實(shí)行校長(zhǎng)負(fù)責(zé)制后，隨著校長(zhǎng)的權(quán)力、責(zé)任的增大，校長(zhǎng)的心理壓力也會(huì)隨之增大，這就對(duì)校長(zhǎng)的心理素 質(zhì)提出了更高的要求。其中，正確對(duì)待工作中難以避免的種種挫折與困難，不斷增強(qiáng)自己對(duì)挫折的承受力和對(duì) 環(huán)境的適應(yīng)力，已成為當(dāng)前校長(zhǎng)保持心理健康、提高工作效能的重要條件之一。
所謂心理挫折就是指一個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)，個(gè)人 需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。從當(dāng)前學(xué)校中的工作環(huán)境和校長(zhǎng)們的普遍感受看，容易給校長(zhǎng)造成心理壓力，導(dǎo) 致心理挫折的因素，一般表現(xiàn)在客觀因素和主觀因素兩個(gè)方面?？陀^因素主要是指外部環(huán)境中各種可能導(dǎo)致心 理挫折的因素。例如，1.社會(huì)分配差距的拉大，物質(zhì)待遇相對(duì)偏低；一些涉及切身利益的問(wèn)題（如住房、職稱 、醫(yī)療費(fèi)等問(wèn)題）解決得不夠理想。2.工作上的困難。如經(jīng)費(fèi)緊張，創(chuàng)收無(wú)門，教師隊(duì)伍不穩(wěn)定，師資水平難 以保證；在不良社會(huì)風(fēng)氣的影響下，部分教師金錢意識(shí)增強(qiáng)，奉獻(xiàn)精神減弱，致使工作中矛盾沖突增多，管理 難度增大。此外，上級(jí)行政部門放權(quán)不夠，統(tǒng)得過(guò)死，指令多、考核多、控制多，另一方面又缺乏必要的理解 和支持，有時(shí)還會(huì)受到一些不公正的評(píng)價(jià)。3.人際關(guān)系上的障礙。如班子內(nèi)部不夠協(xié)調(diào)，意見(jiàn)不能統(tǒng)一，工作 上不能很好配合，甚而引起下級(jí)的不滿、指責(zé)等。這都是導(dǎo)致校長(zhǎng)心理挫折的重要的客觀原因。主觀因素主要 指對(duì)校長(zhǎng)心理挫折的產(chǎn)生具有影響和制約作用的一些心理因素，例如，1.主體對(duì)目標(biāo)價(jià)值的主觀判斷，即當(dāng)人 們認(rèn)為對(duì)自己具有重要價(jià)值的目標(biāo)遭受挫折時(shí)，才會(huì)引起人的挫折體驗(yàn)。2.對(duì)挫折情境的主觀判斷，即當(dāng)人們 認(rèn)為某一失敗確實(shí)是一種很嚴(yán)重的事件時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生挫折體驗(yàn)。3.個(gè)人的抱負(fù)水平，即自我期望水平。抱負(fù)水 平不同的人，同一挫折情境會(huì)引起不同的心理感受；4.對(duì)挫折的容忍力。這是指遭受挫折時(shí)能保持心理平衡， 免于行為失常的適應(yīng)力。一般說(shuō)，容忍力較弱的人，挫折感較易產(chǎn)生。由此可見(jiàn)，挫折感的產(chǎn)生不僅同外部的 客觀因素有關(guān)，而且同人的主觀因素有關(guān)。
對(duì)于身處領(lǐng)導(dǎo)崗位的中學(xué)校長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，本身就負(fù)有處理矛盾、解決問(wèn)題的責(zé)任，再加上當(dāng)前社會(huì)發(fā)展處于新 舊交替的變革時(shí)期，學(xué)校管理體制和教育運(yùn)行機(jī)制也處于轉(zhuǎn)軌變型的時(shí)期，工作的困難和矛盾就顯得更加復(fù)雜，更加集中。在這種情況下，一般來(lái)說(shuō)，校長(zhǎng)決不能做到“心想事成”，因而，遭受一些挫折則是難免之事。 這就要求每位校長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)具備良好的心理素質(zhì)，具有較強(qiáng)的心理承受能力，這樣才能以強(qiáng)者的姿態(tài)去迎接工作的 各種挑戰(zhàn)。為此，作為校長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用好自我調(diào)適方法來(lái)保持自己心理上的平衡，減弱心理壓力，這是增強(qiáng)對(duì) 挫折的承受力，提高自身心理健康的水平的重要途徑。
