慣有百弊而無(wú)一利，“有午休習(xí)慣的，可以繼續(xù)午休，平時(shí)就沒(méi)有午休習(xí)慣的，也不要強(qiáng)制他中午休息”。
平時(shí)有洗衣服、打掃衛(wèi)生等幫助做家務(wù)習(xí)慣的話，家長(zhǎng)也不要以“就要考試了”為理由不讓孩子參與，適當(dāng)?shù)貏趧?dòng)一下，進(jìn)行腦力調(diào)節(jié)，也有利于放松緊張的神經(jīng)。孩子有看電視、打球行為的，做家長(zhǎng)的善意提醒，點(diǎn)到即可，只要不是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要強(qiáng)行阻止。
飲食上，注意衛(wèi)生，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)搭配就可以了，也不要與平時(shí)有過(guò)大的差異，以免腸胃不適。
◆考場(chǎng)上
遵循“先易后難”原則
“有時(shí)候，考場(chǎng)上做題不僅比知識(shí)儲(chǔ)備，還強(qiáng)調(diào)做題技巧?！编嵵菀恢械纳锝處熍＝▌滋嵝芽忌诟呖?Q吧)答卷時(shí)需要把握做題的時(shí)間。
牛建勛老師說(shuō)，生物題目的分?jǐn)?shù)高低，很多時(shí)候不是決定于題目難易程度，而是取決于做題時(shí)間。因此需要遵循“先易后難”原則。同時(shí)，考試時(shí)要沉著，在考場(chǎng)上要做到“易難不驚”，因?yàn)轭}目對(duì)所有人都一樣，容易題更要細(xì)心，抓準(zhǔn)確度，難題要學(xué)會(huì)分步得分。
審題時(shí)應(yīng)該提取所有有用的信息和條件，特別注意括號(hào)中的內(nèi)容。另外，書(shū)寫(xiě)和表達(dá)要規(guī)范，用生物學(xué)科語(yǔ)言答題，不要出現(xiàn)錯(cuò)字和別字，不要用口訣和俗語(yǔ)。
做題時(shí)隨手記下不是很確定，需要檢查的題目，全部填完答案后，再進(jìn)行檢查。但要注意一般第一遍的思路往往是清晰、準(zhǔn)確的，不要隨意更改。