此時(shí)可以開始在家進(jìn)行一些放松身心活動，如適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。
在選擇體育運(yùn)動時(shí)，應(yīng)以非劇烈運(yùn)動為主，如散步、做操、慢跑等，這樣有助于心情穩(wěn)定與放松。不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
同時(shí)，家長還可安排考生適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂活動，如讓孩子聽聽音樂，看看電視，幫助他們放松情緒。考前幾天不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)，同時(shí)也會影響晚間睡眠。
積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌筛鶕?jù)自己的情況和過去自己成功的經(jīng)驗(yàn)選擇積極的自我想象的內(nèi)容，家長也應(yīng)在這期間不斷從生活細(xì)節(jié)上鼓勵(lì)考生，幫助他們樹立自信。同時(shí)積極地自我暗示、呼吸、按摩內(nèi)關(guān)穴和放松訓(xùn)練，都能起到增強(qiáng)信心和安撫神經(jīng)的作用。
在選擇體育運(yùn)動時(shí)，應(yīng)以非劇烈運(yùn)動為主，如散步、做操、慢跑等，這樣有助于心情穩(wěn)定與放松。不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
同時(shí)，家長還可安排考生適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂活動，如讓孩子聽聽音樂，看看電視，幫助他們放松情緒。考前幾天不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)，同時(shí)也會影響晚間睡眠。
積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌筛鶕?jù)自己的情況和過去自己成功的經(jīng)驗(yàn)選擇積極的自我想象的內(nèi)容，家長也應(yīng)在這期間不斷從生活細(xì)節(jié)上鼓勵(lì)考生，幫助他們樹立自信。同時(shí)積極地自我暗示、呼吸、按摩內(nèi)關(guān)穴和放松訓(xùn)練，都能起到增強(qiáng)信心和安撫神經(jīng)的作用。