在此，介紹幾種常用的自我調(diào)適方法：
（一）確定適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平
有些校長(zhǎng)在制定工作計(jì)劃時(shí)，往往把目標(biāo)訂得過(guò)高，這就可能因難度過(guò)大導(dǎo)致目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，一旦落空， 必然造成嚴(yán)重的挫折感。因此，在確定工作目標(biāo)時(shí)，不僅要考慮其價(jià)值大小，而且要充分考慮它實(shí)現(xiàn)的可能性。如果條件不具備，即使是很有意義的目標(biāo)也不應(yīng)列入主要的工作計(jì)劃之中。
（二）適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)方向
當(dāng)事實(shí)表明某一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)已不可能或可能性極小時(shí)，如能盡快對(duì)原訂目標(biāo)做出調(diào)整，改變一下目標(biāo)方向，亦不失為一種明智之舉。比如，某校長(zhǎng)原想在升學(xué)率上使學(xué)校達(dá)到全區(qū)中上水平，但終因生源差，實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 困難較大，于是及時(shí)改變方向，在發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)，辦出學(xué)校特色方面下功夫，很快取得突出成績(jī)，使學(xué)校的形 象同樣大為改觀。從心理調(diào)適的角度看，人們?cè)谀承┓矫婺繕?biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)往往會(huì)通過(guò)更換新目 標(biāo)淡化挫折感或通過(guò)其它目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和其它需要的滿足來(lái)作為補(bǔ)償，以恢復(fù)心理平衡。這就是心理防衛(wèi)機(jī)制中 的替代和補(bǔ)償作用。
（三）辯證地認(rèn)識(shí)挫折情境
對(duì)挫折情境如何認(rèn)識(shí)，是影響挫折體驗(yàn)的重要因素。有的人把挫折單純看作是一種損失，是倒楣事兒，是 不該發(fā)生的事兒。這樣認(rèn)識(shí)的結(jié)果只能導(dǎo)致怨天尤人，懊悔不迭，從而加重挫折體驗(yàn)。如果能夠辯證地看待挫 折，把它看作是前進(jìn)過(guò)程中不可避免的事，并從挫折中吸取教訓(xùn)，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，鍛煉意志，就能充分利用挫折的 積極效應(yīng)。“不經(jīng)一事，不長(zhǎng)一智”，“失敗乃成功之母”，這樣認(rèn)識(shí)自然會(huì)減輕挫折體驗(yàn)，進(jìn)而促成挫折向 成功的方向轉(zhuǎn)化。這就是心理防衛(wèi)機(jī)制的合理化作用的反映。
（四）正確分析失敗原因
失敗時(shí)要冷靜、客觀地分析導(dǎo)致失敗的原因。一般說(shuō)，失敗的原因不外乎客觀和主觀兩方面。對(duì)主觀原因 當(dāng)然要進(jìn)行認(rèn)真的分析，這是改進(jìn)工作的重要依據(jù)，但如果不屬重大責(zé)任事故，總結(jié)的重點(diǎn)一般不應(yīng)放在個(gè)人 責(zé)任上。從心理調(diào)適的角度看，如果能把導(dǎo)致失敗的客觀原因?qū)嵤虑笫堑乜偨Y(jié)出來(lái)，就能起到使當(dāng)事人減輕心 理壓力、消除挫折體驗(yàn)的作用。當(dāng)然，這決不是說(shuō)要人們?cè)诜噶隋e(cuò)誤的時(shí)候拼命地去拉客觀，為自己開(kāi)脫，而 只是說(shuō)，在客觀分析各種原因的基礎(chǔ)上，不必要陷入過(guò)分的自責(zé)之中，更重要的是要把精力放在“以后怎樣改 進(jìn)”上邊去。這才是心理防衛(wèi)中“合理化作用”的積極意義所在。
