最長的黃金周剛過一天，“節(jié)日病”今天就從醫(yī)院看病的人群中顯現(xiàn)出來。部分醫(yī)院的胃腸科就診量有所增加，以濟南市第五人民醫(yī)院為例，今天到該院內(nèi)科看胃腸病的患者就有十幾例，比平時多了兩成，多為暴飲暴食導致消化不良。該院內(nèi)科主任梁韶春提醒，黃金周千萬別給自己的健康也放假。
梁韶春為市民制定出了完整的黃金周健康表。他介紹，黃金周如走親訪友，好酒好肉必不可少，這樣嘔吐、腹瀉等胃腸道疾病可能就會來襲，酒精中毒的情況也可能發(fā)生。所以在聚餐時可適當多吃魚肉和雞肉，每頓吃到9分飽，不要冷熱交替，多吃蔬菜和水果。設法防止飲酒過度。如外出游玩，避開甲型H1N1流感的爆發(fā)地。人在旅途中，免疫力下降，疾病也會乘虛而入。旅行時最重要的是保證充足睡眠，從而增強身體免疫力，選擇易消化的清淡食物。外出郊游時，有過敏史的人也要避免過敏。
“上班前兩天，多做一下鍛煉，為節(jié)后上班養(yǎng)精蓄銳。但要注意的是運動要適量，運動過量也會帶來疲憊感。同時長假對于一些平時在高度緊張狀態(tài)下工作的人群而言，突然閑下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落等不良情緒。這時盡快停止過節(jié)應酬，補充睡眠，合理飲食。”梁韶春表示，節(jié)日的最后一天，市民應好好休息，在家度過，稍微做一下家務，晚上11點前入睡，第二天精力充沛地去上班。
梁韶春為市民制定出了完整的黃金周健康表。他介紹，黃金周如走親訪友，好酒好肉必不可少，這樣嘔吐、腹瀉等胃腸道疾病可能就會來襲，酒精中毒的情況也可能發(fā)生。所以在聚餐時可適當多吃魚肉和雞肉，每頓吃到9分飽，不要冷熱交替，多吃蔬菜和水果。設法防止飲酒過度。如外出游玩，避開甲型H1N1流感的爆發(fā)地。人在旅途中，免疫力下降，疾病也會乘虛而入。旅行時最重要的是保證充足睡眠，從而增強身體免疫力，選擇易消化的清淡食物。外出郊游時，有過敏史的人也要避免過敏。
“上班前兩天，多做一下鍛煉，為節(jié)后上班養(yǎng)精蓄銳。但要注意的是運動要適量，運動過量也會帶來疲憊感。同時長假對于一些平時在高度緊張狀態(tài)下工作的人群而言，突然閑下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落等不良情緒。這時盡快停止過節(jié)應酬，補充睡眠，合理飲食。”梁韶春表示，節(jié)日的最后一天，市民應好好休息，在家度過，稍微做一下家務，晚上11點前入睡，第二天精力充沛地去上班。