今年高考臨近，本報特采訪去年的文理科狀元，并請中國心理學家、博士生導師王極盛教授點評，以對今年考生提供借鑒。王教授認為：“大部分考生在學習中存在的問題，狀元們也都存在，但狀元們往往更注重摸索解決難題和困擾的方法，這點值得學習?！?BR> 心理學家、博士生導師王極盛教授
■文科
看狀元如何溫習功課
北京市文科狀元史小楠畢業(yè)于北京四中，去年考上了北京大學，她對如何學習英語、語文、政治等課程有一套自己的方法。
“在考前回家復習這段時間，我每天要做２０分鐘的聽力練習，這對平時保持一種聽的狀態(tài)很重要。”她說，如果把聽力練習放幾天，就會發(fā)現(xiàn)聽力水平大幅度下降。另外，史小楠的老師在高三時提倡書蟲式的閱讀，即每周閱讀一本英語書，寫一個故事梗概，強迫自己閱讀。語法在平時隨著老師的講解走，考前應該能夠節(jié)省很多時間，不用再背了。
語文就是抓基礎，打好基礎總體分數(shù)就不會太低。作文平時要積累素材，“按老師的說法就是高考之前頭腦里要裝有５０個例子?！笔沸￠榻B：“這樣不管考試時出哪方面的題，都可以找到相應的例子用在文章中，而這些例子可以從《讀者》、《文摘》等各類書報雜志上看到。”
史小楠復習政治分為四步走：先背知識點，然后再提取一相框架，在頭腦中把這些知識結構系統(tǒng)化，再往里填充內容。然后做了十年的高考題，主要是大題，研究正確的答題結構。在高考前一段時間開始上熱點。
歷史主要是背書。“五本書，知識量非常大，知識點也非常細小，一個字一個字地背下來顯然也不可能。我就是翻書，翻了很多遍，有一個模糊的印象，做題時能做出來，但不像有些考生能清晰地背出來。我就是保持有一個印象，然后做總結，思路就比較清晰了。高考前主要就是做題了，依然做了十年的高考題，溫習了知識點。”史小楠說：“地理比較重要的是識圖能力。把圖識清楚了，比如區(qū)域地理，我還把那些世界的、中國的輪廓圖復印下來，再分河流、山脈、島嶼分類填在圖上。甭管以后考卷上出現(xiàn)什么圖形，我頭腦中都會有個快速反應?！?BR> 點評：史小楠各科的學習方法，我感覺都有獨到之處。比如高考作文，很多同學有想法，有創(chuàng)意，有觀點，但是缺乏有說服力的論據(jù)與事實。因此，作文寫得比較空。如果考生腦子里裝有幾十個例子，可以很好地避免這種現(xiàn)象。因此只要刻苦學習、方法得當，心態(tài)好，高考一定能夠成功。
報志愿別眼高手低
海南省文科狀元項尹也成功考上了北大，他后幾次模擬考試成績并不理想，但當時認為不管是什么學校，符合自己興趣的專業(yè)就行了。
“我們有的同學在報志愿時犯了眼高手低的錯誤，有的學校不去，像農業(yè)類的、林業(yè)類的、礦業(yè)類的，還有非北京、廣州、上海的不去，所以他們選擇學校的時候限制就非常的大?！表椧f：“另外一點就是他們并沒能從本身的興趣和專業(yè)的要求去考慮，僅僅是從社會上的熱門，能賺錢上考慮得比較多?！表椧J為，不能正確分析自己優(yōu)勢而報考志愿的人，經常在后分專業(yè)的時候，沒有分到理想的專業(yè)。
項尹認為報考志愿關鍵的依據(jù)是分數(shù)。“我在后幾次模擬考試時，成績并不是很理想，我也不是學校拔尖的學生，當時我的心態(tài)很好，我覺得不管是什么學校，只要能夠給我提供一個真正的學習環(huán)境，符合自己的興趣專業(yè)，就足夠了?！?BR> 項尹終選擇了北大，是因為他當時的高考分數(shù)已經是海南文科第一，另外，還從兩方面考慮：一是專業(yè)本身，今后就業(yè)方面比較寬松。二是自身興趣所在，項尹政史地綜合方面比較強，所以選擇了法學。
