調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前教師不同健康狀態(tài)的比例分別是：健康占10.4%，亞健康占45.55%，前臨床狀態(tài)占23.63%，疾病狀態(tài)占20.42%。這表明，有69.18%的教師處于亞健康狀態(tài)，相比一般人重度亞健康發(fā)生率10%這個(gè)數(shù)字高出許多。專家提示，40歲左右的青壯年教師是亞健康的高發(fā)人群，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
令人遺憾的是，在校教師對(duì)亞健康的認(rèn)知情況較差，知道、聽(tīng)說(shuō)過(guò)及不知道亞健康的各占1/3。相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，32%的教師很關(guān)注自己的身體，58.9%的教師對(duì)自己的身體關(guān)注一般，還有9.1%的教師很少關(guān)注自己的身體。只有11.7%的教師對(duì)自己的身體保護(hù)意識(shí)較強(qiáng)，有46.1%的教師不到萬(wàn)不得已不去看病。53.8%的教師是因工作忙抽不出時(shí)間鍛煉，6.7%的教師缺乏鍛煉的氛圍和沒(méi)有鍛煉伙伴，也有家務(wù)纏身、無(wú)場(chǎng)地器材、沒(méi)有人組織等原因。
那么教師的健康問(wèn)題主要出現(xiàn)在哪些方面呢？
講——慢性咽炎聲音沙啞
教師用嗓子非常頻繁，容易出現(xiàn)聲音沙啞，有的人甚至?xí)虝菏?。如此時(shí)被病菌侵入，會(huì)誘發(fā)多種呼吸道疾病。
寫——長(zhǎng)期伏案頸肩疼痛
教師需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，姿勢(shì)持續(xù)固定不變，尤其是40歲以上的中老年人特別容易肩頸痛。提醒教師盡量避免長(zhǎng)期不變的伏案姿勢(shì)，隔一兩個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)兒，或做做頸椎保健操。
吸——慢性咳嗽支氣管炎
粉筆灰確實(shí)對(duì)教師身體有影響。長(zhǎng)期大量地吸入，易導(dǎo)致慢性支氣管炎等肺部炎癥的發(fā)生。如果已患了慢性支氣管炎，千萬(wàn)別再抽煙喝酒了，那樣只會(huì)加重病情，不妨多吃點(diǎn)新鮮蔬菜、水果，尤其是菌類食物。另外，天氣涼的時(shí)候，為了避免支氣管炎復(fù)發(fā)，除了加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)還要注意保暖、避免受涼。
吃——胃腸道功能紊亂
壓力大、精神高度緊張、飲食沒(méi)規(guī)律是教師尤其是畢業(yè)班教師的通病，他們很容易患上消化性潰瘍。所以，建議教師重視起一日三餐，吃飯一定要定時(shí)定量。同時(shí)要注意放松精神，避免過(guò)度勞累，多做運(yùn)動(dòng)。
堵——心理障礙悄然降臨
比如班主任，除了正常的備課、教書外，還承擔(dān)著大量的非教學(xué)任務(wù)，要保證全班四五十個(gè)學(xué)生不出差錯(cuò)，不僅責(zé)任重大，而且工作繁瑣。越來(lái)越多的人在關(guān)注學(xué)生們的心理健康，卻很少有人關(guān)注教師的心理健康。其實(shí)，現(xiàn)在教師的心理問(wèn)題越來(lái)越普遍。
壓力往往是導(dǎo)致心腦血管疾病、高血壓、癌癥及多種免疫系統(tǒng)疾病的原因之一。除此之外，還可能引起頭暈頭疼、睡眠質(zhì)量不好、心煩意亂、甲狀腺及各種皮膚問(wèn)題。慢性壓力還會(huì)消耗很多身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，比如大部分的維生素B、抗氧化劑、鋅及其他礦物質(zhì)，而這些都是免疫系統(tǒng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。
