自考生要想在考試中發(fā)揮出佳水平，除了具有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)、良好的智能外。還必須具備堅(jiān)定的信心和良好的心理素質(zhì)。自學(xué)考試不僅是對(duì)考生實(shí)力的檢測(cè)，也是對(duì)考生心理素質(zhì)的檢驗(yàn)。心理素質(zhì)如何，在很大程度上成了考試能否過關(guān)的關(guān)鍵性因素。因此，具備良好的心理素質(zhì)，有助于考生考出理想的成績(jī)。
影響考生水平發(fā)揮，給考生造成心理負(fù)擔(dān)的因素有哪些呢？下面將對(duì)此加以分析：
1、學(xué)習(xí)計(jì)劃完不成，復(fù)習(xí)欠充分。考生在領(lǐng)到教材后，一般都會(huì)制定詳細(xì)的自學(xué)計(jì)劃。但在實(shí)際學(xué)習(xí)過程中，卻沒能認(rèn)真執(zhí)行，導(dǎo)致快考試了，還沒有看完一遍，或者是沒能按計(jì)劃復(fù)習(xí)完。結(jié)果到頭來慌了心神，吃不好，睡不著，思維混亂，不知所措，出現(xiàn)焦慮、急躁等心理障礙。因而學(xué)習(xí)效率下降，造成心理過度緊張。
2、缺乏應(yīng)有的自信心
自考生中，已參加工作者居多。他們進(jìn)取心強(qiáng)，勇于獲取新的知識(shí)來充實(shí)自己。但一旦遇到困難，如有的科目自學(xué)起來難度較大些，便覺得是自己能力不夠；或認(rèn)為自己年齡偏大，記憶力衰退。這都是缺乏自信心的表現(xiàn)?？茖W(xué)研究證明，年齡并不與記憶力成反比。隨著年齡的增長(zhǎng)、閱歷的豐富，工作經(jīng)驗(yàn)的積累，學(xué)習(xí)應(yīng)該是更得法。因此，考生應(yīng)該正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)與考驗(yàn)，相信自己能行。
3、對(duì)待自考的態(tài)度不端正
自學(xué)考試對(duì)考生成績(jī)要求不是很高，只要達(dá)到六十分，這一科就能合格。因此，有些考生便對(duì)自己降低了要求。能考好成績(jī)的，認(rèn)為考多了沒用，反正及格就行。有的甚至存有僥幸心理，認(rèn)為即使不認(rèn)真學(xué)，也有可能碰運(yùn)氣會(huì)及格。這種僥幸心理和懈怠思想是一種消極的心理行為，危害是很大的。它一旦產(chǎn)生，便會(huì)影響考生正常的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。所以，考生要提高警惕，在整個(gè)自學(xué)考試過程中，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
4、自我評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確
正確的估價(jià)自己，是確保考試中正常心態(tài)的重要因素。考生平日的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)都是靠自學(xué)完成的，在此過程中缺乏正規(guī)的訓(xùn)練。只有通過自我檢測(cè)，才能大體掌握自己學(xué)習(xí)的情況。在自我檢測(cè)中，有的見成績(jī)不穩(wěn)定，便對(duì)自己持懷疑態(tài)度，過低的估計(jì)自己實(shí)力，總擔(dān)心考試時(shí)會(huì)失利。有的考生則正相反，對(duì)自己估價(jià)過高，甚至對(duì)自己的能力持有不切實(shí)際的幻想，總期望能夠僥幸取勝。這樣，過高或過低地估計(jì)自己的實(shí)際水平，也會(huì)給考試帶來負(fù)面影響。
5、考試前勞逸不當(dāng)
大部分自考生已走上了工作崗位，在參加自考期間，工作和學(xué)習(xí)得兼顧。不論從事何工作，一般都比較忙碌、緊張，勢(shì)必會(huì)給學(xué)習(xí)帶來壓力?？忌蟛糠侄际菙D工作之余的時(shí)間來學(xué)習(xí)，這樣，兩者之間的關(guān)系稍不協(xié)調(diào)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都會(huì)造成不良的影響。在考前，既忙工作，又忙學(xué)習(xí)，容易產(chǎn)生疲勞感。有的為了趕學(xué)習(xí)進(jìn)度，甚至開夜車。大腦長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)降低。因而學(xué)習(xí)便不能保質(zhì)保量。
6、意志脆弱，缺乏自我調(diào)節(jié)能力
這樣的考生，只能在成功和順境中生活，經(jīng)不起困難和挫折的考驗(yàn)，適應(yīng)性較差。情緒不穩(wěn)定，患得患失。如有的考生所在地區(qū)，比較閉塞，不便獲得有關(guān)考試的各類信息或復(fù)習(xí)資料，只靠自己啃課本。總覺困難重重，也極易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。
以上種種困難，造成相當(dāng)一部分考生過度緊張，復(fù)習(xí)效率低，成績(jī)不穩(wěn)定。帶著這種心態(tài)參加自考是很難發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平的。所以考生必須明確：自學(xué)考試不僅是對(duì)掌握的知識(shí)的檢測(cè)，更是對(duì)良好的心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