（五）繼續(xù)努力，爭(zhēng)取新的成功
有時(shí)，目標(biāo)受阻是因?yàn)榭陀^上條件不成熟，主觀上努力不夠所致。此時(shí)如能鍥而不舍，再接再厲，或在另 一個(gè)方向上去努力有所成功則一時(shí)的挫折感自然會(huì)在新的成功喜悅中煙消云散了。這一調(diào)適方式常見(jiàn)于自信心 和好勝心都比較強(qiáng)的人。比如，一位校長(zhǎng)，聽(tīng)到別人挖苦他科研成果上一片空白時(shí)，在惱怒羞愧之后，發(fā)奮鉆 研教育理論，后來(lái)發(fā)表了幾十篇論文，還出版了專著，成了一位有相當(dāng)影響的學(xué)者型校長(zhǎng)。這就是心理防衛(wèi)機(jī) 制中積極意義的一種調(diào)適方式──升華。
（六）合理調(diào)節(jié)情緒
人在遭受挫折時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一些不愉快的情緒體驗(yàn)，如煩惱、憤懣、沮喪、焦躁等。這些消極情緒如不能 很快加以控制，便會(huì)影響人的身心健康；如果遇到重大挫折，消極情緒表現(xiàn)過(guò)強(qiáng)，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)非理智性的 行為，造成不良影響。因此，在遭遇挫折后，能否成功地調(diào)節(jié)好自己的情緒，往往是擺脫挫折困擾的重要條件。在這方面常用方法主要有以下一些：轉(zhuǎn)移，即把注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其它事情上，以緩解或沖淡不愉快的心情；渲泄，即在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，向適當(dāng)?shù)膶?duì)象傾吐心中的不快，這是減輕內(nèi)心痛苦的有效措施；壓抑，即靠意志的 作用把不愉快的心情壓在心底，不讓它表現(xiàn)出來(lái)，對(duì)身居領(lǐng)導(dǎo)的校長(zhǎng)而言，這是常用的一種自我控制的方法。
總之，校長(zhǎng)必須掌握正確的自我調(diào)適方法，才能不斷增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力和適應(yīng)力，才能在繁重的工作壓 力和復(fù)雜的矛盾沖突中保持平穩(wěn)的心境和冷靜的頭腦，才能更有效地做好學(xué)校的各項(xiàng)工作。
所謂心理挫折就是指一個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)，個(gè)人 需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。從當(dāng)前學(xué)校中的工作環(huán)境和校長(zhǎng)們的普遍感受看，容易給校長(zhǎng)造成心理壓力，導(dǎo) 致心理挫折的因素，一般表現(xiàn)在客觀因素和主觀因素兩個(gè)方面?？陀^因素主要是指外部環(huán)境中各種可能導(dǎo)致心 理挫折的因素。例如，1.社會(huì)分配差距的拉大，物質(zhì)待遇相對(duì)偏低；一些涉及切身利益的問(wèn)題（如住房、職稱 、醫(yī)療費(fèi)等問(wèn)題）解決得不夠理想。2.工作上的困難。如經(jīng)費(fèi)緊張，創(chuàng)收無(wú)門，教師隊(duì)伍不穩(wěn)定，師資水平難 以保證；在不良社會(huì)風(fēng)氣的影響下，部分教師金錢意識(shí)增強(qiáng)，奉獻(xiàn)精神減弱，致使工作中矛盾沖突增多，管理 難度增大。此外，上級(jí)行政部門放權(quán)不夠，統(tǒng)得過(guò)死，指令多、考核多、控制多，另一方面又缺乏必要的理解 和支持，有時(shí)還會(huì)受到一些不公正的評(píng)價(jià)。3.人際關(guān)系上的障礙。如班子內(nèi)部不夠協(xié)調(diào)，意見(jiàn)不能統(tǒng)一，工作 上不能很好配合，甚而引起下級(jí)的不滿、指責(zé)等。這都是導(dǎo)致校長(zhǎng)心理挫折的重要的客觀原因。主觀因素主要 指對(duì)校長(zhǎng)心理挫折的產(chǎn)生具有影響和制約作用的一些心理因素，例如，1.主體對(duì)目標(biāo)價(jià)值的主觀判斷，即當(dāng)人 們認(rèn)為對(duì)自己具有重要價(jià)值的目標(biāo)遭受挫折時(shí)，才會(huì)引起人的挫折體驗(yàn)。