還有不到一個(gè)月就要高考(Q吧)了，許多高三學(xué)生及家長(zhǎng)都承受著較大的心理壓力，少數(shù)高三學(xué)生因此患上了抑郁癥等心理疾病。
近日，一名高三學(xué)生的父親特意找到心理醫(yī)生，說(shuō)自己的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)一般，一進(jìn)入高三，他就像變了一個(gè)人，終日沉默寡言。此前，家長(zhǎng)曾帶他看過(guò)心理醫(yī)生，醫(yī)生初步診斷為由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，孩子產(chǎn)生了明顯的抑郁癥。然而，就在前不久，他突然決定輟學(xué)，任憑家長(zhǎng)怎么勸說(shuō)也不愿再去學(xué)校。 筆者從幾所高中學(xué)校了解到，目前距離高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間，但已有不少學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮、煩躁等心理困擾。某中學(xué)的高三學(xué)生小慧(化名)對(duì)筆者說(shuō)：“我老是擔(dān)心自己考不好，一看到模擬題，腦子就一片空白?！毙』鄣某煽?jī)向來(lái)都在班里排前五名，老師和家長(zhǎng)都對(duì)她寄予了很高的期望，并不斷鼓勵(lì)她為學(xué)校和家庭爭(zhēng)光。然而，近半個(gè)多月，小慧一反常態(tài)，復(fù)習(xí)效率明顯降低。
面對(duì)高考，一些家長(zhǎng)比學(xué)生顯得更為焦慮。本月8日，市民楚女士已經(jīng)是第二次到醫(yī)院看心理醫(yī)生了。她表示，這段時(shí)間，自己老是擔(dān)心孩子在考試時(shí)，會(huì)出現(xiàn)涂錯(cuò)答題卡、忘帶準(zhǔn)考證等問(wèn)題。一想到這些，她就坐立不安，晚上經(jīng)常失眠。
如今，高三學(xué)生背負(fù)著來(lái)自多方的壓力：社會(huì)評(píng)價(jià)的壓力、老師教育的壓力、家長(zhǎng)期望值較高的壓力以及自我施加的壓力。重壓之下，考生的心理負(fù)擔(dān)讓人擔(dān)憂(yōu)，家長(zhǎng)出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題同樣不可小視。
有專(zhuān)家建議，考生應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身心理，分析原因?qū)ΠY下藥。如果是前期復(fù)習(xí)太緊張導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)下降，就得放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度；如果是學(xué)習(xí)方法不對(duì)所致，則需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法。同時(shí)，不要任意放大別人的進(jìn)步，導(dǎo)致自信不足。此外，考生可經(jīng)常進(jìn)行自我比較，通過(guò)比較獲得自己的閃光點(diǎn)，增強(qiáng)信心。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，家長(zhǎng)的焦慮情緒對(duì)孩子有著直接的輻射作用，這不利于他們調(diào)節(jié)應(yīng)試心理。專(zhuān)家說(shuō)，家長(zhǎng)的期望值不要過(guò)高，不要畫(huà)圈子給孩子。同時(shí)，考生應(yīng)學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，有效學(xué)習(xí)?！?-1〉8”理論早已說(shuō)明滿(mǎn)負(fù)荷學(xué)習(xí)8小時(shí)的效果，不如拿出1個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)減壓。
“重壓之下，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)和孩子一起減壓?！蹦持袑W(xué)心理輔導(dǎo)老師建議，一方面，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)造內(nèi)緊外松的學(xué)習(xí)環(huán)境，不要把自己的焦慮情緒帶給孩子，更沒(méi)必要全家人像準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”一樣，對(duì)孩子進(jìn)行無(wú)微不至的特殊照顧，那樣只會(huì)讓他們感到煩躁；另一方面學(xué)生和家長(zhǎng)的心態(tài)都要放松，淡化高考，從認(rèn)識(shí)上根本減壓。三百六十行，行行出狀元，現(xiàn)在社會(huì)對(duì)有一技之長(zhǎng)的技校人才的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了大學(xué)生。
