不要在意別人的期待。我們要得到解放就必須不去在意別人對我們的想法。盡管歌劇演員Rise Stevens在舞臺上表演時鎮(zhèn)定自若，但在現(xiàn)實生活中她在觀眾面前的自信卻不見了?！拔业牟话病?，她說：“來自于力圖去扮演并不是我的角色——不論是在休息室還是在舞臺上。如果一個聰明的人說了一個笑話，我試圖去理解它，但失敗了。我假裝熟悉我并不了解的事物?！?BR> Stevens后對她自己說了真心話：“我知道我并不是聰明人或有智慧的人，我只有做我自己才能成功。我開始在聚會上聆聽并提出問題，而不是力圖給客人留下深刻印象。當我說話的時候，我努力提出有益的見解，而不是炫耀自己。我馬上就感覺到我的社交生活有了新的氣象。他們更喜歡這個真實的我?！比绻覀兡軌蛘鎸崒Υ覀兊谋灸?，我們中的大多數(shù)會發(fā)現(xiàn)我們自然而然地發(fā)展出了自己的特點。我們發(fā)現(xiàn)并表現(xiàn)自己的特點就是我們存在于這個星球上的理由。不要與別人一樣，發(fā)展自身的特點，你就會越來越獨立并有自信。
Sample Three
41.「答案」C
「解析」首先，從本語段話題概念來看，選項中的“carbohydrates（碳水化合物）”與原文中的“food”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。第二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是食物對于緩解壓力的作用。第三，注意本段中上下義詞的關(guān)系分析。
42. 「答案」B
「解析」先從本語段話題概念來看，選項中的“aerobic exercise”與原文中的“run”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。再從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是鍛煉對于緩解壓力的功能。其三，注意本語段“鍛煉”概念在原文的表達方式分析。
43. 「答案」D
「解析」首先從本語段話題角度來看，歸納本選項中的內(nèi)容，不難看出寫作的主要目的是為了說明調(diào)整看待問題角度的好處。其二，注意作者在本語段的寫作中大量使用了疑問句，分析其在段落中的功能或作者表達的深層含義。其三，本語段與原文的已知部分共同作為論據(jù)支持了該段標題的論點。
44. 「答案」F
「解析」我們從本語段話題概念來看，選項中的“l(fā)aughter”、“comedian”與原文中的“the light side”、“joke”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。再從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)闡明了輕松看待問題的效果。其三，注意分析本語段中“幽默”概念的相關(guān)表達。
45.「答案」E
「解析」通過選項中的“some breathing space”可以看出與原文中的“a timeout”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。再從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是留給自己休息時間對減輕壓力的重要性。其三，注意分析各個發(fā)展段落與全文第一、二段之間的內(nèi)在的、分析性的思維關(guān)系。
譯文
冬日惡劣的天氣、白晝時間的縮短和家庭的需求等都可能加劇人的壓力感。據(jù)美國壓力學院院長保羅。羅施博士透露，美國中西部某頭痛診所曾報道，與一年中其他的六周時間段相比，在從感恩節(jié)到圣誕節(jié)這六周時間里，感到緊張和周期性偏頭痛的人增加了40%.
目前許多醫(yī)生在接受緩解緊張和壓力方面的技術(shù)培訓。但他們自己又使用哪些方法呢？在這里，一些優(yōu)秀的健康專家與我們分享他們喜歡用的緩解壓力的方法。方法共有六種，它們是：
食物鎮(zhèn)靜法。當營養(yǎng)生化學家朱迪思。沃爾特曼受到壓力困擾時，她所做的和這個季節(jié)里其他人所做的沒什么兩樣：吃些東西。但她吃的是一兩塊有益于健康的米糕。“我的研究結(jié)果表明，碳水化合物能提高大腦中調(diào)節(jié)情緒的化學血清素的水平，這對整個人體都起到鎮(zhèn)靜作用，”這位麻省理工學院的科學家說，“因此壓力的癥狀諸如憤怒、緊張、易怒、無法集中精力等便被緩解了?！?BR> 用跑步來避開你的問題?？夏崴?。H.庫珀醫(yī)生用每天下班后跑步的方法應付自己所面臨的壓力。這位專家認為：“增氧健身運動是驅(qū)除壓力和從工作過渡到家庭生活的佳方法?！钡嵝颜f，不要讓運動本身變成壓力。即使輕度的活動——譬如說每天散步半個小時——也有利于強健體魄，調(diào)節(jié)情緒?！斑@便是我告訴患者務必每天遛狗的原因，”他笑著說，“即使他們沒有狗?！?BR> 調(diào)整看問題的方法。梅奧診所應付壓力專家、心理學家約翰。泰勒駕車駛?cè)脶t(yī)院準備投入一天緊張的工作時，他看到他的微型汽車的汽油更換指示燈啪地一聲打開了。他面對的是不間斷會見病人的日程表，下班后還要去接三歲的孩子?！拔腋械椒浅＞o張”，他回憶說，接著他試用他驅(qū)趕壓力的方法。他問自己，這是生死攸關(guān)的問題嗎？不是，油完全可以下個星期去換。他告訴患者只做那些不做就會造成嚴重后果的事情?！澳悴幌茨切┮路蜁廊?？”他問。他特別提出，每天應留半小時做你喜歡做的事情，給自己重新充電。尤其是在假日里，放下一些日常的家務事，為與家人和朋友相處多留些時間。
