出門在外的留學生們,注意身體!

在澳洲留學的同學們肯定覺得很多地方都不是很習慣,特別是飲食方面,營養(yǎng)不均衡了就可能會生病,在澳洲看病,貴貴貴?。?！
    澳洲的日常飲用水中缺少一些微量元素,我有一個同學,今年大四,近半年來就脫發(fā),所以大家在行李中不要忘了帶補充維生素的藥 ^_^ 友情提醒
    1.脫發(fā)多,頭皮屑多——缺維生素A,B6,鋅,鈣
    2.易疲勞,精力差——缺維生素B1,B2,B6,鋅
    3.面色發(fā)黃,蒼白——缺維生素C,B1,鐵,鈣
    4.唇干燥,脫皮——缺維生素A,B2
    5.出現(xiàn)色斑,黃褐斑——缺維生素C,E,葉酸
    6.頭暈,眼花——缺維生素B2,鋅,鐵,硒
    7.皮服干燥,粗糙——缺維生素A,B6,鋅
    8.貧血,手腳冰涼——缺維生素B6,鐵,葉酸