我們每個人的面前都有兩條路：一條路省力，可以偷懶，但卻會使我們變得大腹便便，為慢性疲勞、灰色健康、抑郁、心肺疾病、糖尿病及癌癥所困擾；另一條則是艱難卻充滿希望的健康之路，會使我們身心健康，朝氣蓬勃。那么，如何走上這條健康之路呢？簡單地說，就是采取積極的生活方式。這包括：定期進行體育活動、吃早餐、吃健康食品、按時用餐、控制體重、充足睡眠、緩解壓力、預防疾病、戒煙禁毒、適度飲酒、注意安全等等。這條路不止通向健康、朝氣蓬勃、充滿活力，而且通向自尊。人們研究發(fā)現(xiàn)，只要做到上述各項，人的壽命就可以延長許多年?！ 生命在于運動
生命在于運動。這一命題不論是2300年前古希臘哲學家亞里士多德所原創(chuàng)，還是300多年前法國作家伏爾泰所倡導，它確實揭示了生命的奧秘所在?！瓣柟?、空氣、水和運動是生命和健康的源泉?！惫畔ＥD名醫(yī)希波克拉底的這句名言流傳了2500年之久。確實，運動是人類生命的基礎，體育鍛煉是通向健康的重要手段。運動可以促進心血管功能的改善；運動可增強骨骼肌的功能，促進身體生長發(fā)育，塑造健美體形；運動是控制體重的重要方法，也是減少、避免疾病的有效手段；運動使神經(jīng)系統(tǒng)反應靈敏，動作協(xié)調(diào)；運動使體內(nèi)各種功能得到充分發(fā)揮?，F(xiàn)代科技的發(fā)展為我們提供了許多可以偷懶的機會：發(fā)達的交通和通訊網(wǎng)絡大大縮短了時空距離，人們徒步越來越少；家用電器的產(chǎn)生使人們從繁重的家務勞動中解放出來，體力勞動的機會大幅度減少。據(jù)統(tǒng)計，19世紀20年代，在生產(chǎn)和生活中使用的動力，有4%來自機械能，其余96%源于人和家畜的肌肉力量；可到了20世紀70年代，各種機械能占全部動力99%,只有1%的動力來自人和家畜的肌肉力量?？梢?，隨著科學技術(shù)的發(fā)展，人類運動呈不斷相對下降狀態(tài)，人類缺乏運動的狀況已十分嚴重。長期不活動，各組織器官將發(fā)生退化和機能衰退，以至于危及生命。19世紀初，德國醫(yī)生戈菲朗特曾經(jīng)指出：“世界上沒有一個懶人可以長壽；凡長壽的人，其一生總是積極活動的?！薄 ?BR> 我們應該牢記，一個健康的民族，必然是熱愛運動的民族。
生命在于運動。這一命題不論是2300年前古希臘哲學家亞里士多德所原創(chuàng)，還是300多年前法國作家伏爾泰所倡導，它確實揭示了生命的奧秘所在?！瓣柟?、空氣、水和運動是生命和健康的源泉?！惫畔ＥD名醫(yī)希波克拉底的這句名言流傳了2500年之久。確實，運動是人類生命的基礎，體育鍛煉是通向健康的重要手段。運動可以促進心血管功能的改善；運動可增強骨骼肌的功能，促進身體生長發(fā)育，塑造健美體形；運動是控制體重的重要方法，也是減少、避免疾病的有效手段；運動使神經(jīng)系統(tǒng)反應靈敏，動作協(xié)調(diào)；運動使體內(nèi)各種功能得到充分發(fā)揮?，F(xiàn)代科技的發(fā)展為我們提供了許多可以偷懶的機會：發(fā)達的交通和通訊網(wǎng)絡大大縮短了時空距離，人們徒步越來越少；家用電器的產(chǎn)生使人們從繁重的家務勞動中解放出來，體力勞動的機會大幅度減少。據(jù)統(tǒng)計，19世紀20年代，在生產(chǎn)和生活中使用的動力，有4%來自機械能，其余96%源于人和家畜的肌肉力量；可到了20世紀70年代，各種機械能占全部動力99%,只有1%的動力來自人和家畜的肌肉力量?？梢?，隨著科學技術(shù)的發(fā)展，人類運動呈不斷相對下降狀態(tài)，人類缺乏運動的狀況已十分嚴重。長期不活動，各組織器官將發(fā)生退化和機能衰退，以至于危及生命。19世紀初，德國醫(yī)生戈菲朗特曾經(jīng)指出：“世界上沒有一個懶人可以長壽；凡長壽的人，其一生總是積極活動的?！薄 ?BR> 我們應該牢記，一個健康的民族，必然是熱愛運動的民族。