近日，一名高三學(xué)生的父親特意找到心理醫(yī)生，說(shuō)自己的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)一般，一進(jìn)入高三，他就像變了一個(gè)人，終日沉默寡言。此前，家長(zhǎng)曾帶他看過(guò)心理醫(yī)生，醫(yī)生初步診斷為由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，孩子產(chǎn)生了明顯的抑郁癥。然而，就在前不久，他突然決定輟學(xué)，任憑家長(zhǎng)怎么勸說(shuō)也不愿再去學(xué)校。 筆者從幾所高中學(xué)校了解到，目前距離高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間，但已有不少學(xué)生出現(xiàn)考前焦慮、煩躁等心理困擾。某中學(xué)的高三學(xué)生小慧(化名)對(duì)筆者說(shuō)：“我老是擔(dān)心自己考不好，一看到模擬題，腦子就一片空白?！毙』鄣某煽?jī)向來(lái)都在班里排前五名，老師和家長(zhǎng)都對(duì)她寄予了很高的期望，并不斷鼓勵(lì)她為學(xué)校和家庭爭(zhēng)光。然而，近半個(gè)多月，小慧一反常態(tài)，復(fù)習(xí)效率明顯降低。
面對(duì)高考，一些家長(zhǎng)比學(xué)生顯得更為焦慮。本月8日，市民楚女士已經(jīng)是第二次到醫(yī)院看心理醫(yī)生了。她表示，這段時(shí)間，自己老是擔(dān)心孩子在考試時(shí)，會(huì)出現(xiàn)涂錯(cuò)答題卡、忘帶準(zhǔn)考證等問(wèn)題。一想到這些，她就坐立不安，晚上經(jīng)常失眠。
如今，高三學(xué)生背負(fù)著來(lái)自多方的壓力：社會(huì)評(píng)價(jià)的壓力、老師教育的壓力、家長(zhǎng)期望值較高的壓力以及自我施加的壓力。重壓之下，考生的心理負(fù)擔(dān)讓人擔(dān)憂(yōu)，家長(zhǎng)出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題同樣不可小視。
有專(zhuān)家建議，考生應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身心理，分析原因?qū)ΠY下藥。如果是前期復(fù)習(xí)太緊張導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)下降，就得放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度；如果是學(xué)習(xí)方法不對(duì)所致，則需要調(diào)整學(xué)習(xí)方法。同時(shí)，不要任意放大別人的進(jìn)步，導(dǎo)致自信不足。此外，考生可經(jīng)常進(jìn)行自我比較，通過(guò)比較獲得自己的閃光點(diǎn)，增強(qiáng)信心。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，家長(zhǎng)的焦慮情緒對(duì)孩子有著直接的輻射作用，這不利于他們調(diào)節(jié)應(yīng)試心理。專(zhuān)家說(shuō)，家長(zhǎng)的期望值不要過(guò)高，不要畫(huà)圈子給孩子。同時(shí)，考生應(yīng)學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，有效學(xué)習(xí)?！?-1〉8”理論早已說(shuō)明滿(mǎn)負(fù)荷學(xué)習(xí)8小時(shí)的效果，不如拿出1個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)減壓。
“重壓之下，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)和孩子一起減壓?！蹦持袑W(xué)心理輔導(dǎo)老師建議，一方面，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)造內(nèi)緊外松的學(xué)習(xí)環(huán)境，不要把自己的焦慮情緒帶給孩子，更沒(méi)必要全家人像準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”一樣，對(duì)孩子進(jìn)行無(wú)微不至的特殊照顧，那樣只會(huì)讓他們感到煩躁；另一方面學(xué)生和家長(zhǎng)的心態(tài)都要放松，淡化高考，從認(rèn)識(shí)上根本減壓。三百六十行，行行出狀元，現(xiàn)在社會(huì)對(duì)有一技之長(zhǎng)的技校人才的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了大學(xué)生。