國家職業(yè)心理咨詢師 竇吉
在進(jìn)行職業(yè)咨詢的過程中，我們注意到不同的個(gè)性風(fēng)格對(duì)職業(yè)心理健康有不同的影響，比如A型性格的人，就更容易在心理健康方面產(chǎn)生問題，得心腦血管疾病的概率也要相對(duì)較高。
這類職場(chǎng)人士具有三個(gè)比較明顯的特點(diǎn)：
一是緊迫感強(qiáng)，生活節(jié)奏快，惜時(shí)如金，做事匆忙；
二是競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，好勝，進(jìn)取心強(qiáng)，不怕困難，勇于進(jìn)??；
三是敵對(duì)性強(qiáng)，易急躁，易怒，好激動(dòng)，人際關(guān)系敏感，隨時(shí)準(zhǔn)備反擊對(duì)方。
通過下面的A型性格測(cè)量問卷，可以來判斷一下自己是不是A型性格的職業(yè)人？對(duì)于每道題，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況，做出“是”或“否”的判斷。
1. 工作中當(dāng)別人慢條斯理做事時(shí)你會(huì)感到不耐煩嗎?
a) 是 b) 否
2. 當(dāng)別人向你解說工作中的一些事情時(shí)你會(huì)催他趕快說完嗎？
a) 是 b) 否
3. 聆聽別人談話，即使在談工作，你會(huì)一直想你自己的問題嗎？
a) 是 b) 否
4. 你會(huì)一邊吃飯一邊寫筆記或一邊開車一邊刮胡子嗎？
a) 是 b) 否
5. 你會(huì)在休假之前趕完預(yù)定的一切工作嗎？
a) 是 b) 否
6. 讓你停下工作休息一會(huì)兒時(shí)你會(huì)覺得浪費(fèi)時(shí)間嗎？
a) 是 b) 否
7. 你是否覺得全心投入工作而無暇欣賞周圍的美好的東西呢？
a) 是 b) 否
8. 你是否覺得寧可務(wù)實(shí)而不愿從事創(chuàng)新或改革的工作？
a) 是 b) 否
9. 你是否嘗試在有限的時(shí)間內(nèi)在工作中做出更多的成績呢？
a) 是 b) 否
10. 你是否有信心使工作績效得到提升？
a) 是 b) 否
11. 你是否覺得有些事等著你立刻去完成？
a) 是 b) 否
12. 你是否覺得對(duì)自己的工作效率似乎總是不滿意？
a) 是 b) 否
13. 在工作場(chǎng)合，你是否經(jīng)常打斷別人的話？
a) 是 b) 否
14. 看見別人在工作中的約會(huì)遲到時(shí)你是否會(huì)生氣?
a) 是 b) 否
15. 工作餐時(shí)你是否一吃完就立刻離席？
a) 是 b) 否
記分辦法
統(tǒng)計(jì)一下你的答案，再看看“是”和“否”哪一個(gè)多。
結(jié)果解釋
如果你的答案中有一半以上的題目回答“是”，那么你要注意了，希望你能改變現(xiàn)有習(xí)慣，生活的節(jié)奏放慢一點(diǎn)，以保持身體健康。
上海向陽生涯管理咨詢有限公司的職業(yè)顧問們建議您如果是符合A型性格的，則可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)整：
· 緩解緊迫感。經(jīng)常通過自我暗示，自我警覺，自我控制，使過快的節(jié)奏放慢，放松一些；
· 克服攻擊性言行；
· 正確評(píng)價(jià)自己和他人，不要傲慢自大，過于欣賞自己的能力，無端抨擊別人的短處，要懂得理解，尊重別人；
· 要培養(yǎng)自己寬容，豁達(dá)的態(tài)度。善容他人之短，善諒他人之過，對(duì)人對(duì)事不要過高要求，想入非非。遇事沉著冷靜，不要為小事著急發(fā)火；
· 淡化功利思想。知足常樂，不要對(duì)自己要求太苛刻，不貪圖虛榮，不事事與他人比高論低，盡量避免與他人做無畏的爭(zhēng)論；
· 塑造悠然自得的生活方式。待人接物要心平氣和，耐心細(xì)致，克服愛指手畫腳，搶著說話，愛打斷別人說話的壞習(xí)慣，培養(yǎng)穩(wěn)重，耐心，遇事不急不躁的大家風(fēng)度，塑造悠然自得的生活方式。