自考生要想在考試中發(fā)揮出佳水平，除了具有扎實的知識基礎、良好的智能外。還必須具備堅定的信心和良好的心理素質。自學考試不僅是對考生實力的檢測，也是對考生心理素質的檢驗。心理素質如何，在很大程度上成了考試能否過關的關鍵性因素。因此，具備良好的心理素質，有助于考生考出理想的成績。
影響考生水平發(fā)揮，給考生造成心理負擔的因素有哪些呢？下面將對此加以分析：
1、學習計劃完不成，復習欠充分?？忌陬I到教材后，一般都會制定詳細的自學計劃。但在實際學習過程中，卻沒能認真執(zhí)行，導致快考試了，還沒有看完一遍，或者是沒能按計劃復習完。結果到頭來慌了心神，吃不好，睡不著，思維混亂，不知所措，出現(xiàn)焦慮、急躁等心理障礙。因而學習效率下降，造成心理過度緊張。
2、缺乏應有的自信心
自考生中，已參加工作者居多。他們進取心強，勇于獲取新的知識來充實自己。但一旦遇到困難，如有的科目自學起來難度較大些，便覺得是自己能力不夠；或認為自己年齡偏大，記憶力衰退。這都是缺乏自信心的表現(xiàn)。科學研究證明，年齡并不與記憶力成反比。隨著年齡的增長、閱歷的豐富，工作經(jīng)驗的積累，學習應該是更得法。因此，考生應該正確面對現(xiàn)實與考驗，相信自己能行。
3、對待自考的態(tài)度不端正
自學考試對考生成績要求不是很高，只要達到六十分，這一科就能合格。因此，有些考生便對自己降低了要求。能考好成績的，認為考多了沒用，反正及格就行。有的甚至存有僥幸心理，認為即使不認真學，也有可能碰運氣會及格。這種僥幸心理和懈怠思想是一種消極的心理行為，危害是很大的。它一旦產(chǎn)生，便會影響考生正常的學習和復習。所以，考生要提高警惕，在整個自學考試過程中，端正學習態(tài)度。
4、自我評價不準確
正確的估價自己，是確?？荚囍姓Ｐ膽B(tài)的重要因素?？忌饺盏膶W習、復習都是靠自學完成的，在此過程中缺乏正規(guī)的訓練。只有通過自我檢測，才能大體掌握自己學習的情況。在自我檢測中，有的見成績不穩(wěn)定，便對自己持懷疑態(tài)度，過低的估計自己實力，總擔心考試時會失利。有的考生則正相反，對自己估價過高，甚至對自己的能力持有不切實際的幻想，總期望能夠僥幸取勝。這樣，過高或過低地估計自己的實際水平，也會給考試帶來負面影響。
5、考試前勞逸不當
大部分自考生已走上了工作崗位，在參加自考期間，工作和學習得兼顧。不論從事何工作，一般都比較忙碌、緊張，勢必會給學習帶來壓力?？忌蟛糠侄际菙D工作之余的時間來學習，這樣，兩者之間的關系稍不協(xié)調，對工作和學習都會造成不良的影響。在考前，既忙工作，又忙學習，容易產(chǎn)生疲勞感。有的為了趕學習進度，甚至開夜車。大腦長時間處于疲勞狀態(tài)，學習效率就會降低。因而學習便不能保質保量。
6、意志脆弱，缺乏自我調節(jié)能力
這樣的考生，只能在成功和順境中生活，經(jīng)不起困難和挫折的考驗，適應性較差。情緒不穩(wěn)定，患得患失。如有的考生所在地區(qū)，比較閉塞，不便獲得有關考試的各類信息或復習資料，只靠自己啃課本。總覺困難重重，也極易產(chǎn)生心理負擔。
以上種種困難，造成相當一部分考生過度緊張，復習效率低，成績不穩(wěn)定。帶著這種心態(tài)參加自考是很難發(fā)揮出自己應有的水平的。所以考生必須明確：自學考試不僅是對掌握的知識的檢測，更是對良好的心理素質的考驗。
