在臨考前的復(fù)習(xí)階段，不少考生都有這樣一種感覺：上課無精打采，易分心；看書頭昏腦漲，記不住；平時心頓意亂，心不安。此類現(xiàn)象就是常說的頭腦發(fā)“木”，它嚴重地影響了考生的考前復(fù)習(xí)。從心理和生理角度分析，形成原因如下：
一、思想壓力大。隨著考期的臨近，學(xué)放和家庭的嚴格要求、同學(xué)問的相互競爭，以及對自己前途的考慮，都會給考生帶來嚴重的思想壓力；從而導(dǎo)致大腦皮層機能失調(diào)，使頭腦發(fā)“木”。
二、缺乏自信心。少數(shù)考生心中無把握，對考試信心不足，甚至悲現(xiàn)失望，這會使大腦的活動大大降低，以致發(fā)愣發(fā)呆。
三、用腦不科學(xué)。有些考生只顧拼命復(fù)習(xí)功課，放棄了正常的睡眠和必要的文體活動，長期打“疲勞戰(zhàn)”，所以會使頭腦發(fā)“木”。
四、復(fù)習(xí)方法單調(diào)。如果長時間內(nèi)用同一種方法復(fù)習(xí)一門功課，大腦皮層分管這部分的細胞就會產(chǎn)生保護性抑制，影響學(xué)習(xí)效果。
五、心理感應(yīng)所數(shù)。在集體學(xué)習(xí)場合中，某一個或幾個人聲稱自己頭腦發(fā)“木”，旁人就會受到感染，出現(xiàn)相應(yīng)反應(yīng)。
如何克服頭腦發(fā)“木”的現(xiàn)象呢?
一、端正對考試的認識?？荚囀菍χR的檢驗，不是“命運大決戰(zhàn)”，也非人生終極點，要認識到，在前方的地平線上，成功與失敗同樣是開始。
二、樹立自信心。自信是成功的第一秘訣，無數(shù)事實證明，在其他條件大致相同的情況下，誰樹立必勝的信心，誰就能取得更大的成功。
三、復(fù)習(xí)方法多樣化。文、理搭配，閱、聽、讀、寫結(jié)合，避免枯燥、單一的復(fù)習(xí)方法。
四、充分利用大腦的“佳時期”，學(xué)習(xí)和休息巧安排。當(dāng)頭腦清醒、精力充沛時，要抓緊學(xué)習(xí)；當(dāng)大腦疲勞時，可睡覺或做戶外活動，使腦細胞得到休息，恢復(fù)精力。那種考前通宵達旦的復(fù)習(xí)方法，絕非良果，往往會前功盡棄。
考試前一天，怎度過？ 臨考前的心態(tài)，可能是中、高考能否成功的關(guān)鍵之一，所以考前一天的安排也十分重要。 陌生的考場和氣氛會使人感到壓抑，影響臨考心理，一般要在考試的前一天，去熟悉一下考場。在那里找出與以往學(xué)習(xí)環(huán)境相似的地方，在心理上產(chǎn)生認同，從而抵消因陌生的考場所造成的心理壓力。
長時間的緊張復(fù)習(xí)，使腦細胞已產(chǎn)生保護性的疲憊反應(yīng)，因而考前大腦需要的是適當(dāng)休整。下下棋，聽聽音樂，打打球，與朋友聊聊天，都有助于迎考。 睡眠不好是考生極普遍的現(xiàn)象。越著急，大腦越興奮，就越睡不著。所以晚上不要去想考試的事，聽其自然，不焦不慮，能容易入睡。
考試那一天，怎面對？ 中、高考那一天，不宜去得太早，因為在等待中，人容易產(chǎn)生焦慮情緒，一般提前15分鐘趕到考場為宜。
在路上，不宜走得太快。若走得太快會引起心跳加速，更感焦慮，所以步行的速度以把脈搏控制在每分鐘60-80 次為宜。 不要與人討論問題，那樣容易因發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距而影響自信心。 要盡快進入角色。走進考場，打開考卷，多數(shù)人都會緊張得心跳加快，甚至全身發(fā)抖。這時千萬不要害怕，要想到別人都和你一樣?？删従彽刈鰩状紊詈粑?，讓心態(tài)慢慢地平靜下來。在密封線外填好該填的項目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然后從你熟悉的考題入手。只要你進入了角色，便會發(fā)揮自如，成功在望。
