心理健康的培養(yǎng)
首先，應從胎兒期的心理健康開始，孕婦應保持情緒穩(wěn)定，保證給胎兒的良好影響。孕期母親嚴重焦慮、高度緊張、情緒波動等心理困擾，均會導致孩子成長后情緒不穩(wěn)定。易激惹或多動。其次是嬰幼兒期的心理衛(wèi)生。能獲得母愛及有依賴感的嬰幼兒，對其情緒及智能有利健康發(fā)展；培養(yǎng)開朗、進取的性格和適應能力十分重要。第三，是童年期的心理衛(wèi)生，發(fā)展心理學稱此期為“第一反抗期。由于童年期興奮過程占的勢、好奇心強、自由活動能力增強，表現(xiàn)反抗心理。父母和老師應理解童年期孩子的正常心理狀態(tài)，通過因勢利導，培養(yǎng)他們的學習興趣和自覺性。增強兒童分辯是非的能力。第四，青春期及青年期心理衛(wèi)生。青年人隨著生活領域戰(zhàn)和活動范圍不斷擴大，同社會接觸交往更加頻繁密切。父母、老師應引導他們，青年人自己也應學會正確看待自己、人生和社會，鍛煉克服困難和充滿信心的頑強性格。第五，中年期心理衛(wèi)生，應經(jīng)常調(diào)整心理平衡，避免因各種矛盾引起心理上的較大波動，怪善廠控制自己的情緒，辦事不操之過急堅持實事求是，適應社會、第六，老年期心理衛(wèi)生。應積極從事一些力所能及的腦力勞動或體力活動，保持較廣泛的興趣，與親朋故友保持社交聯(lián)系并交結新朋友。為老人準備和諧的家庭和社會環(huán)境，以利于保持樂觀情緒和安度晚年。
2 心理健康的自我管理
心理健康的自我管理是指個人為維持心理健康的需要自己所進行的健康活動。包括自我發(fā)現(xiàn)、自我認識、自我處理為改進個人生活環(huán)境和維持個人心理穩(wěn)態(tài)而采取的一切行為與措施。心理健康的自我管理比心理健康的自我保健范圍更大，更突出心理健康的促進和自覺性。心理健康的自我管理是健康自我管理的一個重要方面。人人需要健康，健康需要自我管理。社會心理衛(wèi)生實踐應教育服務對象加強自我心理健康管理，增強自我心理健康意識和提高自我心理健康能力。鼓勵服務對象積極主動參與各種心理健康活動。
心理健康的自我管理包括：
（l）學習有關心理健康的醫(yī)學知識：這是自我心理健康管理的基礎，如世洛修養(yǎng)、處理人際關系等。
（2）引培養(yǎng)良好的性格，提高心理素質(zhì)：主要指個人應付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力，如情緒是否穩(wěn)定、愉快，意志是否頑強、果斷，人際關系是否和諧，反應是否適度。
（3）改變不良行為和不健康的生活方式，建立健康科學的生活方式：這是免除一些疾病的根本方法，如生活規(guī)律、經(jīng)常運動、不吸煙、少飲酒、戒毒、戒賭，胸懷坦蕩，工作生活有張有弛等。
（4）創(chuàng)造良好的小環(huán)境；主要指家庭的物質(zhì)、心理環(huán)境，如生活、學習。休息和娛樂條件，家庭成員問和睦相處、關心照料等，這對保持良好的心理環(huán)境有著積極的作用。
（5）建立個人心理健康檔案，制定心理健康計劃（目標、措施），并做好定期自查，以大存欄。
首先，應從胎兒期的心理健康開始，孕婦應保持情緒穩(wěn)定，保證給胎兒的良好影響。孕期母親嚴重焦慮、高度緊張、情緒波動等心理困擾，均會導致孩子成長后情緒不穩(wěn)定。易激惹或多動。其次是嬰幼兒期的心理衛(wèi)生。能獲得母愛及有依賴感的嬰幼兒，對其情緒及智能有利健康發(fā)展；培養(yǎng)開朗、進取的性格和適應能力十分重要。第三，是童年期的心理衛(wèi)生，發(fā)展心理學稱此期為“第一反抗期。由于童年期興奮過程占的勢、好奇心強、自由活動能力增強，表現(xiàn)反抗心理。父母和老師應理解童年期孩子的正常心理狀態(tài)，通過因勢利導，培養(yǎng)他們的學習興趣和自覺性。增強兒童分辯是非的能力。第四，青春期及青年期心理衛(wèi)生。青年人隨著生活領域戰(zhàn)和活動范圍不斷擴大，同社會接觸交往更加頻繁密切。父母、老師應引導他們，青年人自己也應學會正確看待自己、人生和社會，鍛煉克服困難和充滿信心的頑強性格。第五，中年期心理衛(wèi)生，應經(jīng)常調(diào)整心理平衡，避免因各種矛盾引起心理上的較大波動，怪善廠控制自己的情緒，辦事不操之過急堅持實事求是，適應社會、第六，老年期心理衛(wèi)生。應積極從事一些力所能及的腦力勞動或體力活動，保持較廣泛的興趣，與親朋故友保持社交聯(lián)系并交結新朋友。為老人準備和諧的家庭和社會環(huán)境，以利于保持樂觀情緒和安度晚年。
2 心理健康的自我管理
心理健康的自我管理是指個人為維持心理健康的需要自己所進行的健康活動。包括自我發(fā)現(xiàn)、自我認識、自我處理為改進個人生活環(huán)境和維持個人心理穩(wěn)態(tài)而采取的一切行為與措施。心理健康的自我管理比心理健康的自我保健范圍更大，更突出心理健康的促進和自覺性。心理健康的自我管理是健康自我管理的一個重要方面。人人需要健康，健康需要自我管理。社會心理衛(wèi)生實踐應教育服務對象加強自我心理健康管理，增強自我心理健康意識和提高自我心理健康能力。鼓勵服務對象積極主動參與各種心理健康活動。
心理健康的自我管理包括：
（l）學習有關心理健康的醫(yī)學知識：這是自我心理健康管理的基礎，如世洛修養(yǎng)、處理人際關系等。
（2）引培養(yǎng)良好的性格，提高心理素質(zhì)：主要指個人應付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力，如情緒是否穩(wěn)定、愉快，意志是否頑強、果斷，人際關系是否和諧，反應是否適度。
（3）改變不良行為和不健康的生活方式，建立健康科學的生活方式：這是免除一些疾病的根本方法，如生活規(guī)律、經(jīng)常運動、不吸煙、少飲酒、戒毒、戒賭，胸懷坦蕩，工作生活有張有弛等。
（4）創(chuàng)造良好的小環(huán)境；主要指家庭的物質(zhì)、心理環(huán)境，如生活、學習。休息和娛樂條件，家庭成員問和睦相處、關心照料等，這對保持良好的心理環(huán)境有著積極的作用。
（5）建立個人心理健康檔案，制定心理健康計劃（目標、措施），并做好定期自查，以大存欄。