2.對(duì)挫折情境的主觀判斷，即當(dāng)人們 認(rèn)為某一失敗確實(shí)是一種很嚴(yán)重的事件時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生挫折體驗(yàn)。3.個(gè)人的抱負(fù)水平，即自我期望水平。抱負(fù)水 平不同的人，同一挫折情境會(huì)引起不同的心理感受；4.對(duì)挫折的容忍力。這是指遭受挫折時(shí)能保持心理平衡， 免于行為失常的適應(yīng)力。一般說(shuō)，容忍力較弱的人，挫折感較易產(chǎn)生。由此可見(jiàn)，挫折感的產(chǎn)生不僅同外部的 客觀因素有關(guān)，而且同人的主觀因素有關(guān)。
對(duì)于身處領(lǐng)導(dǎo)崗位的中學(xué)校長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，本身就負(fù)有處理矛盾、解決問(wèn)題的責(zé)任，再加上當(dāng)前社會(huì)發(fā)展處于新 舊交替的變革時(shí)期，學(xué)校管理體制和教育運(yùn)行機(jī)制也處于轉(zhuǎn)軌變型的時(shí)期，工作的困難和矛盾就顯得更加復(fù)雜，更加集中。在這種情況下，一般來(lái)說(shuō)，校長(zhǎng)決不能做到“心想事成”，因而，遭受一些挫折則是難免之事。 這就要求每位校長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)具備良好的心理素質(zhì)，具有較強(qiáng)的心理承受能力，這樣才能以強(qiáng)者的姿態(tài)去迎接工作的 各種挑戰(zhàn)。為此，作為校長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用好自我調(diào)適方法來(lái)保持自己心理上的平衡，減弱心理壓力，這是增強(qiáng)對(duì) 挫折的承受力，提高自身心理健康的水平的重要途徑。
在此，介紹幾種常用的自我調(diào)適方法：
（一）確定適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平
有些校長(zhǎng)在制定工作計(jì)劃時(shí)，往往把目標(biāo)訂得過(guò)高，這就可能因難度過(guò)大導(dǎo)致目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，一旦落空， 必然造成嚴(yán)重的挫折感。因此，在確定工作目標(biāo)時(shí)，不僅要考慮其價(jià)值大小，而且要充分考慮它實(shí)現(xiàn)的可能性。如果條件不具備，即使是很有意義的目標(biāo)也不應(yīng)列入主要的工作計(jì)劃之中。
（二）適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)方向
當(dāng)事實(shí)表明某一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)已不可能或可能性極小時(shí)，如能盡快對(duì)原訂目標(biāo)做出調(diào)整，改變一下目標(biāo)方向，亦不失為一種明智之舉。比如，某校長(zhǎng)原想在升學(xué)率上使學(xué)校達(dá)到全區(qū)中上水平，但終因生源差，實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 困難較大，于是及時(shí)改變方向，在發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)，辦出學(xué)校特色方面下功夫，很快取得突出成績(jī)，使學(xué)校的形 象同樣大為改觀。從心理調(diào)適的角度看，人們?cè)谀承┓矫婺繕?biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)往往會(huì)通過(guò)更換新目 標(biāo)淡化挫折感或通過(guò)其它目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和其它需要的滿足來(lái)作為補(bǔ)償，以恢復(fù)心理平衡。這就是心理防衛(wèi)機(jī)制中 的替代和補(bǔ)償作用。
