“這幾天，兒子思想總是集中不起來，只要一捧上書本就惡心想吐，檢查卻什么病也沒有，這是怎么回事？”“別人都認為她成績好考大學(xué)沒問題?？墒撬械阶约嚎毂罎⒘?，肯定過不了考試關(guān)，求我們別讓她考了。我們家長該怎么辦？”近來，南京市中小學(xué)學(xué)生談心熱線——“陶老師熱線”接到不少這樣的家長咨詢電話。即將到來的高考不僅讓不少考生出現(xiàn)了不同程度的焦慮、煩躁、緊張等心理問題，也讓許多家長心急上火。如果您的孩子在臨考前出現(xiàn)了考試焦慮，當父母的該怎么辦？
為指導(dǎo)家長更好地幫助考生克服復(fù)習(xí)迎考中的緊張焦慮心情，南京市教育局日前特意舉辦了公益性高考系列講座，邀請南師大教科院博士生導(dǎo)師傅宏教授、趙凱博士以及南京市心理學(xué)會發(fā)展心理委員會副主任徐蘋為家長們答疑解惑。
專家們通過個案分析，深入分析了備考和應(yīng)試中出現(xiàn)焦慮緊張心理的根本原因，并提出了解決方案。傅宏教授認為，適度的壓力和焦慮是有益的，但過度則會產(chǎn)生許多不良影響，最終會直接影響到高考成績。為此他建議，父母要創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，給孩子一點空間，減輕考生的心理負擔。而考生自己，則要掌握一些情緒調(diào)控的基本技巧，為心理減壓。比如在休息時不妨做做深呼吸，或者運動一下；多與家長、同學(xué)溝通以宣泄和傾訴壓力；對于性格內(nèi)向的考生，睡覺、遐想是不錯的排除不良情緒的方法。徐蘋副主任認為，考生和家長都要樹立自信心，也要理性地認識到，升學(xué)考試是人生拼搏的一次機遇，但不是機會?！靶膽B(tài)決定成敗”，考生關(guān)鍵是要做到目標適當、期望合理，笑對考試，做考試的主人。
為指導(dǎo)家長更好地幫助考生克服復(fù)習(xí)迎考中的緊張焦慮心情，南京市教育局日前特意舉辦了公益性高考系列講座，邀請南師大教科院博士生導(dǎo)師傅宏教授、趙凱博士以及南京市心理學(xué)會發(fā)展心理委員會副主任徐蘋為家長們答疑解惑。
專家們通過個案分析，深入分析了備考和應(yīng)試中出現(xiàn)焦慮緊張心理的根本原因，并提出了解決方案。傅宏教授認為，適度的壓力和焦慮是有益的，但過度則會產(chǎn)生許多不良影響，最終會直接影響到高考成績。為此他建議，父母要創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，給孩子一點空間，減輕考生的心理負擔。而考生自己，則要掌握一些情緒調(diào)控的基本技巧，為心理減壓。比如在休息時不妨做做深呼吸，或者運動一下；多與家長、同學(xué)溝通以宣泄和傾訴壓力；對于性格內(nèi)向的考生，睡覺、遐想是不錯的排除不良情緒的方法。徐蘋副主任認為，考生和家長都要樹立自信心，也要理性地認識到，升學(xué)考試是人生拼搏的一次機遇，但不是機會?！靶膽B(tài)決定成敗”，考生關(guān)鍵是要做到目標適當、期望合理，笑對考試，做考試的主人。