浙江省2008年4月高等教育自學(xué)考試
健身體操試題
課程代碼：00493
一、填空題(本大題共17小題，每空1分，共20分)
請在每小題的空格中填上正確答案。錯填、不填均無分。
1.根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為______、表演健美操、競技健美操三大類。
2.健美操的特點(diǎn)有本能性、力度性、______、創(chuàng)新性。
3.學(xué)校健美操的內(nèi)容包括理論課和______兩部分。
4.學(xué)校健美操的要求包括______、力度、表現(xiàn)力、幅度。
5.目前國際流行的有氧健美操的動作設(shè)計分為______、基本操、拉長整理三個部分。
6.健美操的表現(xiàn)力是通過面部表情和______來抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。
7.自我監(jiān)督的內(nèi)容包括______和______。
8.健美操鍛煉中，______和______是監(jiān)測人體機(jī)能狀況的客觀而簡捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
9.一般情況下，熱身運(yùn)動的時間應(yīng)控制在總鍛煉時間的______左右。
10.運(yùn)動后飲用水采用______的方法。
11.運(yùn)動后應(yīng)休息______分鐘以上再進(jìn)食。
12.大眾健美操的鍛煉形式有個人鍛煉、集體鍛煉、______。
13.形體健美的人,肌肉______,皮下脂肪______。
14.當(dāng)個體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的______以上就判定為肥胖。
15.健美操的音樂多取材于迪斯科、爵士樂、搖滾樂等現(xiàn)代音樂和______。
16.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是______制作。
17.健美操鍛煉運(yùn)用音樂時需注意音樂的風(fēng)格與______的風(fēng)格相一致。
二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）
判斷下列各題，正確的在題后括號內(nèi)打“√”，錯的打“×”。
18.健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。( )
19.體形的肥胖并不完全取決于體重的大小。( )
20.樂感訓(xùn)練不屬于健美操的基礎(chǔ)內(nèi)容。( )
21.小組合、短套路是學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。( )
22.創(chuàng)編前的準(zhǔn)備是健美操的創(chuàng)編步驟之一。( )
23.激情法是健美操的一種教學(xué)方法。( )
24.“健、力、美”是健美操的特有風(fēng)格。( )
25.由于無氧運(yùn)動時心率超過了健身指標(biāo)區(qū)，因此對一般健身無益。( )
26.若鍛煉時肌肉酸疼、脹疼，則應(yīng)停止鍛煉。( )
27.系統(tǒng)參加健美操鍛煉后，會出現(xiàn)一個體重會有所增加并保持在一定水平的階段。( )
28.健美操熱身運(yùn)動以伸、拉動作為主。( )
29.因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時保持體內(nèi)水分有利減肥。( )
30.健美操鍛煉不宜在水泥地或柏油場地中進(jìn)行。( )
31.大眾健美操是學(xué)校健美操、競技健美操的基礎(chǔ)。( )
32.群眾性健美操的開展適合我國體育設(shè)施現(xiàn)狀。( )
33.大眾健美操具有身體鍛煉價值和心理保健價值。( )
34.不胖不瘦即形體健美。( )
35.運(yùn)用健美操音樂時要根據(jù)年齡特點(diǎn)選擇音樂。( )
36.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。( )
37.月經(jīng)期鍛煉可選擇一些伸拉、墊上動作。( )
三、單項(xiàng)選擇題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)
在每小題列出的四個備選項(xiàng)中只有一個是符合題目要求的，請將其代碼填寫在題后的括號內(nèi)。錯選、多選或未選均無分。
38.用以發(fā)展腹、背部肌肉力量和身體柔韌性的健美操器械是( )
A．啞鈴
B．體操墊
C．踏板
D．跳繩
39.在創(chuàng)編少年兒童健美操時，下列哪類動作不宜選擇？( )
A．輕松活潑
B．自然愉快
C．力度強(qiáng)
D．易于模仿
40.下列哪種動作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動作設(shè)計中？( )
A．踏步
B．深呼吸
C．跳躍
D．拉伸
41.一個20歲的人，其健身的低有效心率為( )
A．100次/分
B．120次/分
C．160次/分
D．180次/分
42.健身者鍛煉后出現(xiàn)疲乏、腿痛、心悸，應(yīng)屬于( )
A．不疲勞
B．輕度疲勞
C．中度疲勞
D．非常疲勞
43.國外大眾健美操的練習(xí)是( )
A．以原地動作為主
B．注重基本步伐的變化與組合練習(xí)
C．強(qiáng)調(diào)身體各部位的配合練習(xí)
D．強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)范性
44.肥胖個體其腹部或臀部的皮肉厚度至少超過( )
A．2厘米
B．5厘米
C．1厘米
D．8厘米
45.形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈( )
A．三角形
B．圓柱形
C．正方形
D．V字型
46.大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘______拍左右。( )
A．16
B．20
C．26
D．30
47.下列屬于減肥食物的是( )
A．肥肉
B．蔬菜和水果
C．花生
D．奶油
四、問答題(本大題共4小題，每小題10分，共40分)
48.簡述學(xué)校健美操的功能。
49.什么是健美操的串連教學(xué)法？
50.健美操放松運(yùn)動的目的是什么？