點評：項尹在高考前的幾次模擬考試中，成績并不理想，成績往下滑。她做了相當好的心理準備，如果成績達不到北大標準，其他學校也可以，只要能為她提供一個學習環(huán)境，碰到自己喜歡的專業(yè)就可以。
我覺得項尹同學根據(jù)考試分數(shù)的變化，對自己要上學校的選擇有所變化，是符合實際情況的。高考主要以分數(shù)來錄取。如果孩子的分數(shù)離重點大學的提檔線相差很遠，這段時間，父母應該考慮從孩子實際情況出發(fā)，調整將來報考專業(yè)。
“高考前我過得很愉快”
黑龍江狀元鄭蓮說，自己在高考前過得非常愉快，沒有太大壓力。
“能考出這么好的成績，我認為重要的是我的心態(tài)非常好，沒有太大壓力?！彼榻B，高三時我不像別人那樣熬夜，我把能夠利用的時間調整得非常周到，按時睡覺不緊張，學習效率才會提高。
考前幾天鄭蓮的老師也不再讓學生復習太多，特別不讓學生再接觸以前沒有復習到的那部分?！拔艺J為這非常有道理，到臨考前，沒有人可以完整地的把所有東西都搞好，所以臨考的時候不要去想那些沒有復習的東西，否則只會給自己帶來很大壓力。”她說。鄭蓮的學校平常學習時間非常緊，高中安排的晚自習到２２點，但是考試之前一周晚自習調整到了１８點半，這樣晚上休息就比較充分。７月６日一下午鄭蓮都在看電視，晚上進行短暫復習后睡得很好。
在高三時，鄭蓮的父母從來不給她施加壓力，甚至有時母親會告訴她，不要搞得自己太緊張、太累，考不上第二年還能再考，鄭蓮認為這樣很好。如果考得不好的時候，很多人都來問這問那的，會感到壓力大增的。
點評：鄭蓮同學能夠保持這樣的心態(tài)，與她善于學習有很大關系。她不像其他同學那樣開夜車的辛苦學習。可以想像一個人會利用時間，把功課學得非常好，效率非常高，與一個不會利用時間、整天不休息的學習，心態(tài)和效果是完全不同的。
■理科
沖刺期間集中改錯
陸程遠一?？剂耍担梗胺郑？剂耍叮埃捶郑呖季谷豢剂耍罚埃捶郑蔀楸本┦欣砜茽钤?。怎樣能在高考中考出自己的水平，甚至超常發(fā)揮，這跟他能夠認真總結自己的錯誤，并善于改正錯誤是分不開的。
理科考試怎樣才能考得好？陸程遠說，“第一是跟著老師走，這是主要的；第二不要有情緒上的抵觸，不愛學哪門，愛學哪門。這是一生的事情，不愛學也得學。另外，好好總結自己的錯誤，善于改正自己的錯誤?！?BR> 對于改正學習中的錯誤，陸程遠深有感觸：“改正錯誤不是一句空頭的話，‘我下回改了，下回考試一定認真。’我考試前默念兩遍，‘我認真了嗎？’針對不同的錯誤要有不同的手段。采取這種手段以后，就不會再犯這樣的錯誤了。應該是這樣的。不能光喊口號，沒有措施。具體什么措施要因人而異。要動腦子想辦法，自己要不動腦子，別人也無能為力?！?BR> 陸程遠學校的校長、班主任老師，他父親，他本人都說他心態(tài)好。他解釋說：“首先還是說基礎好，而高三時的心態(tài)則特別重要，到了高三下學期，更要注意心態(tài)。因為后一兩個月，你不可能提高什么，你根本提高不上去，那會兒要集中精力，就要調整好心態(tài)，改錯，改自己的問題。模擬考試分雖然不高，但出現(xiàn)的問題都是那些在短期內可以改正的問題，并不是說基礎有大問題?！?BR> 點評：陸程遠同學一個非常好的特點就是他善于發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，并且切切實實地采取措施改正自己的錯誤，并且改得很成功。我們常?？匆娪行┛忌裨棺约嚎荚囻R虎，計算錯誤。其實你馬虎也不是一天半天的毛病了，這也是一個素質問題，也是一個意志問題，是個心理品質問題。所以陸程遠的成功并不神秘，哪個考生都存在一些馬虎的毛病，你改了不就不馬虎了嗎？你改了不就考出你實際水平了嗎？
