也許你在國內(nèi)偶爾的會買些保健品來滋補滋補自己的身體，但在德國就未必也能如此了。長期的啃冷面包和單一的面條食品可能會讓你變得營養(yǎng)不足。下面給大家介紹這些在德國常見的又便宜的食物，多吃這些東西能讓你的大腦變得更聰明哦。
雞肉。在德國的肉類食品中，雞肉是的了。雞肉里含有大量酪氨酸，它對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用。
豬肝和瘦肉。豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的來源，而鐵質(zhì)擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
辣椒：辣椒中維生素C含量居各蔬菜之首，維生素C有助于人體對鐵質(zhì)的吸收，還能預防感冒和美容。另外，辣椒的辣味還能激發(fā)人成功的欲望。
花生：花生含有人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。
雞蛋：除了能改善記憶力，還能增強肌體的代謝功能和免疫功能，保護肝臟和預防癌癥。另外，別以為生吃雞蛋有營養(yǎng)，其實熟雞蛋的營養(yǎng)最容易被人體吸收。還有，在雞蛋的各種做法中，煮雞蛋最能保全雞蛋里的營養(yǎng)。需要提醒的是，一個成年人一天最多只能吸收2個雞蛋的營養(yǎng)，吃多了會增加肝臟負擔。
全麥面包：可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
洋蔥：洋蔥可能是德國的蔬菜了。多吃洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。
胡蘿卜：常吃能夠改善記憶，促進大腦的新陳代謝。另外還能提升身體的抵抗力，預防癌癥。
菠蘿：常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
香蕉，橘子和蘋果：這些也許是德國的水果了。香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等。而考試復習期間常吃些橘子，能使人精力充沛。至于蘋果，蘋果不但含有多種維生素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且還含有能增強記憶力的鋅。
鎂：能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。德國的鎂泡騰片很便宜，相信你不會過多的去考慮它的價格。
最后別忽略了水：人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。德國天氣干燥，記得多喝點水?？上У聡乃|(zhì)一般，據(jù)說在歐洲國家中排在倒數(shù)第二，但肯定要比中國很多大城市的水好。
雞肉。在德國的肉類食品中，雞肉是的了。雞肉里含有大量酪氨酸，它對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用。
豬肝和瘦肉。豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的來源，而鐵質(zhì)擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。
辣椒：辣椒中維生素C含量居各蔬菜之首，維生素C有助于人體對鐵質(zhì)的吸收，還能預防感冒和美容。另外，辣椒的辣味還能激發(fā)人成功的欲望。
花生：花生含有人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。
雞蛋：除了能改善記憶力，還能增強肌體的代謝功能和免疫功能，保護肝臟和預防癌癥。另外，別以為生吃雞蛋有營養(yǎng)，其實熟雞蛋的營養(yǎng)最容易被人體吸收。還有，在雞蛋的各種做法中，煮雞蛋最能保全雞蛋里的營養(yǎng)。需要提醒的是，一個成年人一天最多只能吸收2個雞蛋的營養(yǎng)，吃多了會增加肝臟負擔。
全麥面包：可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
洋蔥：洋蔥可能是德國的蔬菜了。多吃洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。
胡蘿卜：常吃能夠改善記憶，促進大腦的新陳代謝。另外還能提升身體的抵抗力，預防癌癥。
菠蘿：常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
香蕉，橘子和蘋果：這些也許是德國的水果了。香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等。而考試復習期間常吃些橘子，能使人精力充沛。至于蘋果，蘋果不但含有多種維生素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且還含有能增強記憶力的鋅。
鎂：能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。德國的鎂泡騰片很便宜，相信你不會過多的去考慮它的價格。
最后別忽略了水：人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。德國天氣干燥，記得多喝點水?？上У聡乃|(zhì)一般，據(jù)說在歐洲國家中排在倒數(shù)第二，但肯定要比中國很多大城市的水好。