痛風(fēng)ってどんだけつらいの?その予防法は?
痛風(fēng)到底有多痛苦呢？其預(yù)防法是什么？
私事で恐縮だが、先日健康診斷で「尿酸値高し！ 痛風(fēng)寸前！」という結(jié)果が出たばかり。痛風(fēng)といえば中高年の病気と思っていたが、まだ30過ぎのこの身に危険が及ぶとは。若くても安心できないのか!? 早速、東京女子醫(yī)科大學(xué)膠原病リウマチ痛風(fēng)センター準(zhǔn)教授の谷口敦夫先生にお話を伺った。まずは痛風(fēng)のメカニズムについて?！?BR> 雖然在此說些個(gè)人的私事覺得有點(diǎn)不好意思，但是前幾天我在進(jìn)行健康檢查時(shí)剛被診斷為了“尿酸值過高！離痛風(fēng)癥僅一步之遙！”。我向來以為像痛風(fēng)這種癥狀是中老年病，實(shí)在是沒有想到剛過而立之年的我竟然也有得這種病的危險(xiǎn)。就算年輕也不能高枕無憂嗎？我急忙就此請教了東京女子醫(yī)科大學(xué)膠原性疾患痛風(fēng)風(fēng)濕病中心的準(zhǔn)教授谷口敦夫先生。首先詢問了痛風(fēng)的機(jī)理。
「體內(nèi)で尿酸濃度が高い狀態(tài)が続くと、関節(jié)內(nèi)で尿酸が固まります。この尿酸の結(jié)晶が痛風(fēng)といわれる関節(jié)炎の原因です」
“如果體內(nèi)的尿酸濃度過高的情況持續(xù)，尿酸就會(huì)在關(guān)節(jié)內(nèi)固化。而尿酸的結(jié)晶正是被稱作痛風(fēng)的關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的原因?！?BR> 痛風(fēng)予防の第一歩は「尿酸値を上げないこと」のようだ。では、具體的にはどんな注意すれば良いのだろうか。
預(yù)防痛風(fēng)第一步是“避免尿酸濃度過高”。那么，具體要注意哪些因素才好呢？
「尿酸は、32體が代謝されてできるものです。プリン體は、人間の細(xì)胞や食物に含まれます。毎日作られて尿から排泄されるものなのですが、産生量が多くなったり排泄が低下すると尿酸値が上がるわけです?！胺蕼骸堡洹斑^度の飲酒”、プリン體を多く含む“モツなどの內(nèi)臓類”は尿酸値を上げる作用があります」（同）
“尿酸是嘌呤堿基（purine base，形成DNA的堿）代謝形成的。人體細(xì)胞和食物中都含有嘌呤堿基。嘌呤堿基每天都會(huì)產(chǎn)生并隨尿液排出，如果產(chǎn)生量過多或者排泄機(jī)能低下的話尿酸值就會(huì)上升。'肥胖'、'飲酒過度'、富含嘌呤堿基的'動(dòng)物內(nèi)臟'等都有提高尿酸值的作用。”（谷口教授語）
「呑みすぎない」「太らない」「プリン體を摂りすぎない」。尿酸値を上げないために「３ない運(yùn)動(dòng)」を推進(jìn)すればいいのである。ところで、痛風(fēng)患者が若年化し、Ｒ25世代を直撃する可能性はあるのだろうか?！?BR> “不過度飲酒”、“不要過度肥胖”、“不過度攝入嘌呤堿基”。只要推行這“三不運(yùn)動(dòng)”就能防止尿酸值過高。另外，痛風(fēng)患者日趨年輕化，那么痛風(fēng)是否有直接危及黃金期人群（25歲~35歲）的可能性呢？
「若者の食習(xí)慣は以前と違います。栄養(yǎng)バランスを欠く傾向にあるし、生活面でも夜更かしをしたり、ストレスも多い。そうした原因が合わさると、あり得ますよ」（同）
現(xiàn)在年輕人的飲食習(xí)慣和以前大不相同。不僅有缺乏營養(yǎng)的傾向，而且時(shí)有熬夜，生活壓力較大。結(jié)合這些因素，患這種病是有可能的。
病名に「痛」という字が含まれることからもわかるように、一度発作が起こると大の大人が悲鳴をあげて數(shù)日歩けなくなるほどつらいという…それだけは嫌だ。ダメ押しで、もう一つ予防法があればぜひ?！?BR> 病如其名，這病一發(fā)作起來可是連堂堂大人都會(huì)叫苦喊痛，到幾天都無法走路的地步……這個(gè)可讓人受不了。再次為了慎重起見，如果還有其他的預(yù)防法的話請一定賜教。
「尿酸は尿から排泄されるので、水をたくさん飲むと尿酸も出やすくなります。腎臓や心臓などに異常が無ければ、水分をたくさん摂取してもらって、尿は一日に２リットルくらい出した方がいいですね」（同）
谷口教授又說道：“由于尿酸是隨著尿液排出的，所以只要大量喝水，尿酸也就更容易排出。只要腎臟和心臟沒有異常，那么就大可大量攝取水分，一天排出大約2L尿液是比較正常的?！?BR> 痛風(fēng)は、３ない運(yùn)動(dòng)＋おしっこ２リットルで防げ！
三不運(yùn)動(dòng)+小便2L=防治痛風(fēng)！
注釋：
「ダメ押し」
［名］スル
１ 駄目を押すこと。念のためもう一度確かめておくこと?！溉∫趣螕?dān)當(dāng)者に―する」
２ スポーツの試合で、勝負(fù)がほとんどきまっているのにさらに得點(diǎn)を加え、勝利を決定的にすること?！辅Dのホームラン」
