據(jù)新華社4月2日電 澳大利亞1日公布一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，十幾歲的青少年保持每日9小時(shí)睡眠為宜。專家認(rèn)為，青春期少年與成年人入睡時(shí)間和所需時(shí)長(zhǎng)不同，家長(zhǎng)應(yīng)體諒一些孩子易晚睡晚起的傾向。
英國(guó)《每日電訊報(bào)》2日?qǐng)?bào)道，澳大利亞斯溫伯恩科技大學(xué)研究人員分析了310名澳大利亞學(xué)生的“自然”睡眠情況，比較了他們上學(xué)和放假時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生上學(xué)時(shí)每天睡眠時(shí)間不到8小時(shí)，而放假時(shí)則每日平均能睡9小時(shí)12分鐘。
研究人員說(shuō)，長(zhǎng)期欠“睡眠債”會(huì)導(dǎo)致青少年情緒低落、態(tài)度消極，補(bǔ)上這些“睡眠債”則能改善這些現(xiàn)象。
研究還發(fā)現(xiàn)，青少年進(jìn)入青春期后，體內(nèi)一種激素會(huì)導(dǎo)致他們傾向于晚睡晚起。
斯溫伯恩科技大學(xué)教授格雷格·默里說(shuō)：這一研究結(jié)果一定程度上表明，青少年睡眠和醒來(lái)的模式的確與成年人有差別。”
這份研究報(bào)告發(fā)表在最新一期荷蘭《青少年學(xué)報(bào)》上。
英國(guó)《每日電訊報(bào)》2日?qǐng)?bào)道，澳大利亞斯溫伯恩科技大學(xué)研究人員分析了310名澳大利亞學(xué)生的“自然”睡眠情況，比較了他們上學(xué)和放假時(shí)的睡眠時(shí)長(zhǎng)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生上學(xué)時(shí)每天睡眠時(shí)間不到8小時(shí)，而放假時(shí)則每日平均能睡9小時(shí)12分鐘。
研究人員說(shuō)，長(zhǎng)期欠“睡眠債”會(huì)導(dǎo)致青少年情緒低落、態(tài)度消極，補(bǔ)上這些“睡眠債”則能改善這些現(xiàn)象。
研究還發(fā)現(xiàn)，青少年進(jìn)入青春期后，體內(nèi)一種激素會(huì)導(dǎo)致他們傾向于晚睡晚起。
斯溫伯恩科技大學(xué)教授格雷格·默里說(shuō)：這一研究結(jié)果一定程度上表明，青少年睡眠和醒來(lái)的模式的確與成年人有差別。”
這份研究報(bào)告發(fā)表在最新一期荷蘭《青少年學(xué)報(bào)》上。