朝輕松的方面看。作家兼教育家喬爾。古德曼和幾位憂慮的病人親戚們一起乘坐一輛旅館免費接客車。司機開始給飽嘗壓力的乘客們講笑話。“后來他變了幾個小戲法使我和母親都笑了起來?！惫诺侣f，“在乘車的五分鐘內(nèi)，他教會我們幽默可以緩解壓力”。古德曼被自己這段經(jīng)歷所打動，對笑的力量進行了研究。他認為：“開心的笑可以放松肌肉、降低血壓、抑制與壓力有關(guān)的荷爾蒙的分泌并增強免疫系統(tǒng)。”在他的研討會上，他讓客人們自問他們喜歡的喜劇演員會如何看待這個讓人感到壓力的處境。
Sample Three
41.「答案」C
「解析」首先，從本語段話題概念來看，選項中的“carbohydrates（碳水化合物）”與原文中的“food”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。第二，從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是食物對于緩解壓力的作用。第三，注意本段中上下義詞的關(guān)系分析。
42. 「答案」B
「解析」先從本語段話題概念來看，選項中的“aerobic exercise”與原文中的“run”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。再從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是鍛煉對于緩解壓力的功能。其三，注意本語段“鍛煉”概念在原文的表達方式分析。
43. 「答案」D
「解析」首先從本語段話題角度來看，歸納本選項中的內(nèi)容，不難看出寫作的主要目的是為了說明調(diào)整看待問題角度的好處。其二，注意作者在本語段的寫作中大量使用了疑問句，分析其在段落中的功能或作者表達的深層含義。其三，本語段與原文的已知部分共同作為論據(jù)支持了該段標題的論點。
44. 「答案」F
「解析」我們從本語段話題概念來看，選項中的“l(fā)aughter”、“comedian”與原文中的“the light side”、“joke”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。再從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)闡明了輕松看待問題的效果。其三，注意分析本語段中“幽默”概念的相關(guān)表達。
45.「答案」E
「解析」通過選項中的“some breathing space”可以看出與原文中的“a timeout”等構(gòu)成了篇章的詞匯銜接關(guān)系。再從論點和論據(jù)的論證關(guān)系來看，本論據(jù)說明的就是留給自己休息時間對減輕壓力的重要性。其三，注意分析各個發(fā)展段落與全文第一、二段之間的內(nèi)在的、分析性的思維關(guān)系。
譯文
冬日惡劣的天氣、白晝時間的縮短和家庭的需求等都可能加劇人的壓力感。據(jù)美國壓力學院院長保羅。羅施博士透露，美國中西部某頭痛診所曾報道，與一年中其他的六周時間段相比，在從感恩節(jié)到圣誕節(jié)這六周時間里，感到緊張和周期性偏頭痛的人增加了40%.
目前許多醫(yī)生在接受緩解緊張和壓力方面的技術(shù)培訓。但他們自己又使用哪些方法呢？在這里，一些優(yōu)秀的健康專家與我們分享他們喜歡用的緩解壓力的方法。方法共有六種，它們是：
食物鎮(zhèn)靜法。當營養(yǎng)生化學家朱迪思。沃爾特曼受到壓力困擾時，她所做的和這個季節(jié)里其他人所做的沒什么兩樣：吃些東西。但她吃的是一兩塊有益于健康的米糕。“我的研究結(jié)果表明，碳水化合物能提高大腦中調(diào)節(jié)情緒的化學血清素的水平，這對整個人體都起到鎮(zhèn)靜作用，”這位麻省理工學院的科學家說，“因此壓力的癥狀諸如憤怒、緊張、易怒、無法集中精力等便被緩解了?！?BR> 用跑步來避開你的問題?？夏崴?。H.庫珀醫(yī)生用每天下班后跑步的方法應付自己所面臨的壓力。這位專家認為：“增氧健身運動是驅(qū)除壓力和從工作過渡到家庭生活的佳方法?！钡嵝颜f，不要讓運動本身變成壓力。即使輕度的活動——譬如說每天散步半個小時——也有利于強健體魄，調(diào)節(jié)情緒?！斑@便是我告訴患者務必每天遛狗的原因，”他笑著說，“即使他們沒有狗?！?BR> 調(diào)整看問題的方法。梅奧診所應付壓力專家、心理學家約翰。泰勒駕車駛?cè)脶t(yī)院準備投入一天緊張的工作時，他看到他的微型汽車的汽油更換指示燈啪地一聲打開了。他面對的是不間斷會見病人的日程表，下班后還要去接三歲的孩子?！拔腋械椒浅＞o張”，他回憶說，接著他試用他驅(qū)趕壓力的方法。他問自己，這是生死攸關(guān)的問題嗎？不是，油完全可以下個星期去換。他告訴患者只做那些不做就會造成嚴重后果的事情?！澳悴幌茨切┮路蜁廊?？”他問。他特別提出，每天應留半小時做你喜歡做的事情，給自己重新充電。尤其是在假日里，放下一些日常的家務事，為與家人和朋友相處多留些時間。
朝輕松的方面看。作家兼教育家喬爾。古德曼和幾位憂慮的病人親戚們一起乘坐一輛旅館免費接客車。司機開始給飽嘗壓力的乘客們講笑話。“后來他變了幾個小戲法使我和母親都笑了起來?！惫诺侣f，“在乘車的五分鐘內(nèi)，他教會我們幽默可以緩解壓力”。古德曼被自己這段經(jīng)歷所打動，對笑的力量進行了研究。他認為：“開心的笑可以放松肌肉、降低血壓、抑制與壓力有關(guān)的荷爾蒙的分泌并增強免疫系統(tǒng)。”在他的研討會上，他讓客人們自問他們喜歡的喜劇演員會如何看待這個讓人感到壓力的處境。