春天來(lái)了會(huì)“春困”，人總感到懶洋洋的，白天也特別容易犯困。在雜志社工作的葛遙，雖然每天晚上11時(shí)準(zhǔn)時(shí)就寢，但早上工作的時(shí)候還是沒(méi)什么精神，多少都影響到工作狀態(tài)。該怎么樣擺脫“春困”呢？《我有妙招》向你支招。
上班族防困———吃辣呼吸踢踢腿
回想起當(dāng)年讀高中時(shí)一到春天就會(huì)在課堂上打瞌睡的樣子，李小姐依然覺(jué)得好笑。當(dāng)年她用了很多種辦法才能抵擋住睡意，有效的就數(shù)她父親給她的那招：吃辣椒。因?yàn)槔蔽队写碳ば?，可以起到提神的作用。李小姐說(shuō)，她每次想打瞌睡的時(shí)候就會(huì)找來(lái)指天椒，咬上一口，立刻精神起來(lái)。除了吃辣的食品，還可以吃苦酸麻等刺激性較大的食物。
如果因場(chǎng)合原因不宜吃食物，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水的氣味，振作一下精神。也可以用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉。
呼吸新鮮空氣，也能緩解春困。辦公族不僅要注意室內(nèi)的空氣新鮮流通，每一個(gè)小時(shí)要起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，到室外呼吸新鮮空氣。如果辦公室里沒(méi)有活動(dòng)的空間，解困簡(jiǎn)單的方法就是踢踢腿，促進(jìn)肢體血液循環(huán)。
多吃蔬菜和水果對(duì)改善“春困”非常有效。但要記住，中午不要吃得太飽，如果吃得太飽，血液全部流到胃里，就易造成大腦缺氧。此外，還要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，消除疲勞。
司機(jī)防困———戒煙開(kāi)窗關(guān)空調(diào)
開(kāi)空調(diào)易造成車(chē)內(nèi)氧氣不足，車(chē)內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，這種香水有助于提神。另外，在行車(chē)前好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物，此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或嗜睡乏力，具有催眠作用。
開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙，因?yàn)闊熿F中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，但一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧產(chǎn)生困倦。
特別要注意的是，一旦開(kāi)車(chē)時(shí)覺(jué)得疲倦就必須停下來(lái)休息。一般每行車(chē)3至4小時(shí)后應(yīng)停車(chē)活動(dòng)一下，做做深呼吸。
上班族防困———吃辣呼吸踢踢腿
回想起當(dāng)年讀高中時(shí)一到春天就會(huì)在課堂上打瞌睡的樣子，李小姐依然覺(jué)得好笑。當(dāng)年她用了很多種辦法才能抵擋住睡意，有效的就數(shù)她父親給她的那招：吃辣椒。因?yàn)槔蔽队写碳ば?，可以起到提神的作用。李小姐說(shuō)，她每次想打瞌睡的時(shí)候就會(huì)找來(lái)指天椒，咬上一口，立刻精神起來(lái)。除了吃辣的食品，還可以吃苦酸麻等刺激性較大的食物。
如果因場(chǎng)合原因不宜吃食物，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水的氣味，振作一下精神。也可以用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉。
呼吸新鮮空氣，也能緩解春困。辦公族不僅要注意室內(nèi)的空氣新鮮流通，每一個(gè)小時(shí)要起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，到室外呼吸新鮮空氣。如果辦公室里沒(méi)有活動(dòng)的空間，解困簡(jiǎn)單的方法就是踢踢腿，促進(jìn)肢體血液循環(huán)。
多吃蔬菜和水果對(duì)改善“春困”非常有效。但要記住，中午不要吃得太飽，如果吃得太飽，血液全部流到胃里，就易造成大腦缺氧。此外，還要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，消除疲勞。
司機(jī)防困———戒煙開(kāi)窗關(guān)空調(diào)
開(kāi)空調(diào)易造成車(chē)內(nèi)氧氣不足，車(chē)內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，這種香水有助于提神。另外，在行車(chē)前好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物，此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或嗜睡乏力，具有催眠作用。
開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙，因?yàn)闊熿F中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，但一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧產(chǎn)生困倦。
特別要注意的是，一旦開(kāi)車(chē)時(shí)覺(jué)得疲倦就必須停下來(lái)休息。一般每行車(chē)3至4小時(shí)后應(yīng)停車(chē)活動(dòng)一下，做做深呼吸。