在教師節(jié)前夕，教師的這些健康問(wèn)題應(yīng)該引起有關(guān)部門充分的關(guān)注，作為教師本人，也應(yīng)對(duì)上述健康問(wèn)題予以重視，并立即進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
令人遺憾的是，在校教師對(duì)亞健康的認(rèn)知情況較差，知道、聽(tīng)說(shuō)過(guò)及不知道亞健康的各占1/3。相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，32%的教師很關(guān)注自己的身體，58.9%的教師對(duì)自己的身體關(guān)注一般，還有9.1%的教師很少關(guān)注自己的身體。只有11.7%的教師對(duì)自己的身體保護(hù)意識(shí)較強(qiáng)，有46.1%的教師不到萬(wàn)不得已不去看病。53.8%的教師是因工作忙抽不出時(shí)間鍛煉，6.7%的教師缺乏鍛煉的氛圍和沒(méi)有鍛煉伙伴，也有家務(wù)纏身、無(wú)場(chǎng)地器材、沒(méi)有人組織等原因。
那么教師的健康問(wèn)題主要出現(xiàn)在哪些方面呢？
講——慢性咽炎聲音沙啞
教師用嗓子非常頻繁，容易出現(xiàn)聲音沙啞，有的人甚至?xí)虝菏?。如此時(shí)被病菌侵入，會(huì)誘發(fā)多種呼吸道疾病。
寫——長(zhǎng)期伏案頸肩疼痛
教師需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，姿勢(shì)持續(xù)固定不變，尤其是40歲以上的中老年人特別容易肩頸痛。提醒教師盡量避免長(zhǎng)期不變的伏案姿勢(shì)，隔一兩個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)兒，或做做頸椎保健操。
吸——慢性咳嗽支氣管炎
粉筆灰確實(shí)對(duì)教師身體有影響。長(zhǎng)期大量地吸入，易導(dǎo)致慢性支氣管炎等肺部炎癥的發(fā)生。如果已患了慢性支氣管炎，千萬(wàn)別再抽煙喝酒了，那樣只會(huì)加重病情，不妨多吃點(diǎn)新鮮蔬菜、水果，尤其是菌類食物。另外，天氣涼的時(shí)候，為了避免支氣管炎復(fù)發(fā)，除了加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)還要注意保暖、避免受涼。
吃——胃腸道功能紊亂
壓力大、精神高度緊張、飲食沒(méi)規(guī)律是教師尤其是畢業(yè)班教師的通病，他們很容易患上消化性潰瘍。所以，建議教師重視起一日三餐，吃飯一定要定時(shí)定量。同時(shí)要注意放松精神，避免過(guò)度勞累，多做運(yùn)動(dòng)。
堵——心理障礙悄然降臨
比如班主任，除了正常的備課、教書外，還承擔(dān)著大量的非教學(xué)任務(wù)，要保證全班四五十個(gè)學(xué)生不出差錯(cuò)，不僅責(zé)任重大，而且工作繁瑣。越來(lái)越多的人在關(guān)注學(xué)生們的心理健康，卻很少有人關(guān)注教師的心理健康。其實(shí)，現(xiàn)在教師的心理問(wèn)題越來(lái)越普遍。
壓力往往是導(dǎo)致心腦血管疾病、高血壓、癌癥及多種免疫系統(tǒng)疾病的原因之一。除此之外，還可能引起頭暈頭疼、睡眠質(zhì)量不好、心煩意亂、甲狀腺及各種皮膚問(wèn)題。慢性壓力還會(huì)消耗很多身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，比如大部分的維生素B、抗氧化劑、鋅及其他礦物質(zhì)，而這些都是免疫系統(tǒng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素。
在教師節(jié)前夕，教師的這些健康問(wèn)題應(yīng)該引起有關(guān)部門充分的關(guān)注，作為教師本人，也應(yīng)對(duì)上述健康問(wèn)題予以重視，并立即進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。