一、思想壓力大。隨著考期的臨近，學(xué)放和家庭的嚴格要求、同學(xué)問的相互競爭，以及對自己前途的考慮，都會給考生帶來嚴重的思想壓力；從而導(dǎo)致大腦皮層機能失調(diào)，使頭腦發(fā)“木”。
二、缺乏自信心。少數(shù)考生心中無把握，對考試信心不足，甚至悲現(xiàn)失望，這會使大腦的活動大大降低，以致發(fā)愣發(fā)呆。
三、用腦不科學(xué)。有些考生只顧拼命復(fù)習(xí)功課，放棄了正常的睡眠和必要的文體活動，長期打“疲勞戰(zhàn)”，所以會使頭腦發(fā)“木”。
四、復(fù)習(xí)方法單調(diào)。如果長時間內(nèi)用同一種方法復(fù)習(xí)一門功課，大腦皮層分管這部分的細胞就會產(chǎn)生保護性抑制，影響學(xué)習(xí)效果。
五、心理感應(yīng)所數(shù)。在集體學(xué)習(xí)場合中，某一個或幾個人聲稱自己頭腦發(fā)“木”，旁人就會受到感染，出現(xiàn)相應(yīng)反應(yīng)。
如何克服頭腦發(fā)“木”的現(xiàn)象呢?
一、端正對考試的認識?？荚囀菍χR的檢驗，不是“命運大決戰(zhàn)”，也非人生終極點，要認識到，在前方的地平線上，成功與失敗同樣是開始。
二、樹立自信心。自信是成功的第一秘訣，無數(shù)事實證明，在其他條件大致相同的情況下，誰樹立必勝的信心，誰就能取得更大的成功。
三、復(fù)習(xí)方法多樣化。文、理搭配，閱、聽、讀、寫結(jié)合，避免枯燥、單一的復(fù)習(xí)方法。
四、充分利用大腦的“佳時期”，學(xué)習(xí)和休息巧安排。當(dāng)頭腦清醒、精力充沛時，要抓緊學(xué)習(xí)；當(dāng)大腦疲勞時，可睡覺或做戶外活動，使腦細胞得到休息，恢復(fù)精力。那種考前通宵達旦的復(fù)習(xí)方法，絕非良果，往往會前功盡棄。
考試前一天，怎度過？ 臨考前的心態(tài)，可能是中、高考能否成功的關(guān)鍵之一，所以考前一天的安排也十分重要。 陌生的考場和氣氛會使人感到壓抑，影響臨考心理，一般要在考試的前一天，去熟悉一下考場。在那里找出與以往學(xué)習(xí)環(huán)境相似的地方，在心理上產(chǎn)生認同，從而抵消因陌生的考場所造成的心理壓力。
長時間的緊張復(fù)習(xí)，使腦細胞已產(chǎn)生保護性的疲憊反應(yīng)，因而考前大腦需要的是適當(dāng)休整。下下棋，聽聽音樂，打打球，與朋友聊聊天，都有助于迎考。 睡眠不好是考生極普遍的現(xiàn)象。越著急，大腦越興奮，就越睡不著。所以晚上不要去想考試的事，聽其自然，不焦不慮，能容易入睡。
考試那一天，怎面對？ 中、高考那一天，不宜去得太早，因為在等待中，人容易產(chǎn)生焦慮情緒，一般提前15分鐘趕到考場為宜。
在路上，不宜走得太快。若走得太快會引起心跳加速，更感焦慮，所以步行的速度以把脈搏控制在每分鐘60-80 次為宜。 不要與人討論問題，那樣容易因發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距而影響自信心。 要盡快進入角色。走進考場，打開考卷，多數(shù)人都會緊張得心跳加快，甚至全身發(fā)抖。這時千萬不要害怕，要想到別人都和你一樣?？删従彽刈鰩状紊詈粑?，讓心態(tài)慢慢地平靜下來。在密封線外填好該填的項目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然后從你熟悉的考題入手。只要你進入了角色，便會發(fā)揮自如，成功在望。