高考前不要迷失自己
河北省狀元許磊的經驗是：在高考前幾月，自己不要迷失了，自己要去駕馭模擬考試，而不要成為模擬考試的奴隸。
“我覺得高三一年，緊跟著老師走，踏踏實實地走，就不會出大的問題。不管是成績好，還是成績差的同學?！痹S磊這樣勸告２００３年高考生們，“成績好不能驕傲，另起爐灶自己干。而成績不是很理想的，自己盡量跟著。在后模擬考試的時候，特別是備考前幾個月，這個階段是大量做模擬卷的時期，這個時期，一定不要迷失了自己。特別是遇到挫折的時候，不要讓它對自己有負面影響。這樣就能有比較平穩(wěn)的心態(tài)，一直持續(xù)到高考，就一定能夠期待一個好的結果，也能得到一個好的結果。”
對于３＋Ｘ的綜合方面，許磊有自己的一套方法：做一些有針對性的訓練。綜合這一科，選擇題后面的那些題有一個特點，就是雖然題很大，但是答的內容不是很多，要精練、準確。這個訓練主要是在平時，選一些刊物上資料上的題，自己去答，然后對照答案去看，答案的答法與自己的答法差別在哪兒？慢慢越來越靠近出題者的思路。這種訓練方法在高考中不知不覺地就會給你帶來好處。
點評：把高考前的考試看成對知識的查漏補缺，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題。對高考幫助是非常大的。同時在考試當中逐漸取得考試經驗，使自己的心態(tài)更加趨向平穩(wěn)，逐漸能以平常心對待高考。到高考時就能考得很好。而如果把模擬考試看成災難預演的同學，把考試看得非常重，出現(xiàn)失誤就垂頭喪氣，過于悲觀，甚至喪失信心。這種心態(tài)的同學大多考得不如意。
復讀沒有給我?guī)黻幱?BR> 山西省狀元張曉陽是位復讀生。在復讀班上她說，過去的事情已經成為過去，高考和復讀并沒有產生什么陰影，只要能保持一個很好的心態(tài)，只要能夠承認自己，永遠不要對自己失去信心，總有一天會在一個方面做出卓越的貢獻。
“我一方面在學習上比較注重課本知識，再一點就是心態(tài)比較好。這和我的家庭環(huán)境有關系。”張曉陽總結自己成功的經驗有三點：“我的父母從來不用成績來限制我，二是認為有一套自己的學習方法足以應對所有的問題。而我取得高考成功的第三點就是適當?shù)匕雅d奮點調節(jié)到高考那個階段，當然在考試前會有一點點緊張，這畢竟是一件大事。我覺得可以做一些輕微的運動，或者是做一點習慣性的事情來有意識地減弱那種緊張的情緒。所以在考場上我覺得還是比較自如的?！?BR> 以６５０分的高分復讀，張曉陽卻并沒有過后悔的念頭，而是始終保持著積極的心態(tài)，終以６９６分、山西省第一名考入清華大學。她說：“我在復讀的一年中堅持寫日記。我翻了一下我的日記，更多的是遇到挫折或者很難過的時候給自己的一些鼓勵的話語，很少有后悔這樣的事?！睆妥x一年不僅使她考入了自己理想的學校，而且對自己有了更深的認識，心理素質方面更加成熟。
點評：復讀已成為我們教育方面的一個普遍存在的社會現(xiàn)象，而復讀的心態(tài)何等重要！復讀生的心態(tài)將制約復讀生在一年的學習過程中，能否提高成績，能否再考時一舉成功。張曉陽同學在復讀的成功當中關鍵、重要的一點就是她復讀時的心態(tài)好。