不安障害のある人は普段の緊張度が他の人より遙かに高い。冥想や腹式呼吸、ヨガなどで緊張をほぐすトレーニングをし、美術(shù)などを通じて心の安定を取り戻す趣味活動(dòng)をすることが役に立つ。他の病気もそうだが、最も重要なのは不安障害の癥狀を早期に見つけることだ。
人前で発表する度に聲が震えるとか、他の人々が自分を嫌っていると信じ込んでいるとか、他人と視線を合わせることができないなどの対人関係、あるいは大衆(zhòng)の前に出ることを過(guò)度に恐れる病気だ。組職內(nèi)の競(jìng)爭(zhēng)が激化するに伴い、このような病気にかかる人々が増えている。
韓國(guó)では國(guó)民の３％程度がこのような癥狀があると診斷されているが、急増するだろうという憂慮の聲もある。
社會(huì)恐怖癥は「聲の震え恐怖癥」、「視線恐怖癥」、「手の震え恐怖癥」など癥狀によって多様な診斷名がある。呉鋼燮（オ・ガンソプ）教授は「社會(huì)恐怖癥の患者たちは気が小さすぎるか、完壁主義的な性格を持った人が多いため、『すべてのものが完璧ではない』と認(rèn)めることが重要だ」と話した。
言葉通り、普段心配の多い病気だが、誰(shuí)もが心配はするもので、実際本人は病気として認(rèn)識(shí)していない。本人がたとえ病気と認(rèn)識(shí)するとしても、他の人々は仮病のように受け止める。
江北三星（カンブク・サムスン）病院の呉鋼燮教授は、「誰(shuí)もが生活している中で交通事故に見舞われたり、癌にかかったりすることがある」とし、「その確率は非常に低いが、全般性不安障害の患者たちはいつでも本人周辺でそのような事が必ず起きるだろうと信じている」と説明した。
日常生活でストレスを受ければ、普通の人は適応しながらそれなりに克服して暮すが、全般性不安障害の患者らは敏感で身體癥狀を伴う場(chǎng)合が多い。頭が痛い、筋肉痛が伴う、頻繁に尿を催す、口の中が乾く、よく冷汗をかくなどだ。常に胃がもたれで、疲労感を抱えているが、內(nèi)科や神経科で診斷を受けても異常がないと言われる?；颊撙危撤证危背潭趣Δ牟·强啶筏?。全北（チョンブク）大學(xué)精神科の鄭尚根（チョン・サングン）教授は「病気ということを認(rèn)めるのが治療の始まり」と話した。
本人や近い人に起きた思い出したくない慘めな事件・事故を経験した後、當(dāng)時(shí)の現(xiàn)場(chǎng)と狀況がずっと思い出される病気だ。
恐怖感で夜も眠れず、その現(xiàn)場(chǎng)が現(xiàn)実のように開かれて、またその時(shí)その場(chǎng)所にいるかのように勘違いしたりする。感情が不安定で浮き沈みが激しい。悪化すれば、現(xiàn)実感がなくなり、呆然としている狀態(tài)が続き、うつ病まで重なる。
三豊（サムプン）百貨店の崩壊事故、大邱（テグ）地下鉄の火災(zāi)事故などで生き殘った人々のうち、外傷後ストレス障害を経験する人が多い。韓國(guó)戦爭(zhēng)やベトナム戦で生き殘った傷痍の勇士たちがこのような癥狀を経験したりする。
このような人々は抗憂うつ剤を使用してもそれほど効果がない。精神的な衝撃になる事件・事故について原因と結(jié)果をまた再構(gòu)成するなどの「認(rèn)知再構(gòu)成化」を経てこそ克服が可能だ。
汝矣島聖母（ヨイド・ソンモ）病院神経精神科の蔡正浩（チェ・ジョンホ）教授は、「５歳から義父に性暴力を受けた２６歳の大學(xué)院生は、『私のせいだった』という考えから『結(jié)局は父親が悪かった』に、『いつでもまた暴力を受けることがある』という考えから『今は大丈夫だ』に認(rèn)知再構(gòu)成化を経て、正常な生活を送っている」とし、「精神的外傷になる事件・事故を打ち明けなければ、治療することができないため、醫(yī)療陣を信じることが重要だ」と説明した。
責(zé)任感が強(qiáng)すぎるか、清潔な人に主に見られる。出かける時(shí)にガスやドアをちゃんとしたか何回も確認(rèn)したり、公衆(zhòng)トイレが汚いと言って、外にいる時(shí)は水を飲まない人もいる。家に友達(dá)が遊びに來(lái)て帰ると、彼らが座った席を雑巾でふくとか、座布団を洗濯したりする。別に仕事がないのに一日中手だけ洗う人もいる。
誰(shuí)もが少しはあり得るが、確認(rèn)しながら洗うため、他の仕事ができないのなら問(wèn)題だ。ソウル大學(xué)病院神経精神科の權(quán)峻壽（クォン・ジュンス）教授は、「汚いことが我慢できず、毎日手を洗う人にはわざわざ汚いものに觸らせるような方式で行動(dòng)治療を行うか、細(xì)菌が必ず?jiǎn)栴}を起こすのではないという考えを持たせるように認(rèn)知治療を行えば助けになる」と説明した。