痛風(fēng)到底有多痛苦呢？其預(yù)防法是什么？
私事で恐縮だが、先日健康診斷で「尿酸値高し！ 痛風(fēng)寸前！」という結(jié)果が出たばかり。痛風(fēng)といえば中高年の病気と思っていたが、まだ30過ぎのこの身に危険が及ぶとは。若くても安心できないのか!? 早速、東京女子醫(yī)科大學(xué)膠原病リウマチ痛風(fēng)センター準(zhǔn)教授の谷口敦夫先生にお話を伺った。まずは痛風(fēng)のメカニズムについて?！?BR> 雖然在此說些個(gè)人的私事覺得有點(diǎn)不好意思，但是前幾天我在進(jìn)行健康檢查時(shí)剛被診斷為了“尿酸值過高！離痛風(fēng)癥僅一步之遙！”。我向來以為像痛風(fēng)這種癥狀是中老年病，實(shí)在是沒有想到剛過而立之年的我竟然也有得這種病的危險(xiǎn)。就算年輕也不能高枕無憂嗎？我急忙就此請教了東京女子醫(yī)科大學(xué)膠原性疾患痛風(fēng)風(fēng)濕病中心的準(zhǔn)教授谷口敦夫先生。首先詢問了痛風(fēng)的機(jī)理。
「體內(nèi)で尿酸濃度が高い狀態(tài)が続くと、関節(jié)內(nèi)で尿酸が固まります。この尿酸の結(jié)晶が痛風(fēng)といわれる関節(jié)炎の原因です」
“如果體內(nèi)的尿酸濃度過高的情況持續(xù)，尿酸就會(huì)在關(guān)節(jié)內(nèi)固化。而尿酸的結(jié)晶正是被稱作痛風(fēng)的關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的原因?！?BR> 痛風(fēng)予防の第一歩は「尿酸値を上げないこと」のようだ。では、具體的にはどんな注意すれば良いのだろうか。
預(yù)防痛風(fēng)第一步是“避免尿酸濃度過高”。那么，具體要注意哪些因素才好呢？
「尿酸は、32體が代謝されてできるものです。プリン體は、人間の細(xì)胞や食物に含まれます。毎日作られて尿から排泄されるものなのですが、産生量が多くなったり排泄が低下すると尿酸値が上がるわけです?！胺蕼骸堡洹斑^度の飲酒”、プリン體を多く含む“モツなどの內(nèi)臓類”は尿酸値を上げる作用があります」（同）
“尿酸是嘌呤堿基（purine base，形成DNA的堿）代謝形成的。人體細(xì)胞和食物中都含有嘌呤堿基。嘌呤堿基每天都會(huì)產(chǎn)生并隨尿液排出，如果產(chǎn)生量過多或者排泄機(jī)能低下的話尿酸值就會(huì)上升。'肥胖'、'飲酒過度'、富含嘌呤堿基的'動(dòng)物內(nèi)臟'等都有提高尿酸值的作用。”（谷口教授語）
「呑みすぎない」「太らない」「プリン體を摂りすぎない」。尿酸値を上げないために「３ない運(yùn)動(dòng)」を推進(jìn)すればいいのである。ところで、痛風(fēng)患者が若年化し、Ｒ25世代を直撃する可能性はあるのだろうか?！?BR> “不過度飲酒”、“不要過度肥胖”、“不過度攝入嘌呤堿基”。只要推行這“三不運(yùn)動(dòng)”就能防止尿酸值過高。另外，痛風(fēng)患者日趨年輕化，那么痛風(fēng)是否有直接危及黃金期人群（25歲~35歲）的可能性呢？
「若者の食習(xí)慣は以前と違います。栄養(yǎng)バランスを欠く傾向にあるし、生活面でも夜更かしをしたり、ストレスも多い。そうした原因が合わさると、あり得ますよ」（同）
現(xiàn)在年輕人的飲食習(xí)慣和以前大不相同。不僅有缺乏營養(yǎng)的傾向，而且時(shí)有熬夜，生活壓力較大。結(jié)合這些因素，患這種病是有可能的。
病名に「痛」という字が含まれることからもわかるように、一度発作が起こると大の大人が悲鳴をあげて數(shù)日歩けなくなるほどつらいという…それだけは嫌だ。ダメ押しで、もう一つ予防法があればぜひ?！?BR> 病如其名，這病一發(fā)作起來可是連堂堂大人都會(huì)叫苦喊痛，到幾天都無法走路的地步……這個(gè)可讓人受不了。再次為了慎重起見，如果還有其他的預(yù)防法的話請一定賜教。
「尿酸は尿から排泄されるので、水をたくさん飲むと尿酸も出やすくなります。腎臓や心臓などに異常が無ければ、水分をたくさん摂取してもらって、尿は一日に２リットルくらい出した方がいいですね」（同）
谷口教授又說道：“由于尿酸是隨著尿液排出的，所以只要大量喝水，尿酸也就更容易排出。只要腎臟和心臟沒有異常，那么就大可大量攝取水分，一天排出大約2L尿液是比較正常的?！?BR> 痛風(fēng)は、３ない運(yùn)動(dòng)＋おしっこ２リットルで防げ！
三不運(yùn)動(dòng)+小便2L=防治痛風(fēng)！
注釋：
「ダメ押し」
［名］スル
１ 駄目を押すこと。念のためもう一度確かめておくこと?！溉∫趣螕?dān)當(dāng)者に―する」
２ スポーツの試合で、勝負(fù)がほとんどきまっているのにさらに得點(diǎn)を加え、勝利を決定的にすること?！辅Dのホームラン」