鐵質(zhì)
每天大約攝取18-36毫克的鐵質(zhì)十分有益。需要注意的是缺鐵有時(shí)會(huì)引起不育，而孕婦不能攝取足夠鐵質(zhì)的話會(huì)引起貧血、疲倦、記憶力低下和免疫功能下降。
水
注意必須喝充足的水分。懷孕期間血量會(huì)大約增加30％并且很容易出現(xiàn)缺水。如果你的嘴唇覺得很干的話一定要多喝水。適量的鹽分能有助于預(yù)防缺水。
要注意避免的避免每天攝取多于8000個(gè)單位的維他命A，并且避免會(huì)使體溫迅速升高的活動(dòng)（熱水澡、桑拿或者蒸汽?。?。孕婦都應(yīng)該避免吸煙、藥物和酒精。另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦和孩子的健康十分重要。
每天大約攝取18-36毫克的鐵質(zhì)十分有益。需要注意的是缺鐵有時(shí)會(huì)引起不育，而孕婦不能攝取足夠鐵質(zhì)的話會(huì)引起貧血、疲倦、記憶力低下和免疫功能下降。
水
注意必須喝充足的水分。懷孕期間血量會(huì)大約增加30％并且很容易出現(xiàn)缺水。如果你的嘴唇覺得很干的話一定要多喝水。適量的鹽分能有助于預(yù)防缺水。
要注意避免的避免每天攝取多于8000個(gè)單位的維他命A，并且避免會(huì)使體溫迅速升高的活動(dòng)（熱水澡、桑拿或者蒸汽?。?。孕婦都應(yīng)該避免吸煙、藥物和酒精。另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦和孩子的健康十分重要。