● 睡覺(jué)時(shí)胡亂蹬腿，有可能患有“REM睡眠（快速眼動(dòng)）行動(dòng)障礙”
有的人在起床后，被褥非常凌亂。這樣的人在睡覺(jué)的時(shí)候總是胡亂蹬腿。
顧名思義，周期性四肢運(yùn)動(dòng)癥是周期性地活動(dòng)四肢，尤其是腿。如果大腦中的神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)——多巴胺系統(tǒng)的均衡被打破，就會(huì)顯示出這樣的癥狀。這樣的人因不知不覺(jué)地嚴(yán)重踢腿而醒來(lái)的情況較多。但自己不記得蹬過(guò)腿，也不知道自己為什么會(huì)突然醒來(lái)。由于無(wú)法深度入睡，在白天還會(huì)犯困，感到疲勞。這樣的癥狀主要在上年紀(jì)的人身上常見(jiàn)，如果有遺傳性要素，在30多歲的人身上也會(huì)出現(xiàn)。這種癥狀可以用藥物或像走路運(yùn)動(dòng)等行為療法治療。
如果睡覺(jué)的時(shí)候不知不覺(jué)活動(dòng)四肢，還踢打身旁的人，就應(yīng)該懷疑患有“REM睡眠行動(dòng)障礙”。這是將在夢(mèng)中出現(xiàn)的行動(dòng)在現(xiàn)實(shí)中原原本本跟著做的癥狀。在做夢(mèng)時(shí)的“REM”期間，普通人的肌肉會(huì)被麻痹，但出現(xiàn)該癥狀的人的肌肉則是“活著”的。
啟明大學(xué)東山醫(yī)院神經(jīng)科教授趙勇元（音譯）表示：“患有REM睡眠障礙的人患上癡呆或帕金森病的危險(xiǎn)要比常人高出5∼7倍?！辈⒎Q：“這是主要在50多歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生的癥狀，可以用藥物治療?！?BR> ● 熱敷小腿肚對(duì)下肢不安癥候群有幫助
還有，睡覺(jué)時(shí)把腿放到身旁的人身上的人。有這樣的睡覺(jué)習(xí)慣的人如果將墊子夾在腿間，就能睡得舒服的情況較多。因?yàn)橥炔皇娣圆蛔杂X(jué)地出現(xiàn)這種癥狀的下肢不安癥候群。顯示出這樣的癥狀的人會(huì)感覺(jué)腿上好像有蟲子在爬；好像有電流流過(guò)；好像被綁住或拉拽，或是焦躁不安。這是大概在50多歲以后出現(xiàn)的癥狀。如果有遺傳性，家人都有這樣的癥狀的情況較多。同樣可以用藥物治療。用熱水或熱毛巾敷小腿肚也會(huì)有所幫助。
● 兒童睡眠障礙過(guò)15歲就會(huì)消失
如果小孩子突然從睡夢(mèng)中醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛到處看，就是不做夢(mèng)的睡眠——“NREM睡眠障礙”。這是由于孩子的腦神經(jīng)還沒(méi)發(fā)育完全而產(chǎn)生的癥狀，只要等到神經(jīng)都完全發(fā)育成熟，大概就會(huì)好轉(zhuǎn)，到15歲以后幾乎都會(huì)消失。還有大喊大叫或像在對(duì)話一樣說(shuō)夢(mèng)話的情況。嚴(yán)重的還會(huì)顯示出像夢(mèng)游病一樣的癥狀，從睡眠中醒來(lái)，下床走動(dòng)。
趙勇元教授表示：“孩子們與大人不同，如果睡不著覺(jué)，就會(huì)顯示出更加暴躁的癥狀?！辈⒎Q：“父母沒(méi)有讓孩子按時(shí)睡覺(jué)或受到壓力，癥狀有可能會(huì)進(jìn)一步加重?！边@樣的情況，父母不要責(zé)怪孩子，應(yīng)該輕輕拍撫幫助孩子重新入睡。
● 如果平躺睡覺(jué)感到不舒服，就應(yīng)該懷疑是腰間盤有問(wèn)題
只有側(cè)躺睡覺(jué)才舒服的人要為了盡快改正睡姿而努力，這樣對(duì)腰部也有好處。如果平躺的時(shí)候，腰部感到僵直的疼痛感，就應(yīng)該懷疑是不是脊柱側(cè)凸癥或腰間盤有問(wèn)題。
富川延世愛(ài)心整形外科醫(yī)院（音譯）院長(zhǎng)高永坤（音譯）表示：“如果平躺的時(shí)候，有腰部疼痛感覺(jué)，但屈膝或在膝蓋下面墊上枕頭，疼痛感就會(huì)消失的話，很有可能是腰有問(wèn)題。”
另外，如果側(cè)躺睡覺(jué)的時(shí)候打鼾比較嚴(yán)重，就應(yīng)該懷疑是睡眠無(wú)呼吸癥。因?yàn)槿绻教伤X(jué)，隨著舌頭大面積擋住氣道，使得氣道變窄而打鼾，而如果側(cè)躺睡覺(jué)，舌頭擋住氣道的面積不是很大，因此打鼾癥狀會(huì)減少。
乙支醫(yī)院的申教授表示：“尤其是，如果在白天感到非常疲倦和犯困，就很有可能患有睡眠無(wú)呼吸癥。”睡眠無(wú)呼吸癥會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟疾病、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，因此還是找睡眠診斷專家咨詢一下比較好。
