水母網(wǎng)訊 對(duì)于高考(Q吧),同學(xué)們正在以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì),也有不少同學(xué)在高考救生圈的平臺(tái)上留言:“我感覺(jué)腦子好像滿滿的,什么也學(xué)不進(jìn)去了。這幾天來(lái),就看看電影,要不就看電視。反正還剩下這幾天,再學(xué)也沒(méi)有什么用,不如放松算了。這樣可取嗎?”
針對(duì)這類(lèi)考前考生學(xué)習(xí)“不進(jìn)斗”的現(xiàn)象,記者咨詢了煙臺(tái)一中文綜備課組組長(zhǎng)、有多年送教畢業(yè)班經(jīng)驗(yàn)的王守玫老師。王老師建議,同學(xué)們?cè)诮囊欢螘r(shí)間內(nèi),注意別走極端:一些同學(xué)認(rèn)為腦子已經(jīng)飽和了,不再做題,完全放松自己,看影碟,臨考前還和同學(xué)煲電話粥逛街,放下書(shū)本,徹底減負(fù),這是不可取的。大家都知道急剎車(chē)是容易惹禍的。同樣,面對(duì)高考,同學(xué)們一直以來(lái)處于適當(dāng)?shù)膲毫χ校L(zhǎng)期下來(lái),已經(jīng)形成一種應(yīng)急機(jī)制,如果突然停下來(lái)無(wú)事可干,失去原來(lái)的心理狀態(tài),往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不適的心理現(xiàn)象。
因此近一段時(shí)間仍然要堅(jiān)持學(xué)習(xí),適當(dāng)瀏覽書(shū)本,閉目思索一下各科的知識(shí)網(wǎng)絡(luò),查漏補(bǔ)缺,多看一下自己的錯(cuò)題集,不要輕信什么重要信息,要相信你的老師,多聽(tīng)從老師的指導(dǎo)意見(jiàn)。按照高考科目的時(shí)間適當(dāng)調(diào)整自己的生物鐘。
建議考生每天做做卷子,當(dāng)然也不要搞得很疲勞很緊張。做一做卷子,使自己熱熱身即可,更有利于增強(qiáng)自信心。
同時(shí),同學(xué)們也應(yīng)調(diào)整好這樣的心態(tài):高考絕不是我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的途徑,只要盡了力,就不要擔(dān)心、害怕,更不要用難題來(lái)打擊自己的自信心,要學(xué)會(huì)正面評(píng)價(jià)。
可適當(dāng)運(yùn)用放松方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒:如深呼吸,先深深地吸一口氣再慢慢呼出去,反復(fù)幾次便可緩解過(guò)度緊張的情緒。還有一種方法是握緊拳頭,再松開(kāi),通過(guò)緊張———放松的調(diào)節(jié)也有助于建立適當(dāng)?shù)木o張度。這一招同樣適用于考場(chǎng)上。(記者欒靜 實(shí)習(xí)生沈曉東)
針對(duì)這類(lèi)考前考生學(xué)習(xí)“不進(jìn)斗”的現(xiàn)象,記者咨詢了煙臺(tái)一中文綜備課組組長(zhǎng)、有多年送教畢業(yè)班經(jīng)驗(yàn)的王守玫老師。王老師建議,同學(xué)們?cè)诮囊欢螘r(shí)間內(nèi),注意別走極端:一些同學(xué)認(rèn)為腦子已經(jīng)飽和了,不再做題,完全放松自己,看影碟,臨考前還和同學(xué)煲電話粥逛街,放下書(shū)本,徹底減負(fù),這是不可取的。大家都知道急剎車(chē)是容易惹禍的。同樣,面對(duì)高考,同學(xué)們一直以來(lái)處于適當(dāng)?shù)膲毫χ校L(zhǎng)期下來(lái),已經(jīng)形成一種應(yīng)急機(jī)制,如果突然停下來(lái)無(wú)事可干,失去原來(lái)的心理狀態(tài),往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不適的心理現(xiàn)象。
因此近一段時(shí)間仍然要堅(jiān)持學(xué)習(xí),適當(dāng)瀏覽書(shū)本,閉目思索一下各科的知識(shí)網(wǎng)絡(luò),查漏補(bǔ)缺,多看一下自己的錯(cuò)題集,不要輕信什么重要信息,要相信你的老師,多聽(tīng)從老師的指導(dǎo)意見(jiàn)。按照高考科目的時(shí)間適當(dāng)調(diào)整自己的生物鐘。
建議考生每天做做卷子,當(dāng)然也不要搞得很疲勞很緊張。做一做卷子,使自己熱熱身即可,更有利于增強(qiáng)自信心。
同時(shí),同學(xué)們也應(yīng)調(diào)整好這樣的心態(tài):高考絕不是我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的途徑,只要盡了力,就不要擔(dān)心、害怕,更不要用難題來(lái)打擊自己的自信心,要學(xué)會(huì)正面評(píng)價(jià)。
可適當(dāng)運(yùn)用放松方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒:如深呼吸,先深深地吸一口氣再慢慢呼出去,反復(fù)幾次便可緩解過(guò)度緊張的情緒。還有一種方法是握緊拳頭,再松開(kāi),通過(guò)緊張———放松的調(diào)節(jié)也有助于建立適當(dāng)?shù)木o張度。這一招同樣適用于考場(chǎng)上。(記者欒靜 實(shí)習(xí)生沈曉東)