北京考試報訊(實習記者 郝 娜) 中考一天天臨近，孩子正處于中考前的沖刺期，家長們苦于不知怎么分擔。有關(guān)老師建議，家長要營造寬松的復習環(huán)境，注意孩子身心健康，多和老師溝通，幫孩子過好人生的重要一關(guān)。
多陪陪
天氣越來越熱，中考也臨近了，很多孩子心理壓力加大，容易產(chǎn)生煩躁情緒，回到家里不喜歡說話，有時因為一件小事就和父母爭吵、摔東西，還容易和同學產(chǎn)生矛盾。
八一中學心理教師王培認為，這樣的表現(xiàn)主要是考前壓力過大造成的。壓力主要來自對考試成績的擔憂。實際上，煩躁情緒很容易影響孩子正常復習和考試。王老師建議，家長要給孩子更多關(guān)懷，抽時間多陪陪他們，生活上多關(guān)心他們，不要看到孩子情緒煩躁就躲到一邊，要和他們多交流，但交流的話題要有所選擇，注意避免過多談論學習和考試，尤其避免談論考得好與不好怎么辦，多交流學習以外的輕松話題，這樣能有效調(diào)節(jié)孩子情緒。
多疼疼
距離中考沒幾天了，許多孩子為了能多復習一點兒，天天熬到很晚，甚至有些孩子凌晨一兩點都不休息，第二天再拖著疲倦的身體上學。家長們很心疼孩子。
西城區(qū)中小學衛(wèi)生保健所殷漢軍說，晚上10時到凌晨2時是大腦休息的時間，長期熬夜會導致生物鐘的興奮點在晚上，而白天思維水平相對遲緩。如果不及時調(diào)整，無法使大腦記憶狀態(tài)在白天的考試中發(fā)揮到。因此，家長要督促孩子在晚上10時左右休息，提醒孩子早睡早起不要熬夜，使大腦興奮期適應考試時間的安排。另外，家長還要鼓勵孩子在學習之余多運動，加強體育鍛煉，身體素質(zhì)差的孩子要特別注意預防感冒，保證以良好的身體狀況迎接中考。
多問問
中考前，有的孩子情緒起伏較大，一件小事都可能引起情緒波動，影響復習考試。一些孩子有不開心的事，不愿讓老師、同學知道，而是回家和父母嘮叨。家長要密切關(guān)注孩子的情緒變化，多向老師詢問情況。
立新學校心理老師王雁認為，在中考前，家長要多與老師聯(lián)系，了解孩子在學校的情況，并把孩子在家的情況及時反映、告知老師，讓老師在學校協(xié)助提醒與督促孩子，如遇到問題可有針對性地找老師幫助與處理。
多陪陪
天氣越來越熱，中考也臨近了，很多孩子心理壓力加大，容易產(chǎn)生煩躁情緒，回到家里不喜歡說話，有時因為一件小事就和父母爭吵、摔東西，還容易和同學產(chǎn)生矛盾。
八一中學心理教師王培認為，這樣的表現(xiàn)主要是考前壓力過大造成的。壓力主要來自對考試成績的擔憂。實際上，煩躁情緒很容易影響孩子正常復習和考試。王老師建議，家長要給孩子更多關(guān)懷，抽時間多陪陪他們，生活上多關(guān)心他們，不要看到孩子情緒煩躁就躲到一邊，要和他們多交流，但交流的話題要有所選擇，注意避免過多談論學習和考試，尤其避免談論考得好與不好怎么辦，多交流學習以外的輕松話題，這樣能有效調(diào)節(jié)孩子情緒。
多疼疼
距離中考沒幾天了，許多孩子為了能多復習一點兒，天天熬到很晚，甚至有些孩子凌晨一兩點都不休息，第二天再拖著疲倦的身體上學。家長們很心疼孩子。
西城區(qū)中小學衛(wèi)生保健所殷漢軍說，晚上10時到凌晨2時是大腦休息的時間，長期熬夜會導致生物鐘的興奮點在晚上，而白天思維水平相對遲緩。如果不及時調(diào)整，無法使大腦記憶狀態(tài)在白天的考試中發(fā)揮到。因此，家長要督促孩子在晚上10時左右休息，提醒孩子早睡早起不要熬夜，使大腦興奮期適應考試時間的安排。另外，家長還要鼓勵孩子在學習之余多運動，加強體育鍛煉，身體素質(zhì)差的孩子要特別注意預防感冒，保證以良好的身體狀況迎接中考。
多問問
中考前，有的孩子情緒起伏較大，一件小事都可能引起情緒波動，影響復習考試。一些孩子有不開心的事，不愿讓老師、同學知道，而是回家和父母嘮叨。家長要密切關(guān)注孩子的情緒變化，多向老師詢問情況。
立新學校心理老師王雁認為，在中考前，家長要多與老師聯(lián)系，了解孩子在學校的情況，并把孩子在家的情況及時反映、告知老師，讓老師在學校協(xié)助提醒與督促孩子，如遇到問題可有針對性地找老師幫助與處理。