51.簡述女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)。
健身體操試題
課程代碼：00493
一、填空題(本大題共17小題，每空1分，共20分)
請在每小題的空格中填上正確答案。錯填、不填均無分。
1.根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為______、表演健美操、競技健美操三大類。
2.健美操的特點(diǎn)有本能性、力度性、______、創(chuàng)新性。
3.學(xué)校健美操的內(nèi)容包括理論課和______兩部分。
4.學(xué)校健美操的要求包括______、力度、表現(xiàn)力、幅度。
5.目前國際流行的有氧健美操的動作設(shè)計分為______、基本操、拉長整理三個部分。
6.健美操的表現(xiàn)力是通過面部表情和______來抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。
7.自我監(jiān)督的內(nèi)容包括______和______。
8.健美操鍛煉中，______和______是監(jiān)測人體機(jī)能狀況的客觀而簡捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
9.一般情況下，熱身運(yùn)動的時間應(yīng)控制在總鍛煉時間的______左右。
10.運(yùn)動后飲用水采用______的方法。
11.運(yùn)動后應(yīng)休息______分鐘以上再進(jìn)食。
12.大眾健美操的鍛煉形式有個人鍛煉、集體鍛煉、______。
13.形體健美的人,肌肉______,皮下脂肪______。
14.當(dāng)個體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的______以上就判定為肥胖。
15.健美操的音樂多取材于迪斯科、爵士樂、搖滾樂等現(xiàn)代音樂和______。
16.在已選擇好的樂曲中加特殊效果，此方法稱做是______制作。
17.健美操鍛煉運(yùn)用音樂時需注意音樂的風(fēng)格與______的風(fēng)格相一致。
二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）
判斷下列各題，正確的在題后括號內(nèi)打“√”，錯的打“×”。
18.健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。( )
19.體形的肥胖并不完全取決于體重的大小。( )
20.樂感訓(xùn)練不屬于健美操的基礎(chǔ)內(nèi)容。( )
21.小組合、短套路是學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。( )
22.創(chuàng)編前的準(zhǔn)備是健美操的創(chuàng)編步驟之一。( )
23.激情法是健美操的一種教學(xué)方法。( )
24.“健、力、美”是健美操的特有風(fēng)格。( )
25.由于無氧運(yùn)動時心率超過了健身指標(biāo)區(qū)，因此對一般健身無益。( )
26.若鍛煉時肌肉酸疼、脹疼，則應(yīng)停止鍛煉。( )
27.系統(tǒng)參加健美操鍛煉后，會出現(xiàn)一個體重會有所增加并保持在一定水平的階段。( )
28.健美操熱身運(yùn)動以伸、拉動作為主。( )
29.因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時保持體內(nèi)水分有利減肥。( )
30.健美操鍛煉不宜在水泥地或柏油場地中進(jìn)行。( )
31.大眾健美操是學(xué)校健美操、競技健美操的基礎(chǔ)。( )
32.群眾性健美操的開展適合我國體育設(shè)施現(xiàn)狀。( )
33.大眾健美操具有身體鍛煉價值和心理保健價值。( )
34.不胖不瘦即形體健美。( )
35.運(yùn)用健美操音樂時要根據(jù)年齡特點(diǎn)選擇音樂。( )
36.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。( )
37.月經(jīng)期鍛煉可選擇一些伸拉、墊上動作。( )
三、單項(xiàng)選擇題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)
在每小題列出的四個備選項(xiàng)中只有一個是符合題目要求的，請將其代碼填寫在題后的括號內(nèi)。錯選、多選或未選均無分。
38.用以發(fā)展腹、背部肌肉力量和身體柔韌性的健美操器械是( )
A．啞鈴
B．體操墊
C．踏板
D．跳繩
39.在創(chuàng)編少年兒童健美操時，下列哪類動作不宜選擇？( )
A．輕松活潑
B．自然愉快
C．力度強(qiáng)
D．易于模仿
40.下列哪種動作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動作設(shè)計中？( )
A．踏步
B．深呼吸
C．跳躍
D．拉伸
41.一個20歲的人，其健身的低有效心率為( )
A．100次/分
B．120次/分
C．160次/分
D．180次/分
42.健身者鍛煉后出現(xiàn)疲乏、腿痛、心悸，應(yīng)屬于( )
A．不疲勞
B．輕度疲勞
C．中度疲勞
D．非常疲勞
43.國外大眾健美操的練習(xí)是( )
A．以原地動作為主
B．注重基本步伐的變化與組合練習(xí)
C．強(qiáng)調(diào)身體各部位的配合練習(xí)
D．強(qiáng)調(diào)動作的規(guī)范性
44.肥胖個體其腹部或臀部的皮肉厚度至少超過( )
A．2厘米
B．5厘米
C．1厘米
D．8厘米
45.形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈( )
A．三角形
B．圓柱形
C．正方形
D．V字型
46.大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘______拍左右。( )
A．16
B．20
C．26
D．30
47.下列屬于減肥食物的是( )
A．肥肉
B．蔬菜和水果
C．花生
D．奶油
四、問答題(本大題共4小題，每小題10分，共40分)
48.簡述學(xué)校健美操的功能。
49.什么是健美操的串連教學(xué)法？
50.健美操放松運(yùn)動的目的是什么？
51.簡述女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)。