人前で発表する度に聲が震えるとか、他の人々が自分を嫌っていると信じ込んでいるとか、他人と視線を合わせることができないなどの対人関係、あるいは大衆(zhòng)の前に出ることを過(guò)度に恐れる病気だ。組職內(nèi)の競(jìng)爭(zhēng)が激化するに伴い、このような病気にかかる人々が増えている。
韓國(guó)では國(guó)民の３％程度がこのような癥狀があると診斷されているが、急増するだろうという憂慮の聲もある。
社會(huì)恐怖癥は「聲の震え恐怖癥」、「視線恐怖癥」、「手の震え恐怖癥」など癥狀によって多様な診斷名がある。呉鋼燮（オ・ガンソプ）教授は「社會(huì)恐怖癥の患者たちは気が小さすぎるか、完壁主義的な性格を持った人が多いため、『すべてのものが完璧ではない』と認(rèn)めることが重要だ」と話した。
言葉通り、普段心配の多い病気だが、誰(shuí)もが心配はするもので、実際本人は病気として認(rèn)識(shí)していない。本人がたとえ病気と認(rèn)識(shí)するとしても、他の人々は仮病のように受け止める。
江北三星（カンブク・サムスン）病院の呉鋼燮教授は、「誰(shuí)もが生活している中で交通事故に見舞われたり、癌にかかったりすることがある」とし、「その確率は非常に低いが、全般性不安障害の患者たちはいつでも本人周辺でそのような事が必ず起きるだろうと信じている」と説明した。
日常生活でストレスを受ければ、普通の人は適応しながらそれなりに克服して暮すが、全般性不安障害の患者らは敏感で身體癥狀を伴う場(chǎng)合が多い。頭が痛い、筋肉痛が伴う、頻繁に尿を催す、口の中が乾く、よく冷汗をかくなどだ。常に胃がもたれで、疲労感を抱えているが、內(nèi)科や神経科で診斷を受けても異常がないと言われる?；颊撙危撤证危背潭趣Δ牟·强啶筏?。全北（チョンブク）大學(xué)精神科の鄭尚根（チョン・サングン）教授は「病気ということを認(rèn)めるのが治療の始まり」と話した。
本人や近い人に起きた思い出したくない慘めな事件・事故を経験した後、當(dāng)時(shí)の現(xiàn)場(chǎng)と狀況がずっと思い出される病気だ。
恐怖感で夜も眠れず、その現(xiàn)場(chǎng)が現(xiàn)実のように開かれて、またその時(shí)その場(chǎng)所にいるかのように勘違いしたりする。感情が不安定で浮き沈みが激しい。悪化すれば、現(xiàn)実感がなくなり、呆然としている狀態(tài)が続き、うつ病まで重なる。
三豊（サムプン）百貨店の崩壊事故、大邱（テグ）地下鉄の火災(zāi)事故などで生き殘った人々のうち、外傷後ストレス障害を経験する人が多い。韓國(guó)戦爭(zhēng)やベトナム戦で生き殘った傷痍の勇士たちがこのような癥狀を経験したりする。
このような人々は抗憂うつ剤を使用してもそれほど効果がない。精神的な衝撃になる事件・事故について原因と結(jié)果をまた再構(gòu)成するなどの「認(rèn)知再構(gòu)成化」を経てこそ克服が可能だ。
汝矣島聖母（ヨイド・ソンモ）病院神経精神科の蔡正浩（チェ・ジョンホ）教授は、「５歳から義父に性暴力を受けた２６歳の大學(xué)院生は、『私のせいだった』という考えから『結(jié)局は父親が悪かった』に、『いつでもまた暴力を受けることがある』という考えから『今は大丈夫だ』に認(rèn)知再構(gòu)成化を経て、正常な生活を送っている」とし、「精神的外傷になる事件・事故を打ち明けなければ、治療することができないため、醫(yī)療陣を信じることが重要だ」と説明した。
責(zé)任感が強(qiáng)すぎるか、清潔な人に主に見られる。出かける時(shí)にガスやドアをちゃんとしたか何回も確認(rèn)したり、公衆(zhòng)トイレが汚いと言って、外にいる時(shí)は水を飲まない人もいる。家に友達(dá)が遊びに來(lái)て帰ると、彼らが座った席を雑巾でふくとか、座布団を洗濯したりする。別に仕事がないのに一日中手だけ洗う人もいる。
誰(shuí)もが少しはあり得るが、確認(rèn)しながら洗うため、他の仕事ができないのなら問(wèn)題だ。ソウル大學(xué)病院神経精神科の權(quán)峻壽（クォン・ジュンス）教授は、「汚いことが我慢できず、毎日手を洗う人にはわざわざ汚いものに觸らせるような方式で行動(dòng)治療を行うか、細(xì)菌が必ず?jiǎn)栴}を起こすのではないという考えを持たせるように認(rèn)知治療を行えば助けになる」と説明した。