（三）辯證地認(rèn)識(shí)挫折情境
對(duì)挫折情境如何認(rèn)識(shí)，是影響挫折體驗(yàn)的重要因素。有的人把挫折單純看作是一種損失，是倒楣事兒，是 不該發(fā)生的事兒。這樣認(rèn)識(shí)的結(jié)果只能導(dǎo)致怨天尤人，懊悔不迭，從而加重挫折體驗(yàn)。如果能夠辯證地看待挫 折，把它看作是前進(jìn)過(guò)程中不可避免的事，并從挫折中吸取教訓(xùn)，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，鍛煉意志，就能充分利用挫折的 積極效應(yīng)。“不經(jīng)一事，不長(zhǎng)一智”，“失敗乃成功之母”，這樣認(rèn)識(shí)自然會(huì)減輕挫折體驗(yàn)，進(jìn)而促成挫折向 成功的方向轉(zhuǎn)化。這就是心理防衛(wèi)機(jī)制的合理化作用的反映。
（四）正確分析失敗原因
失敗時(shí)要冷靜、客觀地分析導(dǎo)致失敗的原因。一般說(shuō)，失敗的原因不外乎客觀和主觀兩方面。對(duì)主觀原因 當(dāng)然要進(jìn)行認(rèn)真的分析，這是改進(jìn)工作的重要依據(jù)，但如果不屬重大責(zé)任事故，總結(jié)的重點(diǎn)一般不應(yīng)放在個(gè)人 責(zé)任上。從心理調(diào)適的角度看，如果能把導(dǎo)致失敗的客觀原因?qū)嵤虑笫堑乜偨Y(jié)出來(lái)，就能起到使當(dāng)事人減輕心 理壓力、消除挫折體驗(yàn)的作用。當(dāng)然，這決不是說(shuō)要人們?cè)诜噶隋e(cuò)誤的時(shí)候拼命地去拉客觀，為自己開(kāi)脫，而 只是說(shuō)，在客觀分析各種原因的基礎(chǔ)上，不必要陷入過(guò)分的自責(zé)之中，更重要的是要把精力放在“以后怎樣改 進(jìn)”上邊去。這才是心理防衛(wèi)中“合理化作用”的積極意義所在。
（五）繼續(xù)努力，爭(zhēng)取新的成功
有時(shí)，目標(biāo)受阻是因?yàn)榭陀^上條件不成熟，主觀上努力不夠所致。此時(shí)如能鍥而不舍，再接再厲，或在另 一個(gè)方向上去努力有所成功則一時(shí)的挫折感自然會(huì)在新的成功喜悅中煙消云散了。這一調(diào)適方式常見(jiàn)于自信心 和好勝心都比較強(qiáng)的人。比如，一位校長(zhǎng)，聽(tīng)到別人挖苦他科研成果上一片空白時(shí)，在惱怒羞愧之后，發(fā)奮鉆 研教育理論，后來(lái)發(fā)表了幾十篇論文，還出版了專著，成了一位有相當(dāng)影響的學(xué)者型校長(zhǎng)。這就是心理防衛(wèi)機(jī) 制中積極意義的一種調(diào)適方式──升華。
（六）合理調(diào)節(jié)情緒
人在遭受挫折時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一些不愉快的情緒體驗(yàn)，如煩惱、憤懣、沮喪、焦躁等。這些消極情緒如不能 很快加以控制，便會(huì)影響人的身心健康；如果遇到重大挫折，消極情緒表現(xiàn)過(guò)強(qiáng)，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)非理智性的 行為，造成不良影響。因此，在遭遇挫折后，能否成功地調(diào)節(jié)好自己的情緒，往往是擺脫挫折困擾的重要條件。在這方面常用方法主要有以下一些：轉(zhuǎn)移，即把注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其它事情上，以緩解或沖淡不愉快的心情；渲泄，即在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，向適當(dāng)?shù)膶?duì)象傾吐心中的不快，這是減輕內(nèi)心痛苦的有效措施；壓抑，即靠意志的 作用把不愉快的心情壓在心底，不讓它表現(xiàn)出來(lái)，對(duì)身居領(lǐng)導(dǎo)的校長(zhǎng)而言，這是常用的一種自我控制的方法。
總之，校長(zhǎng)必須掌握正確的自我調(diào)適方法，才能不斷增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力和適應(yīng)力，才能在繁重的工作壓 力和復(fù)雜的矛盾沖突中保持平穩(wěn)的心境和冷靜的頭腦，才能更有效地做好學(xué)校的各項(xiàng)工作。