那么，怎樣做才能使考生具備這些良好的心理素質(zhì)呢？我認(rèn)為：良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和形成，既有外部條件，更決定于內(nèi)部因素。關(guān)鍵是考生自己。要加強(qiáng)自我控制、調(diào)節(jié)感情和情緒的能力，在自考前，努力做到以下幾點(diǎn)，使自己具備健康的心理。
影響考生水平發(fā)揮，給考生造成心理負(fù)擔(dān)的因素有哪些呢？下面將對(duì)此加以分析：
1、學(xué)習(xí)計(jì)劃完不成，復(fù)習(xí)欠充分。考生在領(lǐng)到教材后，一般都會(huì)制定詳細(xì)的自學(xué)計(jì)劃。但在實(shí)際學(xué)習(xí)過程中，卻沒能認(rèn)真執(zhí)行，導(dǎo)致快考試了，還沒有看完一遍，或者是沒能按計(jì)劃復(fù)習(xí)完。結(jié)果到頭來慌了心神，吃不好，睡不著，思維混亂，不知所措，出現(xiàn)焦慮、急躁等心理障礙。因而學(xué)習(xí)效率下降，造成心理過度緊張。
2、缺乏應(yīng)有的自信心
自考生中，已參加工作者居多。他們進(jìn)取心強(qiáng)，勇于獲取新的知識(shí)來充實(shí)自己。但一旦遇到困難，如有的科目自學(xué)起來難度較大些，便覺得是自己能力不夠；或認(rèn)為自己年齡偏大，記憶力衰退。這都是缺乏自信心的表現(xiàn)?？茖W(xué)研究證明，年齡并不與記憶力成反比。隨著年齡的增長(zhǎng)、閱歷的豐富，工作經(jīng)驗(yàn)的積累，學(xué)習(xí)應(yīng)該是更得法。因此，考生應(yīng)該正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)與考驗(yàn)，相信自己能行。
3、對(duì)待自考的態(tài)度不端正
自學(xué)考試對(duì)考生成績(jī)要求不是很高，只要達(dá)到六十分，這一科就能合格。因此，有些考生便對(duì)自己降低了要求。能考好成績(jī)的，認(rèn)為考多了沒用，反正及格就行。有的甚至存有僥幸心理，認(rèn)為即使不認(rèn)真學(xué)，也有可能碰運(yùn)氣會(huì)及格。這種僥幸心理和懈怠思想是一種消極的心理行為，危害是很大的。它一旦產(chǎn)生，便會(huì)影響考生正常的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。所以，考生要提高警惕，在整個(gè)自學(xué)考試過程中，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
4、自我評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確
正確的估價(jià)自己，是確保考試中正常心態(tài)的重要因素。考生平日的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)都是靠自學(xué)完成的，在此過程中缺乏正規(guī)的訓(xùn)練。只有通過自我檢測(cè)，才能大體掌握自己學(xué)習(xí)的情況。在自我檢測(cè)中，有的見成績(jī)不穩(wěn)定，便對(duì)自己持懷疑態(tài)度，過低的估計(jì)自己實(shí)力，總擔(dān)心考試時(shí)會(huì)失利。有的考生則正相反，對(duì)自己估價(jià)過高，甚至對(duì)自己的能力持有不切實(shí)際的幻想，總期望能夠僥幸取勝。這樣，過高或過低地估計(jì)自己的實(shí)際水平，也會(huì)給考試帶來負(fù)面影響。
5、考試前勞逸不當(dāng)
大部分自考生已走上了工作崗位，在參加自考期間，工作和學(xué)習(xí)得兼顧。不論從事何工作，一般都比較忙碌、緊張，勢(shì)必會(huì)給學(xué)習(xí)帶來壓力?？忌蟛糠侄际菙D工作之余的時(shí)間來學(xué)習(xí)，這樣，兩者之間的關(guān)系稍不協(xié)調(diào)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都會(huì)造成不良的影響。在考前，既忙工作，又忙學(xué)習(xí)，容易產(chǎn)生疲勞感。有的為了趕學(xué)習(xí)進(jìn)度，甚至開夜車。大腦長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)降低。因而學(xué)習(xí)便不能保質(zhì)保量。
6、意志脆弱，缺乏自我調(diào)節(jié)能力
這樣的考生，只能在成功和順境中生活，經(jīng)不起困難和挫折的考驗(yàn)，適應(yīng)性較差。情緒不穩(wěn)定，患得患失。如有的考生所在地區(qū)，比較閉塞，不便獲得有關(guān)考試的各類信息或復(fù)習(xí)資料，只靠自己啃課本。總覺困難重重，也極易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。
以上種種困難，造成相當(dāng)一部分考生過度緊張，復(fù)習(xí)效率低，成績(jī)不穩(wěn)定。帶著這種心態(tài)參加自考是很難發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平的。所以考生必須明確：自學(xué)考試不僅是對(duì)掌握的知識(shí)的檢測(cè)，更是對(duì)良好的心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
那么，怎樣做才能使考生具備這些良好的心理素質(zhì)呢？我認(rèn)為：良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和形成，既有外部條件，更決定于內(nèi)部因素。關(guān)鍵是考生自己。要加強(qiáng)自我控制、調(diào)節(jié)感情和情緒的能力，在自考前，努力做到以下幾點(diǎn)，使自己具備健康的心理。