那么，怎樣做才能使考生具備這些良好的心理素質呢？我認為：良好的心理素質的培養(yǎng)和形成，既有外部條件，更決定于內(nèi)部因素。關鍵是考生自己。要加強自我控制、調節(jié)感情和情緒的能力，在自考前，努力做到以下幾點，使自己具備健康的心理。
影響考生水平發(fā)揮，給考生造成心理負擔的因素有哪些呢？下面將對此加以分析：
1、學習計劃完不成，復習欠充分?？忌陬I到教材后，一般都會制定詳細的自學計劃。但在實際學習過程中，卻沒能認真執(zhí)行，導致快考試了，還沒有看完一遍，或者是沒能按計劃復習完。結果到頭來慌了心神，吃不好，睡不著，思維混亂，不知所措，出現(xiàn)焦慮、急躁等心理障礙。因而學習效率下降，造成心理過度緊張。
2、缺乏應有的自信心
自考生中，已參加工作者居多。他們進取心強，勇于獲取新的知識來充實自己。但一旦遇到困難，如有的科目自學起來難度較大些，便覺得是自己能力不夠；或認為自己年齡偏大，記憶力衰退。這都是缺乏自信心的表現(xiàn)。科學研究證明，年齡并不與記憶力成反比。隨著年齡的增長、閱歷的豐富，工作經(jīng)驗的積累，學習應該是更得法。因此，考生應該正確面對現(xiàn)實與考驗，相信自己能行。
3、對待自考的態(tài)度不端正
自學考試對考生成績要求不是很高，只要達到六十分，這一科就能合格。因此，有些考生便對自己降低了要求。能考好成績的，認為考多了沒用，反正及格就行。有的甚至存有僥幸心理，認為即使不認真學，也有可能碰運氣會及格。這種僥幸心理和懈怠思想是一種消極的心理行為，危害是很大的。它一旦產(chǎn)生，便會影響考生正常的學習和復習。所以，考生要提高警惕，在整個自學考試過程中，端正學習態(tài)度。
4、自我評價不準確
正確的估價自己，是確?？荚囍姓Ｐ膽B(tài)的重要因素?？忌饺盏膶W習、復習都是靠自學完成的，在此過程中缺乏正規(guī)的訓練。只有通過自我檢測，才能大體掌握自己學習的情況。在自我檢測中，有的見成績不穩(wěn)定，便對自己持懷疑態(tài)度，過低的估計自己實力，總擔心考試時會失利。有的考生則正相反，對自己估價過高，甚至對自己的能力持有不切實際的幻想，總期望能夠僥幸取勝。這樣，過高或過低地估計自己的實際水平，也會給考試帶來負面影響。
5、考試前勞逸不當
大部分自考生已走上了工作崗位，在參加自考期間，工作和學習得兼顧。不論從事何工作，一般都比較忙碌、緊張，勢必會給學習帶來壓力?？忌蟛糠侄际菙D工作之余的時間來學習，這樣，兩者之間的關系稍不協(xié)調，對工作和學習都會造成不良的影響。在考前，既忙工作，又忙學習，容易產(chǎn)生疲勞感。有的為了趕學習進度，甚至開夜車。大腦長時間處于疲勞狀態(tài)，學習效率就會降低。因而學習便不能保質保量。
6、意志脆弱，缺乏自我調節(jié)能力
這樣的考生，只能在成功和順境中生活，經(jīng)不起困難和挫折的考驗，適應性較差。情緒不穩(wěn)定，患得患失。如有的考生所在地區(qū)，比較閉塞，不便獲得有關考試的各類信息或復習資料，只靠自己啃課本。總覺困難重重，也極易產(chǎn)生心理負擔。
以上種種困難，造成相當一部分考生過度緊張，復習效率低，成績不穩(wěn)定。帶著這種心態(tài)參加自考是很難發(fā)揮出自己應有的水平的。所以考生必須明確：自學考試不僅是對掌握的知識的檢測，更是對良好的心理素質的考驗。
那么，怎樣做才能使考生具備這些良好的心理素質呢？我認為：良好的心理素質的培養(yǎng)和形成，既有外部條件，更決定于內(nèi)部因素。關鍵是考生自己。要加強自我控制、調節(jié)感情和情緒的能力，在自考前，努力做到以下幾點，使自己具備健康的心理。