有的人在起床后，被褥非常凌亂。這樣的人在睡覺(jué)的時(shí)候總是胡亂蹬腿。
顧名思義，周期性四肢運(yùn)動(dòng)癥是周期性地活動(dòng)四肢，尤其是腿。如果大腦中的神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)——多巴胺系統(tǒng)的均衡被打破，就會(huì)顯示出這樣的癥狀。這樣的人因不知不覺(jué)地嚴(yán)重踢腿而醒來(lái)的情況較多。但自己不記得蹬過(guò)腿，也不知道自己為什么會(huì)突然醒來(lái)。由于無(wú)法深度入睡，在白天還會(huì)犯困，感到疲勞。這樣的癥狀主要在上年紀(jì)的人身上常見(jiàn)，如果有遺傳性要素，在30多歲的人身上也會(huì)出現(xiàn)。這種癥狀可以用藥物或像走路運(yùn)動(dòng)等行為療法治療。
如果睡覺(jué)的時(shí)候不知不覺(jué)活動(dòng)四肢，還踢打身旁的人，就應(yīng)該懷疑患有“REM睡眠行動(dòng)障礙”。這是將在夢(mèng)中出現(xiàn)的行動(dòng)在現(xiàn)實(shí)中原原本本跟著做的癥狀。在做夢(mèng)時(shí)的“REM”期間，普通人的肌肉會(huì)被麻痹，但出現(xiàn)該癥狀的人的肌肉則是“活著”的。
啟明大學(xué)東山醫(yī)院神經(jīng)科教授趙勇元（音譯）表示：“患有REM睡眠障礙的人患上癡呆或帕金森病的危險(xiǎn)要比常人高出5∼7倍?！辈⒎Q：“這是主要在50多歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生的癥狀，可以用藥物治療?！?BR> ● 熱敷小腿肚對(duì)下肢不安癥候群有幫助
還有，睡覺(jué)時(shí)把腿放到身旁的人身上的人。有這樣的睡覺(jué)習(xí)慣的人如果將墊子夾在腿間，就能睡得舒服的情況較多。因?yàn)橥炔皇娣圆蛔杂X(jué)地出現(xiàn)這種癥狀的下肢不安癥候群。顯示出這樣的癥狀的人會(huì)感覺(jué)腿上好像有蟲子在爬；好像有電流流過(guò)；好像被綁住或拉拽，或是焦躁不安。這是大概在50多歲以后出現(xiàn)的癥狀。如果有遺傳性，家人都有這樣的癥狀的情況較多。同樣可以用藥物治療。用熱水或熱毛巾敷小腿肚也會(huì)有所幫助。
● 兒童睡眠障礙過(guò)15歲就會(huì)消失
如果小孩子突然從睡夢(mèng)中醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛到處看，就是不做夢(mèng)的睡眠——“NREM睡眠障礙”。這是由于孩子的腦神經(jīng)還沒(méi)發(fā)育完全而產(chǎn)生的癥狀，只要等到神經(jīng)都完全發(fā)育成熟，大概就會(huì)好轉(zhuǎn)，到15歲以后幾乎都會(huì)消失。還有大喊大叫或像在對(duì)話一樣說(shuō)夢(mèng)話的情況。嚴(yán)重的還會(huì)顯示出像夢(mèng)游病一樣的癥狀，從睡眠中醒來(lái)，下床走動(dòng)。
趙勇元教授表示：“孩子們與大人不同，如果睡不著覺(jué)，就會(huì)顯示出更加暴躁的癥狀?！辈⒎Q：“父母沒(méi)有讓孩子按時(shí)睡覺(jué)或受到壓力，癥狀有可能會(huì)進(jìn)一步加重?！边@樣的情況，父母不要責(zé)怪孩子，應(yīng)該輕輕拍撫幫助孩子重新入睡。
● 如果平躺睡覺(jué)感到不舒服，就應(yīng)該懷疑是腰間盤有問(wèn)題
只有側(cè)躺睡覺(jué)才舒服的人要為了盡快改正睡姿而努力，這樣對(duì)腰部也有好處。如果平躺的時(shí)候，腰部感到僵直的疼痛感，就應(yīng)該懷疑是不是脊柱側(cè)凸癥或腰間盤有問(wèn)題。
富川延世愛(ài)心整形外科醫(yī)院（音譯）院長(zhǎng)高永坤（音譯）表示：“如果平躺的時(shí)候，有腰部疼痛感覺(jué)，但屈膝或在膝蓋下面墊上枕頭，疼痛感就會(huì)消失的話，很有可能是腰有問(wèn)題。”
另外，如果側(cè)躺睡覺(jué)的時(shí)候打鼾比較嚴(yán)重，就應(yīng)該懷疑是睡眠無(wú)呼吸癥。因?yàn)槿绻教伤X(jué)，隨著舌頭大面積擋住氣道，使得氣道變窄而打鼾，而如果側(cè)躺睡覺(jué)，舌頭擋住氣道的面積不是很大，因此打鼾癥狀會(huì)減少。
乙支醫(yī)院的申教授表示：“尤其是，如果在白天感到非常疲倦和犯困，就很有可能患有睡眠無(wú)呼吸癥。”睡眠無(wú)呼吸癥會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟疾病、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，因此還是找睡眠診斷專家咨詢一下比較好。